⑴ 34歲生日祝福語
1、一刻鍾的等待，為你期盼到來，一分鍾的盼望，為你准備祝福，一秒鍾的精彩，為你送上生日禮物，親愛的朋友，這第一句的生日快樂，由我為你送上。
2、人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。在我的心裡，你永遠是可愛又美麗，祝生日快樂！
3、美麗燭光中有溫柔詩句，溫柔詩句里有浪漫溫馨，浪漫溫馨中有我的祝福，我的祝福中有你的名字，你的名字里今天有著特殊時刻的紀念，朋友生日快樂。
4、山和水相連，美景更美；糖和水相遇，溶化更快；你和我心靈相通，情誼更濃；我的心時刻銘記你的生日，送上真心地祝福，祝你生日快樂！
5、長長的距離，遠遠的路；長長的時間，掛念止不住。情深的我送上深情的祝福，祝你生日快樂開心舒服，願你鴻運財運找你投宿，生活美滿永遠幸福！
6、輕輕的翻動著每一個孤獨思念的日子，也靜靜地等待著你生日的到來，就像秋日裡企盼收獲的心情。在這樣特別的日子裡，我為你祈禱，也為你祝福：生日快樂。
7、我想起了你的生日。我謹用隻字片語，表達對你的情懷。衷心祝願您青春長駐，願將一份寧靜和喜悅悄悄帶給您，有你的地方，就有我深深的祝福，祝你生日快樂！
8、今天是你生日，很想和你一起過水仙花開了，等你回來祝生日快樂，開心永遠！
9、送你一碗長壽面，不咸也不淡，吃了長壽面，好運天天伴，幸福來圍觀，快樂到身邊，還有我的祝福送心間。祝你生日快樂，精彩每一天。
10、我不祝你生日快樂，因為我不希望只有這一天你快樂！我希望你每天都快樂，永遠是個沒有煩惱，活得快活又逍遙！輕輕鬆鬆和時間賽跑！
11、送你一束甜蜜芬芳的玫瑰，讓它對你說，今天的喜慶分為美妙，只希望你的每一天都快樂，健康，美麗，生日快樂。
12、月光送給您溫馨，太陽靚麗您的心情。我們把綴滿幸福、快樂和平安的祝福悄然奉送，願您的每一天都事事如意！
13、美妙在今日，歡樂在今時，福運都聚齊，笑語歡聲起，電波秒萬里，已到眼前矣，打開手機時，願你心歡喜，你能心歡娛，我心就足矣，祝你生日快樂。
14、熱騰騰的茶水可以讓身體溫暖，情切切的故事可以讓心靈感動，一聲聲的祝福可以傳送我的情懷。今天是你的生日，祝你被快樂纏繞幸福相伴！
15、支支燦爛的燭光，歲歲生日的幸福。幸運的你，明天會更好！
16、我安排了雲，在天上為你巡演；我派遣了風，在空中為你舞蹈；我調度了大自然的天籟，在此刻為你奏鳴，隆重慶祝你的生日壽誕！祝你生日快樂、夢想成真！
17、雖然書信往返是那樣的難得，相聚的時刻是那樣短暫，彼此的情誼卻把我們緊緊相系。祝生日快樂！
18、把燭光點燃，把快樂放飛，讓心情美麗，讓幸福永恆。今天是你的生日，願燭光帶給你無限的福氣，願祝福送給你不盡的運氣。生日快樂！
19、曙光初現，幸福在你身邊；艷陽高照，微笑在你心間；日落西山，歡樂隨你一天。關心你的朋友在這一天衷心祝你生日快樂！
20、花兒笑了，是因為季節的美好；鳥兒笑了，是因為天空的多嬌；蟲兒笑了，是因為自然的雨露；魚兒笑了，是因為流水的纏繞；我們笑了，是因為朋友的祝福。祝你生日快樂，笑口常開。
21、讓我的祝福插上美麗的翅膀，飛到你和身旁。今天是你的生日，我不能陪你度過，就讓它陪伴你吧，祝福你永遠健康，快樂久長，生日快樂喲！
22、每一年是詩句潑灑的畫面，美麗的容顏，每一天是旋律書寫的笑臉，開開心心的一天，祝你生日快樂，祝你分分秒秒都有平安幸福陪伴。
23、送你生日幻燈片，選擇快樂的模板，插入甜蜜的圖片，填充幸福的背景，設置如意的頁面，鏈接吉祥的站點，放映逍遙在心田。祝生日快樂溫馨無極限！
24、點燃愛的燭火，為你做一隻撲火的飛蛾；一團無法撲滅的愛火，讓我輾轉反側；寧願為你放棄世界，哪怕是折翼而落；愛你已無可救葯，一生一世都無法斷割！祝生日快樂！
25、隨著天各一方的時間越來越長，我的思念也越來越深，我很想找一個萬籟俱寂的深夜或一個陽光明媚的早晨，把許多心底的惆悵、寂寞向你傾訴。
26、這一刻，有太多的言語卻無法表達，有太多的情感卻無從道起，有太多的意義卻無法估量，感謝上天的恩澤，讓我擁有了人生的知己和生命的戀人，感謝你的存在，親愛的，祝你生日快樂！
27、在你的生日來臨之際，我搜腸掛肚地想該送你什麼禮物，終於讓我想出了一個句特有技術含量的話：豬你生日快樂！外加心想事成大禮包一份！
28、最美麗的日子，最可愛的你，最完美的禮物，最快樂的相遇，最精彩的做自己，最幸福的全給你，最好是你的心事都如意。生日快樂。
29、在你生日來臨之即，祝事業正當午，身體壯如虎，金錢不勝數，幹活不辛苦，悠閑像老鼠，浪漫似樂譜，快樂非你莫屬！
30、春天的禮物是蘇醒，夏天的禮物是熱情，秋天的禮物是收獲，冬天的禮物是溫暖，你的禮物是快樂，朋友，祝你生日快樂，四季平安，永遠幸福美滿。
31、一天一個太陽，點燃新的希望；一天一個夢想，祝你幸福安康；一天一個故事，每個都不尋常；一天一份祝福；願你每天好心情，快樂屬於你，祝你生日快樂！
32、讓盪漾的春風把煩惱統統送走，讓浪漫的春雨把夢想慢慢滋潤，讓絢爛的春花把生活好好裝扮，讓溫暖的春天把祝福多多掛滿，祝你生日快樂，幸福永遠！
33、夢境不會褪色，如同我的思念一樣執著；繁花不會凋零，如同我的牽掛一樣多情；願你的生命抬頭是春，俯首是夢，甜蜜伴隨你每個春夏秋冬。生日快樂！
34、願你一生快樂，萬事順利煩惱拋開；願你幸福圍繞，親朋好友常聚身邊；願你財源滾滾，金銀鈔票用不完；願你好運不斷，笑逐顏開。祝你生日快樂，我們的友情常開不敗！
35、送你一張賀卡，願你年年今日嘻唰唰；送你一枚發卡，盼你歲歲今朝樂佳佳；送你一方手帕，望你天天開心喜喳喳；送你一束鮮花，祝你生日笑哈哈！
36、文字短，情意長，生日問候傳思念；雖然遠，亦惦念，願你年年樂開懷；喜連連，樂翩翩，幸福陪在你身邊；好夢久，愛情深，祝福你生日快樂！
37、流星劃過天空，是因為他要吻向大地，空中白雲飄飄，是因為他對天空戀戀不舍，我對你熱情無比，是因為我要對你說：生日快樂！
38、想念的話，說也說不完，關懷的心，永遠不改變。一串真摯的祝福，一個不平凡的心意，衷心地祝願你生日快樂！
39、喜鵲早已跳上了枝頭，唱起幸福的旋律。魚兒早已在水底徜徉，吐著祝福的氣泡。我把幸福的花朵纏上平安的絲帶，讓健康的綠蔭爬滿你的生活，使美好的日子永恆。我把祝福用光芒串上，讓太陽的輝煌照亮你的角角落落，祝你生日快樂！
40、我想你的時候最纏綿，無論我們相距多遠，前面的路有多坎坷，只想說：你是我今生最大的幸福。祝你生日快樂。
41、綠色是生命的顏色，綠色的浪漫是生命的浪漫。因此，我選擇了這個綠色的世界，饋贈給你的生日。願你充滿活力，青春常在。
42、兩片綠葉，飽含著它同根生的情誼；一句生日祝福的話，濃縮了我對你的祝福。願快樂擁抱你，在這屬於你的特別的一天，生日快樂！
43、一句問候，一聲祝福，一切如願，一生幸福，一世平安。祝生日快樂！
44、我把春風織成一塊溫暖的毯子送給你，將幸福包住。我把春雨編成一條夢幻的絲帶送給你，把快樂纏住。我把春天掛滿祝福送給你，讓美好留住！祝你生日快樂！
45、穿過身旁的是路人，盼過祝福的是眼睛，代過生命的是思想，勝過等待的是期盼，超越這風雨兼程的又是一年，祝你年年有期待，月月好祝福，天天好心情！
46、今日是你的生日，為了表示慶賀，全部女廁和女浴室均免費向您開放，歡迎降臨！豬，你快快長！豬，你早日出欄！豬，你生日快樂！
47、友情的天空，飄著快樂的雲朵；快樂的雲朵，凝聚著祝福的雨絲；祝福的雨絲，揮滋潤著你的心田；你的心田，回響著我的問候：生日快樂。
48、在你生日的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，願你一年365天快快樂樂，平平安安。
49、天空中絢爛的煙花為你綻放，城市裡華燈初上為你閃亮，我心中誠摯的祝福為你唱響，生日快樂，生日快樂，年年青春永駐，歲歲幸福平安。
50、在這個特殊的日子，我謹代表全國人民正式通知你：罰你一天不準吃東西，美味與蛋糕是我們的；只准喝酒，因為我們的酒由你解決；只准笑不準不快樂，因為今天是你生日！
51、在這屬於你的陽光燦爛的日子，在這屬於你的鳥語花香的日子，我衷心地祝福你：幸福、快樂、健康、活力、青春、美麗，生日快樂！
52、讓星星化為我的眼，整夜的看護你；讓清風化為我的笑，撫平你驛動的心；讓一切美好的事物化為我的祝福，祝福壽星生日快樂，福如東海！
53、願美妙的香味時刻圍繞著您，使您的人生充滿幸福喜悅，永浴於無止境的歡樂年華！祝您生日快樂！
54、許一個願望想要飛，聽我誇你美，牛皮天花亂墜；許一個願望緣分對，邂逅那個誰，幸福誰是誰非；親愛的朋友，生日快樂，夢想成真！
55、快點看過來：有一顆心在追隨著你，有一雙眼在凝望著你，有一份真情在陪伴著你，有一份守候在等待著你，還有一個朋友在遠方祝福著你：生日快樂！
56、幸福採摘時間的絨毛，用快樂紡織歲月的絨線，用真誠編織祝福的絨衣，用簡訊郵寄生日的溫暖，用話語傳遞生日的問候，親愛的，祝你生日快樂。
57、比星星溫暖的是燈光，比燈光溫暖的是祝福；比海洋寬闊的是天空，笨書網.Com/比天空寬闊的是祝福。如果簡訊是星空，那麼我的祝福就是漫天繁星。祝你生日快樂！
58、生日快樂，願我的祝福縈繞你，在你繽紛的人生之旅，在你飛翔的彩虹天空里。祝：生日快樂！天天好心情！永遠靚麗！
59、每次瞥見你豐滿的身姿，我都情不自禁，每次想起你嫩滑的肌膚，我都慾火焚燒，有朝一日，我有錢了，終於可以理直氣壯說出我的心聲：老闆，切一大塊豬肉。生日快樂！
60、讓金色的光芒照進你的心房，把陰霾驅散。用潔白的雲編織你的快樂，讓喜悅涌現。將綺麗的彩虹鋪滿你平安的天空，使健康永恆。祝你生日快樂！
61、天涯海角，總有一份思念屬於你。四面八方，總有一絲牽掛纏繞你。不管你身在何方，我都送上最美的祝福。任時光流逝，任歲月蹉跎。生日快樂！
62、有一抹色彩叫做陽光，有一種味道叫做溫馨，有一款裝飾叫做心意，有一份祝福叫做平安，朋友，生日快樂，健康幸福。
63、生命的小舟駛過十幾載，從前它只是游盪在媽媽的湖中，而今要換乘青春的小船，插上憧憬的風帆，在朝陽的沐浴下，駛向波瀾壯闊的大海。生日快樂！
64、為了你每天在我生活中的意義，為了你帶給我的快樂幸福，為了我們彼此的愛情和美好的回憶，為了我對你的不改的傾慕，祝你度過世界上最美好的生日！
65、你的微笑，比燭光更迷人；你的許願，已化作漫天星斗；你的人生，又添上一圈美麗的年輪；你的生日，總有一個惦記你的人，那就是我。祝你生日快樂！
66、身邊的風景因為你的存在而倍顯美麗，前面的遙途因為你的陪伴而精彩四溢，生命中因為你的愛我不再孤寂，今天是你的生日，祝親愛的你快樂開心！
67、一個小小的問候，是對朋友無限的掛念；一句輕輕的祝福，是對朋友真誠的眷戀；一首悠悠的心曲，是對朋友生日的期盼。祝生日樂歡天。
68、讓我為你祝福，讓我為你歡笑，因為在你生日的今天，我的內心也跟你一樣的歡騰喜悅。祝你快樂！
69、對你的思念洶涌成災，情到濃處依然深似海，不去說海誓山盟，不去管海枯石爛，用白發攜手一生，即使容顏已改，唯有一顆真心相待！想你，生日快樂！
70、星星守護著月亮，所以月亮睡的安詳，溫暖守護著春天，所以春天笑得燦爛，您守護著我，所以希望您一輩子都快快樂樂，親愛的，生日快樂。
71、距離不代表分離，沒聯絡不代表忘記。在我們彼此忙碌交織的歲月里，我把思念化做簡訊，祝你生日快樂，永遠幸福！
72、讓我保留這段芳香的記憶，珍藏這頁美麗的友誼，在你生日的今天，請接受我深深的祝福。
73、每年的今天，我將祝福送去，祝你快樂長久；每年的今天，你將快樂無限，願你延續到明天。一個心願，願你青春永駐，生日快樂！
74、今天是你生日，昨夜我仰望夜空對星祈願，請將幸運如**普降於你，請將幸福如柔風吹拂於你，請將快樂如天籟傳唱於你，請將我的生日祝福送與你。
75、如果我有天空，我就用白雲為你祝福，如果我有大海，我就用浪花為你祝願，如果我有一百萬，我就用九十九萬來給你祝福，可惜這些我都沒有，只能用一毛錢祝你開心快樂。生日快樂。
76、瑞雪兆豐年，瑞雪下深埋著朋友對你的默默關注和無聲祝願。祝願你新年過得充實浪漫，快樂常駐滿你如詩的心懷。
77、胖墩墩的樣子，靈活的身段。傻呼呼的性格，人見人愛吃嘛嘛好的口味，倒頭就睡。憨態可掬的笑容，心靈放輕松。今天是你出生的日子，豬你生日快了。
78、知道嗎？今天每一朵幸福的花都為你而開，每一張快樂的臉都為你而笑，每一封祝福的信都為你而發，每一個幸運的人都為你祈禱，祈禱你天天有今日快樂，歲歲有今朝幸福。生日快樂！
79、看今日的艷陽，那是我為你點亮的燭光；望小鳥的飛翔，那是我為你祝福的翅膀；抬頭將藍天仰望，許下生日的願望，祝你美夢伴著吉祥，綻放幸福的靈光！生日快樂！
80、大海啊他全是水，蜘蛛啊他全是腿，辣椒啊他真辣嘴，生下了你啊真不後悔。祝親愛的孩子生日快樂，天天開懷合不攏嘴。
⑵ 減肥勵志文章
胖姑娘們要行動起來，甩掉懶惰努力減肥，那麼都有哪些呢?一起來看看吧。
：好吃懶做多麼可恥
人必須要自律，節制生活，作為一個人，好吃懶做多麼可恥。天天惦記那點食物，是不是很沒出息。不吃能怎麼樣呢，不吃能死啊?能不能死，如果不能少吃，挑食就是優雅，就是嬌貴的美女。胡吃海塞的，真讓人看不起。好吃是可恥的。肥胖是可恥的!永遠上不了檯面!
努力吧，減肥不要拖著，越拖越沒熱情，其實很簡單，少吃一頓瘦一寸，珍惜每一口食物。都是累積，吃了能怎麼樣，你就想著自己現在山珍海味，人間珍品吃了個夠，坐在這里能怎麼樣???對現在的你得到了什麼，吃也是剛才吃的。剛才痛快的，現在就是痛苦的，全身在發熱，熱量在轉化為脂肪。越來越胖，越來越丑，離被別人譏諷嘲笑丟棄越來越近。所以就當自己剛吃過好了。剛剛吃過。現在沒有權利吃了!
食物其實不就是為了活著嗎，果腹就夠了，活著不是為了食物。為了美麗，為了自己，為了尊嚴!!!
為什麼失敗你說說，說說你的狀態。我覺得之所以失敗就是你的決心不夠大。你努力的不夠，沒有什麼事情大到你盡了力都做不到，沒有什麼事情細到你用了心都想不到~~~之所以失敗是因為你決心不夠大!總是找借口。什麼聚餐了不吃不好，什麼媽媽做的不吃不禮貌，什麼同事都看著不好意思。我想說，只要你想要，全世界都會為你讓道!
人只有攀上了高峰才能體現出低調的姿態。與其畏畏縮縮問別人，顯瘦嗎?我是不是胖了。還不如讓別人大驚呼，你真是太瘦了，太好!我想把你給毀了~~~
恥辱是無法用心靈美安慰自己的，除非自己臉皮厚的死，但是是個女人總有個底線，不可能別人說是個胖子，嫌棄你難看，還能自圓其說，說自己很美。。。
就是要瘦到穿什麼衣服都好看，我也是照鏡子很難看，臉大，腰粗，一坨坨肉，惡心的死。。穿衣服，感覺身體很厚，真是糟蹋，我最反感，自己不夠美，沒身材，不能呼來喝去對別人也就算了，還要被人青菜不當蘿卜，一定要做人上人。
胖子啊胖子，沒點毅力一輩子也脫不了這層殼
問問鄭秀文，她多少年沒吃過主食了;問問莫文蔚，她多長時間沒吃上飽飯了;問問吳倩蓮，她在開餐前默念的那是什麼經?她親口說的，那是：「美食當前，不要沖動」 沒有女人嫌自己瘦，就像沒有男人嫌自己富。火柴型的陳魯豫，說她越瘦越快樂，可是她得犧牲多少美食的快樂才換來這瘦的快樂啊。 男人們不喜歡張越，一是因為她太伶利齒太無機可乘;再就是因為她胖且胖得理直氣壯。男人就覺得這女人太不在意他們了，幹嘛不為了悅他們而減肥啊，憑什麼你就想開了啊，你那麼聰明了我們還有什麼意思啊。所以就不喜歡你。 所以，女人啊，就得對自己狠一點，餓著自己,別讓自己長肉，只能讓自己掉肉。說白了，胖，是一種對自己的失控，一個女人如果對自己夠狠，她是可以不讓自己發胖的。放縱，貪欲，那就沒有辦法了，只能任大肉滾在身上脹起來。就是對自己人生宣布完蛋了。
謹記痛苦是短暫的，而獎賞則是永遠和豐厚的!!!
：90後勵志妹減肥
愛漂亮是女人的天性，未滿20歲的可愛胖妹妹要實現自己的美麗夢想，曾在論壇中爆料自己的減肥勵志故事，為大家講述了天生胖妞的減肥經歷，真的十分有看頭。它用事實證明了世上沒有醜女人只有懶女人，並成功演繹了真人版毛毛蟲變蝴蝶的傳奇。下面就一起來看看這位90後MM的減肥勵志故事吧，一定令你感慨萬千。
減肥勵志姐語錄第一條：無論成為那種重量級，都是要付出代價的!
我20歲之前一直有兩個夢想!一是身材要像楊冪那樣好;二是要有好口福，怎麼吃都不會胖。如果親們以後想笑，就笑吧!反正在前20年我都已經被笑夠了!都說我們這一代人是從蜜罐里養大的，我堅決反對，但是我爸媽也持這種觀點說：「要不是從蜜罐里養大的，我家妞怎麼會從小都這兒胖呢?」我估計要不是那時候後我成績好，他們肯定會對我進行深刻的憶苦思甜教育。其實讀小學那會他們就偷偷的對我進行了，強制性減肥!現在才醒過神來：冰激凌每天只准吃1個、吃魚聰明，吃肉變笨……等等各種花樣百出的論調，就是為了消減我的食量，後來為了選個好點的初中、高中這些都不了了之了。廢話不多說，珍藏圖片貢獻給大家，不準笑哦!
減肥勵志姐語錄第二條：當減肥成為一種自覺時，說明青春期到了!
其實當我意識到要減肥的時候，其實是有點春情萌動啦!就因為這個原因，我的體重控制也有了點點成效，也就點點而已啦!但是離我的那個他，還是好遠遠!看著身邊的同學一個個都有了自己的圈子。個性的都變雷神了，漂亮的都有自己的粉絲團了!雖然我成績好，也只能算半個正常人，當然我也有死黨啦!真的物以類聚，人以群分啦!!姐們就不讓露臉了!嘿嘿!
減肥勵志姐語錄第三條：坑爹啊!運動不等於減肥，減肥只是運動的副產品!
整個初中到高一這段時間，學習壓力還算太重，為了嘴巴的幸福，我只能苦肉身了!雖然談不上運動健將，比起一般的柔弱小女生還是有幾樣拿手絕活的，那時候我還是我們高中排球校隊的副攻了!也學習了一陣子跆拳道，有幾個高踢練了好久，都不能到位，那時候消耗大，但是熱量的補充也很到位。所謂運動減肥的打算，是徹底泡湯了，不過到練就了姐一副好身板。一年也難得感冒一次!
減肥勵志姐語錄第四條：節食減肥如同練無忌哥哥的七傷拳，自傷三分暴長七分!
高考哪段時間，我都還是在堅持減肥，只是由原來的運動派改成了「節食派」。這可是搬起石頭砸自己的腳啊，同時也證明了一點：「女人為了變漂亮是不要命的!」我每天除了早餐和中餐外，其他時間就都不吃東西了。這在平時當然可以，但那時候超強度的學習12點以後才睡覺，夢里都聽得見肚子叫。這樣堅持了一個星期被老媽發現，開始「強制進食」，我的個媽呀，體重是呈報復式增長啊!幸好考上了大學，不然再經歷一次那樣的日子我可不想!
減肥勵志姐語錄第五條：減肥如同愛情，堅持!堅持!堅持到他出現!
記得去大學報到的時候，老媽跟我講：「大學不談場戀愛，就說明你沒年輕過!」我想老媽這樣跟我說，肯定是看我胖，有恃無恐才這樣說的!她難道不知道我是去學計算機的嗎?老實說我大一就談戀愛了，正是因為這我感覺我變了好多多!想不到學程式設計的也能很浪漫，我曾要他評價我，他說像我這樣子只能用一句名句來詮釋：「天使的面孔，赤腳大仙的身材!」現在想來，都想笑啊!上張我大一時候的照片，變了好多哦!
從小就是個小胖墩，不知被大家笑話了多少次，到了青春期突然覺悟減肥，從此開始了艱辛的蛻變過程。最終辛苦沒有白費，實現了20歲以前變美女的夢想。看過90後女生減肥勵志故事後，我們也行動起來吧，甩掉懶惰努力減肥。
：從115斤到86斤
1、減肥沒有別的方法，就是餓——你必須想清楚，吃得爽和瘦，你只能選一樣。
基本上，所有減肥成功的，都是餓瘦的。我活了18年，從來沒見過靠餓之外的人瘦的。如果有人告訴你她絲毫沒節食就瘦了，那結論只有一個：她裝B。那些所謂什麼只吃肉、只吃蔬菜的方法，也許可以瘦，那就是半年瘦5斤，這點成果，肉眼根本看不出來!
反正以我自己和我身邊所有減下來的人的經驗，首先就是餓，其他手段都只能起到輔助作用。蔡依林多年來只吃清水煮蔬菜。鄭秀文說已經多年沒吃飽了，她最強的是可以每天吃一點點東西但還是大量運動。大S說跟劉德華合作多次，從來沒見過他吃東西。所有模特基本上都不吃米飯只吃高蛋白和清淡蔬菜。據說香港TVB的女明星保持身材的方法就是只吃清水煮蔬菜和蛋白，減肥偶像妮可·里奇可以三天三夜滴水不沾還在健身房拚命運動——我們不用像明星一樣自虐，但是至少要拿出餓自己的覺悟和誠意來。
2、減肥機構有用嗎?有，心理作用!
經常看到廣告上說什麼不節食也能減肥、吃飽飽也能瘦，我就免費想送它100個靠! *** 的昧著良心說話不怕變大象鼻子啊!這么說吧，深圳所有減肥機構我基本上都采訪過不過最近這兩三年冒出來的我就不保證了，但原理就是那些，跟大家說，反正根據我的了解，不管你用任何方法，運動、針灸、纖體儀、木乃伊包裹……管它什麼，都是耍花槍，都是減肥大戲中的龍套，唯一的主角是誰?就是餓!!!!
當年本報做昨纖體真人秀，在深圳還是比較轟動，我跟蹤采訪在石興凱做針灸的女生一個月，硬是活生生看她從120斤瘦到98斤，完全像大變活人。你以為針灸很神奇是吧?心動了吧?你知道人家吃什麼嗎?每天吃一頓，那就是清水煮蔬菜!石興凱我自己也去過，人家給你一張飲食清單，就是只讓你吃熱量最低的東西。我不是說這些減肥機構都沒用，有用啊，你花了大把銀子，心理壓力大，不餓不好意思。
當然，當年我寫了那麼多減肥稿子，還是必須承認，減肥機構的那些花招多少有點輔助作用。。比如加速新陳代謝、打通經脈什麼的，但餓才是王道，別忘了。就算吸脂聽上去立竿見影吧?但吸完後你不餓照樣長回去!除非你打算每半年來一次手術，你娃手術控啊?
對於那種肉特別緊、光靠餓瘦得慢的，那確實可以去減肥健身機構，這樣通過物理手段可以加速脂肪分解和燃燒~~~但，還是那句話，管你用啥花招，核心還是那個，餓!!!
3.靠運動減肥還不如靠睡覺減肥
為什麼不用運動減肥呢?可以啊!但胖子有誰愛運動啊?靠運動減肥，比靠餓減肥需要的意志力還要多，因為基本上，你運動至少得一小時以後才開始燃燒脂肪——而且你即使每天都在健身房跑2小時，你還是得餓。我曾經靠運動減肥，每天跳繩、跑步、打羽毛球，結果長胖了——為什麼，運動完了餓感他媽的太強烈了!你一邊餓一邊運動，才有效果，懂么?運動只是讓你可以稍微多吃一點，自己去衡量吧!
除了那種肉長得宛如石頭的，哪怕你不運動，天天躺床上，只要少吃，照樣會瘦。那種說睡覺多會長胖的根本就是扯淡。睡覺本身就會分解脂肪——更重要的是——睡著了你就沒法吃了!每次想吃東西，就滾去睡覺。睡覺能保持體力，哪怕餓也可以很有精神，不至於讓你餓暈。如果想減肥，每天最好睡10小時以上。
胖子又要說了，餓了怎麼睡得著。胖子就是事多。你睡著了就不會餓了嘛。跟你說，只要你習慣了餓著睡，就會不習慣飽著睡了，我反正從第一次大規模減肥開始到現在，每次吃飽了都睡不著，就會有很長的時間用來罵自己沒事吃這么多真是賤死了。
4.你必須殺死一切想亂吃的借口
所有胖子自控力都比較弱，而且都是借口大王，還特別憐惜自己。很多東西都不能吃沒有人生樂趣了怎麼辦?你要吃得爽的樂趣還是變瘦的樂趣?在減肥期間，你就是得忍著，所有能成功減下來的都是屬忍者神龜的。
吃少了把胸減下來怎麼辦?就像天涯那個超強貼的樓主說的，如果你是D罩杯，減下來至少還有B，胸大腰細，那叫魔鬼身材;如果你是A罩杯，瘦瘦的平胸叫時尚，不減的話一身肥肉還是飛機場，不是更可悲?
下個月要考試沒法減了。我曾經有個同學在考博士每天學習16小時的狀態下還保持每餐只吃一點清粥小菜，真正有毅力不管任何情況下都能減，什麼借口都可以戰勝。胖子都以為自己很嬌弱，隨便餓一下就受不了~放心，死不了，減不下來都不是身體問題，都是心理問題。
吃少了營養不良怎麼辦?這你真是過慮了，我采訪過幾位中醫，他們的共同理論都是，現代人要操心的是營養過剩!食物帶給身體太多負擔反而更值得焦慮。
今天有飯局，沒法減了——為什麼沒法減?香港建築師、室內設計師高文安減肥時不管跟任何人在餐館吃飯，都攜帶水果和水煮青菜之類的低熱量食品。林青霞隨身攜帶胡蘿卜丁。
5. 飯局才是最好的檢驗自己意志的機會，
很多人的減肥計劃都是敗在飯局上，這就說明，你沒有超越食物——減肥，就是跟食物的抗爭。胖子都把食物當情人，每天朝夕相對形影不離，而且基本上都被食物控制，食物是大爺，自己是孫子。
你減肥成功的標志，跟戰勝舊情人的標志一樣，不是你贏了對方，而是不在乎對方——你不在乎非要吃什麼，不在乎看著別人吃。飯局才是最好的檢驗自己意志的機會，減肥期間，每逢飯局，我都能淡定地選擇最健康以及熱量低的食物——比如冰鎮芥藍、涼拌西蘭花之類。哪怕身處甜點店，我也能對曾經很愛的芝士蛋糕、提拉米蘇熟視無睹——變態吧?妖怪吧?能減下來的，心都特別狠。你要知道，吃沒有什麼了不起，不吃才是強人!
觀察你身邊的瘦子吧，除了那種胡吃海喝都瘦的外星人，一般瘦子都是有良好飲食習慣的，比如羅同學，他雖然愛吃巧克力愛吃餅干愛吃薯片，但是人家一袋巧克力可以吃一個月胖子則是永遠無法容忍自己睡覺，而周圍還有好吃的東西活著;瘦子即使在喜歡的東西，夾幾筷子就夠了胖子則是夾100次也不嫌累;瘦子都還特高貴特挑食，不好吃的寧願餓著也不屈就胖子對食物那叫一個隨和，什麼都照單全收;瘦子面對食物，會選擇吃或者不吃，而胖子則只能選擇吃特別多還是變態多!
如果改變不了你對食物的態度，你就瘦不下來。我減不下來，最大問題就是把每一天當減肥前一天來過，當世界末日來吃……這到底是什麼毛病啊?問題是吃完了就懊惱、睡前想到今天他媽的又胡吃海喝一天真想給自己兩刀、睡著了夢里都在懺悔、早上起床決心今天再也不亂吃了、結果餓到下午又開始了新一輪胡吃海喝。。。。其實吃的感覺沒什麼特別，你放縱自己吃，也就爽那一陣，就算每天花2小時吃高興吧，剩下的22小時，都在懺悔中度過，這他媽什麼人生啊!!!!
⑶ 一歲 食譜
一歲寶寶這個時期需要的營養主要來源是：豬肉、魚肉、蛋類補充蛋白質；蔬菜和水果補充維生素和一些礦物質元素；奶類補充綜合性質的元素；谷類、麵食、米飯等是主食。這個時期的寶寶還處於發育階段，對於膽固醇和脂肪類的食物，媽媽不需要限制寶寶，一歲寶寶食譜大全。
一歲寶寶雖然可以吃一些食物了，但是從營養專家那裡得到的數據是，全國20%一歲的寶寶缺鐵，導致貧血疾病；大部分寶寶普通的鈣的含量才達到寶寶這個時期需要的50%，缺鈣會導致寶寶佝僂或軟骨等症狀。所以一歲寶寶食譜中還不能缺少配方奶粉，與普通食物的比例是40：60，下面給媽媽們舉出5種寶寶一天的食譜。
工具/原料
五種寶寶一天的食譜安排
1
一歲寶寶食譜一：
早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚松適量
上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁
下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅干或麵包適量
晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
這個時期寶寶的身體發育速度會降低，如果寶寶飯量沒有以前增加多了，也是正常現象
方法/步驟
注意事項
⑷ 拳王的兒子軒軒長大後，爆炸頭變直還乖巧懂事，是冉瑩穎的功勞嗎
軒軒是依據參加第三季的《爸爸去哪兒》而被粉絲們掌握和關注的，在綜藝節目中，一頭大卷的秀發，臉圓圓的，十分討喜，開朗樂觀的性格也得到了許多粉絲的偏愛，當拳王鄒市明爺倆穿著服裝印花西服兒童衣服一亮相，粉絲們的注意力就被一頭卷頭發、傻萌的小孩鄒明軒吸引。
