A. 吃蛋糕會胖嗎
這是蛋糕的成分
熱量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 鈣(毫克) 27
蛋白質(克) 9.5 核黃素(毫克) .03 鎂(毫克) 7
脂肪(克) 6 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克 2.2
碳水化合物(克) 56.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .13
膳食纖維(克) .2 維生素E(毫克) 3.05 鋅(毫克) .54
維生素A(微克) 48 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .14
胡羅卜素(微克) .4 鉀(毫克) 80 磷(毫克) 76
視黃醇當量(微克) 27 鈉(毫克) 32 硒(微克) 8
一個蛋糕的熱量大概是200到300卡
而一杯牛奶的熱量是150以內
一共才400卡左右
成人一天是需要攝入1200到1800卡不等的熱量的(具體根據運動消耗情況而定)
如果你對三餐的分配是2：4：4的話
那麼早餐一個蛋糕加一杯牛奶算是正常的熱量
只要你不亂吃零食和其他額外的食物、並且有一定的活動量的話(比如說你在上班、上課什麼的)，那就不會發胖。
全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脫脂牛奶259ML85卡
鮮果忌廉生日蛋糕100克的大約熱量有400卡路里
蛋糕(均值)"的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)[關於食部]
熱量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 鈣(毫克) 39
蛋白質(克) 8.6 核黃素(毫克) .09 鎂(毫克) 24
脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 2.5
碳水化合物(克) 66.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 1
膳食纖維(克) .4 維生素E(毫克) 2.8 鋅(毫克) 1.01
維生素A(微克) 86 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.21
胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 77 磷(毫克) 130
視黃醇當量(微克) 18.6 鈉(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07
"麵包(均值)"的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)[關於食部]
熱量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 鈣(毫克) 49
蛋白質(克) 8.3 核黃素(毫克) .06 鎂(毫克) 31
脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) 1.7 鐵(毫克) 2
碳水化合物(克) 58.1 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .37
膳食纖維(克) .5 維生素E(毫克) 1.66 鋅(毫克) .75
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .27
胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 88 磷(毫克) 107
視黃醇當量(微克) 27.4 鈉(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15
食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡)
果醬 1湯匙 18g 50
玉米 1碗 100g 346
燕麥 1碗 100g 389
披薩 (9吋) 1/ 8片 - 265
白米飯 1碗 205g 225
白麵包 1片 25g 75
小餐包 2個 - 180
花生醬 1湯匙 16g 95
速食麵 1包 100g 470
奶酥麵包 1個 - 45
波羅麵包 - 100g 334
全麥麵包 1片 25g 65
波羅麵包 - 100g 334
蔥花咸麵包 1個 - 180
三合一麥片 - 100g 128
桂格芝麻糊 1包 40g 165
得意的一天 (原味) 1包 50g 170
葡萄乾土司 4片 - 275
起司三明治 1個 - 200
蔥花咸麵包 1個 - 180
家樂氏玉米片 1份 50g 188
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320
B. 吃蛋糕會長胖嗎
會呀，蛋糕裡面的奶油脂肪含量很高的。
C. 如何吃蛋糕不胖
吃蛋糕不發胖的幾個忠告：
1 買最小號但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜，而是為了味覺的享受。既然如此，不妨把美食進行到底，買最貴最優質的蛋糕，重質量而不重體積。同樣多的人數，買體積小點、價格貴點的蛋糕，吃的平均數量就減少了，更不必因為怕浪費可惜而逼著自己和家人多吃。要知道，給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小，而在於它的美味程度。
2 蛋糕永遠飯前吃。很多人先吃節日大餐或生日大餐，然後再吃蛋糕，這樣十分不妥。首先，吃了大魚大肉之後，享受蛋糕美味的心情已經降低了很多；其次，胃裡已經充滿了食物，還要再吃蛋糕，會因為害怕浪費美食而勉力，結果讓自己飲食過量。
3 吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
4 如果蛋糕吃不完，把它轉移到保鮮盒中，放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕，還可以冷藏48小時左右。千萬不要因為怕浪費而過量食用。
5 吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。——這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嘗啦。
6 如果的確沒法做到以上各項忠告，那就只能靠增加運動來彌補啦。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要運動一個半小時。
買蛋糕的忠告：
1 盡量買不加入氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕都被氫化植物油產品所浸透，上面的「鮮奶」是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2 盡量買不含有酥皮的蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什麼也沒有。
3 盡量買色素和香精少一點的蛋糕，特別是有孩子的家庭。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4 不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5 不必買加了白巧克力片或黒巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
D. 現在大一，女生，但是我現在很胖，早上吃牛奶+肉包，有時候自己沒忍住，中午吃了飯後還買了一個蛋糕吃，
胖胖的女孩子很萌很可愛啊
E. 吃蛋糕會發胖嗎
會發胖，蛋糕里不管是奶油還是麵包都含有大量的熱量，如果你吃了蛋糕，其他的東西要少吃，控制總熱量，保持身體的平衡，就會好些。
蛋糕的奶油含量比較高，而且蛋清的熱量也是比較高的。
奶油相當油膩，其熱量很高，62%的脂肪都由飽和脂肪酸組成。它含有膽固醇，每30毫升奶油的膽固醇含量在10~38毫克，取決於其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分佔77.5%，另含蛋白質0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和膽固醇16毫克；每30毫升發泡奶油中，水分佔59.6%，另含蛋白質0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和膽固醇38毫克。
蛋清：每100克含蛋白質10克，脂肪0.1克，碳水化物1克，灰分0.6克；鈣19毫克，磷16毫克，鐵0.3毫克，核黃素0.26毫克，尼克酸0.1毫克；維生素A及C缺如；硫胺素0.216微克/克，泛酸<1微克/克，對氨基苯甲酸0.055（干卵白）微克/克。
拓展資料：
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
卡路里-網路
F. 早上吃蛋糕會胖嗎
每100克的奶油具有能量879千卡、脂肪97克、膽固醇209毫克。而這些成分都是不利於心血管的因素，也是減肥人的大敵。
但是早上吃蛋糕一般是不會長胖的，早上人的新陳代謝加快，吃後很快就被消化吸收掉，走1小時路就可以消耗掉了，所以說把熱量高點的食物放在早上吃比較好。
蛋糕還是早上中午吃比較好， 關鍵不要晚上吃，晚上人的身體代謝慢，如果吃的多，那剩下的熱量消耗不掉只有堆積成脂肪了。如果很想吃的話，可以偶爾吃下，而且也要少吃。如果吃的過多，應該多多運動把這些熱量消耗出去，但是它的膽固醇對心血管的影響是怎麼運動也不能降低的。
G. 吃蛋糕會不會長胖呢
會長胖，蛋糕里不管是奶油還是蛋糕底都含有大量的熱量，如果你吃了蛋糕，其他的東西要少吃，控制總熱量，保持身體的平衡，就會好些。
H. 為什麼吃播吃那麼多蛋糕不胖
絡上的吃播經常大量進食食物，但是沒有肥胖的表現，有可能是這些吃播並沒有真正在吃食物。因為部分吃播只是一種噱頭，為了吸引廣大的吃貨，因此會在直播平台上表演。在吃食物的過程中，一般是沒有將這些食物吞咽下去的。這些吃播會通過視頻剪輯的方式來營造吃很多食物的假象，實際上沒有太多食物的攝入。因此，這些吃播並不是真正的大胃王，也沒有太多熱量攝入，因此才不會變胖。
還有一些網路上的直播們之所以吃不胖，有可能是在吃東西之後，立馬採用催吐的方式來減輕熱量的攝入。因為人體攝入熱量之後，需要消耗掉。如果沒有消耗掉，會出現肥胖的情況。而這些吃播們身材苗條，有可能是食物進食了，但是採取催吐的方式減少熱量的攝入，這樣才不會變胖。
I. 吃蛋糕一晚上會胖多少
題主這個是看一個人的體質了吧，我個人覺得吧，要是題主你吃的這塊蛋糕並不是很大的話，也不一定就會讓你長贅肉的啦，而且你總不至於天天都吃的吧，其實你是可以細 體 茶來一杯的，讓你不在怕胖的啦。還有就是題主晚飯最好是在睡前3個小時之前吃會更好的，這樣也是會對睡眠更好的。
J. 晚上吃蛋糕會不會很容易長胖
晚上吃蛋糕會發胖。因為蛋糕中含有大量的蛋白質，碳水化合物和脂肪，而這些物質最後經過消化吸收轉化為脂肪可以使人體發胖。減肥晚上要吃一些低脂肪低熱量的食物，而且不要吃得太多，感覺7分飽就可以少量吃點主食，像米飯，饅頭，面條等多以綠葉蔬菜水果為主，像白菜，菠菜，芹菜，韭菜，油麥菜等，豆製品可以適當的吃一些，水果以香蕉，獼猴桃，草莓，西瓜等水分較多，容易利尿的水果為主，這樣能夠排出多餘的脂肪。要適量運動，這樣使脂肪才能夠消耗。