㈠ 一塊蛋糕多少米飯
蛋糕，作為甜品中的佼佼者，其熱量含量不容忽視。根據口味的不同，熱量會有所變化，大致在300-400大卡/100克之間。舉例來說，一個兩磅大小的生日蛋糕，重量約為1.8斤，切成10塊，每塊蛋糕的重量大約為90克。食用一塊蛋糕，熱量相當於吃了兩碗米飯。下面是幾種常見口味蛋糕的熱量參考：巧克力蛋糕，熱量約為437大卡/100克；磅蛋糕，熱量約為389大卡/100克；奶油蛋糕，熱量約為379大卡/100克；水果蛋糕，熱量約為324大卡/100克；芝士蛋糕，熱量約為320大卡/100克；原味蛋糕，熱量約為320大卡/100克；天使蛋糕，熱量約為258大卡/100克。對比之下，米飯的熱量為115大卡/100克，蘋果的熱量僅為52大卡/100克。蛋糕的熱量值較高，對於正在控制飲食、追求減肥的人來說，應盡量減少食用。
㈡ 一卡路里等於多少斤
100卡路里等於0.028斤，7000卡路里是1千克，100卡路里就是14克。
100g薯片的熱量是495大卡，500大卡的熱量就相當於是一包100g薯片的熱量。
100奶油蛋糕的熱量是340大卡，500大卡的熱量就相當於是150g蛋糕的熱量，也就是一塊蛋糕的熱量。
100g蘋果的熱量是53大卡，500大卡相當於是1000g蘋果的熱量，也就是2斤蘋果。
100g西蘭花的熱量是34大卡，500大卡相當於是熱量1500g西蘭花的熱量，也就是3斤西蘭花。
100g白菜的熱量是20大卡，500大卡相當於是2500g白菜的熱量，也就是5斤白菜的熱量。
100g米飯的熱量是120大卡，一碗米飯是150g，就是180大卡的熱量，500大卡相當於是2.7碗米飯。
飲食原則：
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重。
少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
㈢ 餅干包裝上寫著的熱量是2000千焦，那麼等於多少卡路里啊相當於多少個蘋果的熱量
1. 餅干包裝上標明的2000千焦熱量，轉換為卡路里是：2000焦 / 4.2 = 約476.19卡。
2. 2000千焦相當於多少個蘋果的熱量，假設一個蘋果大約100克，每100克蘋果含有大約52卡路里，那麼2000千焦相當於：2000 / (100 * 52) ≈ 3.85個蘋果。考慮到一般蘋果的重量超過100克，實際熱量可能略高，所以可能相當於六七個蘋果的熱量。
3. 下面是一些常見甜食的熱量參考：
- 奶油圈：90克，246卡
- 黑麵包（1片）：40克，87卡
- 薄煎餅（1個）：55克，111卡
- 法國麵包（5厘米片）：40克，108卡
- 印度烤餅（1個）：160克，538卡
- （油炸）豆粉滑餅薄脆（2個）：95克，96卡
- 麥芽麵包（1片）：40克，55卡
- 白麵包（1片）：40克，105卡
- 全麥麵包（1片）：50克，97卡
- 羊角麵包（1個）：50克，180卡
- 火腿漢堡甜麵包（1個）：50克，132卡
- 早餐麵包卷（1個）：50克，135卡
- 全麥麵包卷（1個）：50克，121卡
- 巧克力蛋糕（1塊）：70克，319卡
- 水果蛋糕（1塊）：70克，284卡
- 大奶油蛋糕（1塊）：70克，321卡
4. 減肥時，控制這些高熱量食物的攝入非常重要。
㈣ 鮮果奶油生日蛋糕做法大全
鮮果奶油生日蛋糕的製作方法如下：
一、准備材料 主料：戚風蛋糕1個，淡奶油500克。 輔料：青棗1個，蘋果1個，小台芒2個，藍莓若干粒，草莓10個，細砂糖50克。
二、製作步驟1. 蛋糕分片：將戚風蛋糕平均分成三片。2. 打發淡奶油：淡奶油中加入50克細砂糖，打發至出現不消失的紋路。如果暫時不用，需放入冰箱冷藏。3. 准備水果：將青棗、蘋果、小台芒洗凈切塊或切片，草莓洗凈備用，藍莓也需洗凈。4. 組合蛋糕：在蛋糕底層抹上一層淡奶油，然後放上切好的水果，再抹上一層淡奶油，蓋上第二層蛋糕片，重復此步驟，直至三層蛋糕片都疊好。5. 初步抹面：用抹刀將留在蛋糕邊緣的奶油大致抹平。6. 覆蓋奶油：在蛋糕表面再覆蓋一層淡奶油，盡量抹平，如果抹不平也沒關系，下一步可以補救。7. 轉移蛋糕：用抹刀將蛋糕轉移到蛋糕盒底板上，以便進行下一步裝飾。8. 裱花覆蓋周邊：使用花嘴在蛋糕周邊裱上花紋，以覆蓋不平整的奶油表面。9. 蛋糕面裱花：用葉子花嘴在蛋糕表面進行裱花裝飾。10. 准備裝飾水果：將准備好的水果按顏色和外觀進行挑選，以便進行最後的裝飾。11. 擺放水果：從外到內的順序將水果擺放在蛋糕上，注意顏色和形狀的搭配。同時，也可以在蛋糕側面進行水果裝飾，以增加整體的美觀度。
按照以上步驟操作，你就可以製作出一款美味又漂亮的鮮果奶油生日蛋糕了。
㈤ 生日蛋糕一塊多少卡路里
蛋糕是一種高熱量食品，其熱量會因不同口味而有所差異。通常，每100克蛋糕的熱量范圍在300至400大卡之間。對於普通兩磅（約1.8斤）大小的生日蛋糕，若切成10塊，每片重量約為90克。因此，吃這樣一塊蛋糕的熱量相當於攝入了約兩碗飯的熱量。
以下是幾種常見口味蛋糕的熱量參考：
巧克力蛋糕：每100克含有437大卡；
磅蛋糕：每100克含有389大卡；
奶油蛋糕：每100克含有379大卡；
水果蛋糕：每100克含有324大卡；
芝士蛋糕與原味蛋糕：每100克分別含有320大卡；
天使蛋糕：每100克含有258大卡。
為了對比，我們可以看其他食物的熱量：100克米飯含有115大卡，而100克蘋果則只有52大卡。顯然，蛋糕的熱量並不低，因此在減肥期間應盡量減少食用。