㈠ 三明治的熱量是什麼
三明治屬於一種高熱量的食物，每100克三明治中含有250大卡以上的熱量。
三明治主要是用麵粉、肉製品、蔬菜，還有一些沙拉醬或者是番茄醬製作而成的一種食品，營養價值還是比較均衡的。適量的吃一些三明治，可以補充身體所需要的多種微量元素。
如果大家確實比較喜歡吃三明治的話，最好是能夠自己做，麵包片選擇雜糧土司片，中間用雞蛋以及生菜夾著的話，熱量會降低很多，大家可以試試。
三明治存放注意事項
如三明治裡面放的是溏心雞蛋、西紅柿、生菜等新鮮食物較多的話，通常保質期較短，提前一天做的話，需放入冰箱密封冷藏，才能吃，而且第二天食用最好稍微加熱一下，起到殺菌消毒的作用，避免食用出現腹痛、腹瀉的現象。
如果是常溫保存這種鮮食食材較多的三明治，則不建議提前一天做，否則三明治會滋生大量的細菌等微生物，出現變味變質的現象，誤食可引發細菌性食物中毒。另外三明治裡面的食材如果是熟的火腿、培根、肉鬆等食物，則存放時間較久，冰箱冷藏一般可以放2天。
以上內容參考網路-三明治
㈡ 一塊兒三明治約為150克它所含的熱量是多少
一塊兒三明治約為150克它所含的熱量是366大卡
三明治熱量：
244大卡/100g
1個三明治（夾火腿、乾酪）(200.0克)含有熱量488大卡，需要爬樓梯62.4分鍾消耗完。每100克該食物含有:脂肪10.60克;蛋白質14.20克;碳水化合物22.90克。
㈢ 一個三明治的熱量是多少
1 三明治的熱量有多高
每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個夾了火腿、干乳酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鍾才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。
2 三明治的熱量高不高
三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成：三明治的構成一般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉鬆、一片火腿、少許的干乳酪。可能我們平時吃的三明治並不會包括這裡面所有的食材，但是一般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會選擇兩三樣夾在裡面。這裡面無論是雞蛋、肉鬆、還是火腿、干乳酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪裡去的。
3 減肥吃三明治可以吃嗎
對於想要減肥的人群來說，最好還是少吃三明治了。三明治雖然吃起來味道不錯，很多人喜歡將其作為早餐食用，但是上面我們也介紹了說三明治的熱量是非常高的，即使是一個最簡單的雞蛋肉鬆三明治，都含有三百多大卡的熱量，這超過了一個成年人一天所要攝入的總熱量的10%。這個數值的熱量其實還是挺高的。
4 自己在家怎麼做三明治
如果大家確實比較喜歡吃三明治的話，最好是能夠自己做，麵包片選擇雜糧土司片，中間用雞蛋以及生菜夾著的話，熱量會降低很多，大家可以試試。
不能由於沙拉三明治是素的就意味著它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高(這回因於芝麻籽，豆子和橄欖油)
㈣ 一個三明治，裡面有火腿肉鬆雞腿肉，二個蛋撻，一杯咖啡一杯牛奶，五片麵包加起來熱量一共是多少
火腿雞腿三明治熱量
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)284.18
碳水化合物(克)23.80
脂肪(克)15.90
蛋白質(克)11.60
一個三明治130克，熱量：369大卡
蛋撻熱量
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)374.83
碳水化合物(克)37.78
脂肪(克)22.10
蛋白質(克)6.86
1個蛋撻(100.0克)
375大卡
2個熱量：750大卡
咖啡熱量
1杯咖啡(180.0毫升)
76大卡
牛奶熱量
1杯牛奶(200.0毫升)
108大卡
1盒牛奶(250.0毫升)
135大卡
標准(100毫升)
54大卡
麵包熱量
1個（小）麵包(60.0克)
187大卡
1片麵包(50.0克)
156大卡
1個（大）麵包(120.0克)
374大卡
標准(100克)
312大卡
5片麵包熱量：780大卡
總熱量：2083大卡
如果減肥，熱量算很高了，建議減量
㈤ 一份小三明治的熱量是多少
白土司 280大卡/100克。
兩片 60g，168大卡。
一個雞蛋75大卡，半個37大卡。
乳酪115大卡/片。
肉鬆470大卡/100克，5克24大卡。
樓主的一份小三明治：大概350大卡左右。
㈥ 一份小三明治的熱量是多少
ubway官方的熱量分析。一個素的標准大小的三明治大概是900kj。肉的話應該有1000多kj。金槍魚也就400kcal吧。
金槍魚本身是高蛋白低脂肪的。對減肥很好。
吃的時候你叫它不要放醬、乳酪，然後用全麥麵包。這樣會更好。
㈦ 三明治熱量 一個三明治的熱量
1、一個三明治的重量大概在100克左右，含有熱量240大卡上下，屬於一種高熱量食物。主要是用一些麵粉、肉製品、雞蛋、沙拉醬、番茄醬和蔬菜共同製作而成的一種便攜食品。味道鮮美，營養價值相對來說也是比較豐富的，其中含有的碳水化合物、蛋白質、氨基酸、葉綠素都比較均衡，不但可以促進新陳代謝，而且可以促進腸道蠕動。
2、但是需要注意吃多之後容易導致熱量轉變成脂肪，從而引發肥胖現象。
㈧ 一個三明治的熱量是多少
一個三明治的發熱量大約在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香腸和三明治切成片
2、放無鹽黃油在香菇正中間烤，直至香菇呈橙黃色，在把辣椒仔塗抹每一片香腸和菌類上，在烤三分鍾（能吃辣椒的多塗些不可以吃辣椒就放少一點，關鍵提鮮）
3、一顆生雞蛋打撒，再烤二顆生雞蛋（荷包蛋還可以）
4、將烤好的生雞蛋，香腸，香菇擺到吐司麵包上面
5、所有都疊到一起，稍微用點力夯實
6、把吐司麵包片四周硬邊除掉，一分為二，在把切片麵包上裹滿雞蛋液後放進電烤箱，烤到表層金黃色就可以。
㈨ 全麥三明治的熱量是多少
全麥金槍魚三明治熱量：198大卡／100g。
每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個夾了火腿、干乳酪的三明治大約為200克，其所含有的熱量大約為488大卡，需要我們爬樓梯63分鍾才能將這些熱量消耗掉。其中100克的三明治還含有10.6克的脂肪。
三明治的熱量是比較高的。
首先我們來看下三明治的原材料構成：三明治的構成一般需要以下幾種食材：兩片白吐司、半個雞蛋、少許的肉鬆、一片火腿、少許的干乳酪。可能我們平時吃的三明治並不會包括這裡面所有的食材，但是一般白吐司片是必須的，雞蛋也是必須的，其他的可能會選擇兩三樣夾在裡面。
這裡面無論是雞蛋、肉鬆、還是火腿、干乳酪，其熱量都是比較高的，因此由這些食材組成的三明治的熱量肯定不會低到哪裡去的。