1. 海參蝦仁雞蛋羹的做法
海參高蛋白，低脂肪，低糖且富含各種人體必需的氨基酸、維生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。
海參體內含有18種氨基酸，其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量遠遠高於其它氨基酸。另外，刺參的必需氨基酸含量明顯高於其它海參。氨基酸是合成蛋白質的物質基礎，具有極高的營養和葯用價值。
海參體內含有VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE和VK7種維生素。維生素在人體內不能自行合成，為人體生長和代謝所必需。
海參必需脂肪酸種類齊全，如亞油酸、亞麻酸、EPA、DHA等。其中刺參的必需脂肪酸含量明顯高於其它海參。必需脂肪酸對於增強人體免疫以及人腦的機能具有重要作用。
海參體內富含人體必需的常量和微量元素，其中微量元素中鐵、鋅含量明顯高於其它元素。
海參多糖
海參多糖是海參體壁的重要功能成分，其含量最高可占干海參總有機物的31%。海參的多糖含量及組成等是衡量海參營養價值的重要化學指標。現代葯理學研究表明：海參多糖有多種葯理活性，包括抗腫瘤、免疫調節、抗凝血與抗血栓形成、降血脂等作用。海參體壁的多糖主要分為海參硫酸軟骨素、海參岩藻聚糖硫酸酯兩大類。
海參皂苷
海參皂苷為海參所特有的一類三萜皂苷，是海參的主要次生代謝產物，也是其進行防禦的化學物質基礎。現代葯理活性研究表明海參皂苷具有提高免疫力、抗腫瘤、抗菌、抗癌等多種生物活性。
腦苷脂
腦苷脂亦稱為醯基鞘氨醇己糖苷，是一類廣泛存在於菌類、植物類、動物類及海洋生物組織細胞膜中的內源性生物活性物質。腦苷脂屬鞘脂類的一種，由神經醯胺、糖基兩部分組成。近年來海參中已報道的腦苷脂類化合物僅10多種，發現其具有預防脂肪肝、抗腫瘤等生物活性。
神經節苷脂
神經節苷脂是棘皮動物體內一種重要生物活性成分，其分子中含有一個或多個唾液酸。神經節苷脂與許多生物學過程相關，並且在一些中樞神經系統疾病的病理過程中起重要作用。
幾百年前，我國人民就認為海參不僅是一種佳餚，而且還是一種滋補保健品：海參性溫補，足敵人參，故名海參；味甘咸，補腎經，益精髓，消痰延，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲」。現代葯理研究表明，海參具有多種活性成分，具有抗腫瘤、調節免疫力、抗氧化等多種葯理作用。
發好的海參其實就可以直接食用，如果想做在雞蛋羹里和蝦仁切碎了一起放進去就可以了，煮的時間不宜過久。
2. 即時速凍海參怎麼做好吃
即食海參怎麼吃？首先即食海參化凍有講究
即食海參一般單個或多個裝袋密封冷凍保存，食用時直接將海參開袋即食，或置入冷水（溫水）中化凍後去除沙嘴烹調食用。
註：即食海參化凍自然化凍為最好，切記不能用熱水化凍。
即食海參怎麼吃？方法多種，清淡吃法最利於營養吸收
一、即食海參最簡單的吃法是開袋即食，蘸鮑魚汁或蜂蜜食用也可，前者海參口感更加鮮美，後者更利於海參營養的吸收。
二、海參小米粥
用料：小米、即食海參、
輔料：蔥、姜、鹽、花生油。
做法：1、鍋內放入足量的水，煮沸。
2、小米淘好、海參、蔥、姜洗凈，切姜絲和蔥花，海參切片。
3、水沸之後，將淘好的小米放入鍋中，滴兩滴花生油，避免撲鍋。滾鍋後下海參，再次滾鍋後繼續煮上約5分鍾，其間不停用勺子攪拌。加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋。
4、大約25分鍾後，開蓋，大火滾煮2分鍾，最後撒上適量的鹽，撒上蔥花，即可關火，盛碗溫食。
三、海參蛋羹
用料：雞蛋、即食海參、
輔料：香蔥、醬油、香油、水。
做法：
1、即食海參洗凈，去除沙嘴。
2、將雞蛋磕入碗中攪打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水攪勻。
3、用濾網將蛋液篩入蒸碗中，取一半即食海參切碎放入碗中，用牙簽扎破蛋液表面起泡。
4、蓋上保鮮膜水開後小火蒸8-10分鍾。
5、然後將另外半顆海參放入碗中再蒸3-5分鍾。
6、出鍋後撒少許香蔥粒，生抽和香油調味即可。
四、涼拌海參
即食海參配蔥、姜、鹽等佐料調拌食用，最適宜夏季，是一道清淡涼爽，鮮味可口的養生滋補菜餚。
即食海參怎麼吃注意事項
建議即食海參不能與醋同食，不能與葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等同食，因其含有較多的鞣酸等，同食不僅會導致蛋白質的凝固，難以消化吸收，還會出現腹痛，惡心、嘔吐等症狀。
總之，即食海參怎麼吃要講究方法，吃海參多為健康而食，方法得當，才能發揮保健養生功效，否則，海參也只是一道海鮮菜品而已。
以上內容由宮品海參為您查閱整理，希望對您有幫助哦！
3. 海參雞蛋糕怎麼蒸
海參蒸雞蛋羹，其實也是比較好的一種搭配方式，而且海參本身的養生功效價值比較高，能夠滋陰健陽，補血潤燥，同時還有很好的養胎利產的效果，所以和雞蛋搭配也是比較完美的，那麼具體的製作方法以及烹飪技巧是怎麼樣的呢？可以通過下文方法參考值製作。
一、功效
海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。
海參具有滋陰健陽，補血潤燥、調經祛勞、養胎利產等陰陽雙補功效。也有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。
二、海參雞蛋羹的做法
用料、雞蛋1個海參1隻
調料食鹽1克姜1片蒜2瓣生抽1湯匙細香蔥1根白糖1/2茶匙
水6湯匙植物油10毫升鮑魚汁1/2湯匙
1.雞蛋打進碗里，分次加入4湯匙水，打均勻，然後把碗蓋上蓋子放開水鍋中，中小火蒸10分鍾，關火後再等兩三分鍾取出
2.蔥姜蒜切碎，炒鍋內放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜
3.鮑魚汁、生抽、白糖、鹽、2湯匙水放一個碗里，兌成碗汁，倒入爆香蔥姜的炒鍋內燒開
4.放入即食海參，用湯汁反復澆海參，大概1分鍾，關火盛出連汁一起倒在蒸好的雞蛋羹上即可
三、方法/步驟
1、准備好所有食材備用。水發好的海參一個（怎樣發海參，在我以往的經驗中也有介紹過，大家可以找到），雞蛋2個，打入碗里。
2、處理雞蛋。將雞蛋打散，打出氣泡，添入少量水，攪拌均勻即可。
3、蒸雞蛋羹。將准備好的雞蛋液，放入蒸鍋裡面蒸10-15分鍾。
4、處理海參。將海參洗干凈，切成厚薄均勻的塊狀，備用。
5、擺入碗中。將切好的海參片，均勻的碼擺在碗上面。
6、添加佐料及裝飾。再海參片上面淋上生抽和香油鋪上蔥花。一道簡單又有營養的海參雞蛋羹就做好了！
4. 即食海參的家常做法有哪些怎麼吃口感最好
即食海參的家常做法有哪些？怎麼吃口感最好
一、海參雞蛋羹
對於泡發海參神馬的其實很多人都是不怎麼在行的，好在現在的市場真是什麼都有，只要客戶有需求，就會有商家想方設法的滿足，即食海參只需簡單處理，就可以直接食用，所以做起來就非常的簡單。 1、雞蛋打進碗里，分次加入4湯匙水，打均勻，然後把碗蓋上蓋子放開水鍋中，中小火蒸10分鍾，關火後再等兩三分鍾取出； 2、蔥姜蒜切碎，炒鍋內放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜；
3、鮑魚汁、生抽、白糖、鹽、2湯匙水放一個碗里，兌成碗汁，倒入爆香蔥姜的炒鍋內燒開；
4、放入解凍後的即食海參，用湯汁反復澆海參，大概1分鍾，關火盛出連汁一起倒在蒸好的雞蛋羹上即可。
二、小米海參粥
使用即食海參做小米海參粥做法非常簡單，說是用高湯做是最好的，但家裡面沒有高湯，我就用半塊濃湯寶代替了，還放了姜、蔥和胡椒粉調味，沒想到味道超級棒，哈哈，很好喝。
1、即食海參提前從冰箱取出解凍並清洗干凈，推薦宮品即食海參；
2、鍋中放水，用高湯做是最好的，但家裡面沒有高湯，我就用半塊濃湯寶代替了，水開後放入洗好
的小米，大火煮開後轉中小火煮到稍微粘稠； 3、放入海參，放入鹽和姜絲，再煮15分鍾；
4、最後放胡椒粉和蔥花調味即可。
三、白玉菇燴海參
即食海參雖說從冰箱取出後就可以直接食用，但是與白玉菇一起燴了，味道會很鮮美，相當的棒哦。我是家裡有白玉菇，其實換成其他的鮮菇都可以的。
1、准備好原料，即食海參提前解凍；
2、把白玉菇洗干凈，海參切長條，蔥切蔥花，姜切末； 3、鍋中放植物油，熱後放蔥、姜爆香； 4、加入白玉菇和胡蘿卜塊翻炒；
5、加入海參，加生抽翻炒，可以加少許的水，燉幾分鍾； 6、最後加適量的鹽和胡椒粉調味即可。
海參是一種營養價值較高的海鮮產品，在國內海參產品市場，海參養殖、加工企業魚目混珠，各類產品良莠不齊，行業缺乏統一標准，難辨優劣。消費者如果不懂得如何鑒別海參優劣，選擇大品牌是比較實用的方法。國內做得最好的是福臨門海參和同仁堂這兩個大品牌，這兩個品牌都是來自大連獐子島海域的野生海參。如果是商務送禮，選北京同仁堂是最合適的，包裝漂亮又有檔次，價格比較貴一些。如果是家用，選福臨門海參最實惠，產地正宗，質量又好。
5. 即食海參怎麼吃
即食海參的食用方式也是比較多的，下面就簡單的為大家介紹幾種關於即食海參的家常做法。
做法一：海參小米粥
材料：即食海參、小米、鹽、水
製作方法：首先將海參進行處理，處理的方法是將即食海參取出來，然後進行洗干凈的處理，如果有必要的話，可以進行浸泡處理，然後將海參進行切片，將小米洗好，倒入鍋中，然後開始煮小米粥，一直等到小米粥差不多快好的時候，將海參放進去，加入少許的鹽之後就可以食用了，這種方法是海參的日常食用方法之一。
做法二：海參雞肉湯
材料：即食海參、雞肉、蝦仁、木耳、蛋清、濕澱粉、鹽、醬油、黃酒、清湯。
製作方法：將即食海參洗干凈，然後進行切片，雞肉也進行切片處理，然後將雞肉放在鹽、黃酒、蛋清、澱粉中進行攪拌，蝦仁也這樣處理，然後將這些材料一起放入水中進行煮，一直到熟了之後就可以開始食用了。
做法三：海參木耳湯
材料：海參、木耳、雞蛋、香菜、姜。
製作方法：首先對蔥、姜進行翻炒，海參也進行洗干凈的處理，然後在燒開的水中加入木耳以及海參片，然後將雞蛋湯倒入鍋中，一直等到雞蛋變成了黃色，然後加入一定量的調料，之後就可以食用了。
上面介紹到的三種即食海參的吃法是比較常見的三種，其實關於即食海參的吃法還有很多種，比如說涼拌海參、海參炒菜等，都是關於即食海參的常見吃法，具體的大家可以根據自身的需求去進行選擇。
對於資深吃貨來說，對海參的種種吃法那是相當了解的，怎麼吃美味，怎麼吃營養，因為常常關注[參/九/年]海參，時間久了，也都懂了，他們家每天都免費送給廣大網友30g海參進行品嘗，小海參泡發很大很敦厚，很不錯。以上僅供參考。
6. 即食海參製作方法
我個人不建議吃即食海參，它用的是一種工藝阻斷海參的分子鏈，保證了可以直接食用不用泡發。雖然宣傳是營養不流失，但是普遍反映卻不是這樣。所以如果真的有選擇，還是選擇新鮮或者泡發的干製品。即食海參按照現在的工藝，還需要過幾年才能成熟。
至於即食海參的吃法，最簡單的就是直接食用，不需要任何烹調。這種食用方法對營養的流失也最小。但問題是，即食海參普遍口感並不是太好，偏軟，彈性不夠，相對於干製品泡發，口味和口感都相差不少。
或者製作海參小米粥，涼拌海參，海參拌面，各種配菜炒海參都是可以的。吃法沒有固定的限制。
同時。
第一，即食海參還容易動手腕，比如有些便宜的即食海參，用溫水一泡就縮小。
第二，加入化學葯劑會讓即食海參發澀發脆，口感很差腥味還重。
第三，盡量不要買冷凍的太厲害的，你不知道冰的含量多少，有可能你花大價錢買的冰水。
第四，即食海參的原料一般都是質量比較差的海參，所以如果真要吃的話，選擇粗短刺的吧，或許還能好一點。
最後介紹一道海參菜，好吃又有檔次：海參燜魚膠。
1、魚膠洗凈，加少量料酒用清水浸泡一夜，泡軟後切成1厘米左右的厚片。
2、即食海參切成一厘米左右的厚片，用鹽水稍微搓洗下待用。
3、起鍋下油爆香薑片，下魚膠翻炒，加料酒，鹽，胡椒粉，生抽，耗油，糖調味後燜5分鍾。
4、下海參片，翻炒均勻，繼續燜5分鍾後勾芡即可食用。
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7. 海參可以和雞蛋一起蒸雞蛋羹嗎
海參可以和雞蛋一起蒸雞蛋羹嗎？
當然可以，兩者都富含蛋白質，沒什麼沖突的地方
海參雞蛋羹的做法之一：
1.雞蛋打進碗里，分次加入4湯匙水，打均勻，然後把碗蓋上蓋子放開水鍋中，中小火蒸10分鍾，關火後再等兩三分鍾取出
2.蔥姜蒜切碎，炒鍋內放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜
3.鮑魚汁、生抽、白糖、鹽、2湯匙水放一個碗里，兌成碗汁，倒入爆香蔥姜的炒鍋內燒開
4.放入即食海參，用湯汁反復澆海參，大概1分鍾，關火盛出連汁一起倒在蒸好的雞蛋羹上即可
烹飪技巧
1、蒸雞蛋羹的時候蛋液可以用細篩過一下會更加的細嫩；
2、因為海參是即食的所以只要燙熱即可。
海參雞蛋羹做法二：
主料：水發海參2個、雞蛋2個、涼開水100g
輔料：香油適量、鹽1g、生抽適量、雞精適量
步驟：
1.水發海參，取1個切碎。
2.雞蛋磕入碗中，加涼開水，加入鹽打散。
3.將蛋液過篩到容器中，撇去表面氣泡，將蛋液過篩，可以使蛋液更細膩。
4.放入切碎的海參。
5.蓋上蓋，或蒙上保鮮膜、或扣個盤子。
6.蒸12分鍾即可。
海參含有蛋白、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質外，海叄身體其他特異性成分有海叄素及由羥基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等構成刺參酸鹼性粘多糖，另含18種碳水化合物且沒有膽固醇。由於海叄溫性，具備補腎益精、補陰健陽，補血補氣潤肺、調理月經祛勞、安胎利產等陰陽雙補作用。
雞蛋含有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維他命和鐵、鈣、鉀等身體所需要的礦物，蛋白為優質蛋白，對肝臟組織損害有修補功效；含有DHA和大豆卵磷脂、卵黃素，對中樞神經系統和人體生長發育有益，能益腦益智類，改進記憶能力，並推動肝臟再造；生雞蛋中帶有較多的維生素b2和別的營養元素，能夠溶解和空氣氧化人體內的致癌物，具備抗癌功效。
8. 即食海參的做法
即食海參有以下的幾種吃法大家可以借鑒： 1、第一種方法就是開袋即食，這樣吃起來是原汁原味的，當然也是最省事的。 2、做海參小米粥。在做小米粥的時候把即食海參切成小塊，均勻地倒進小米中，文火加熱至開鍋。這中做法使海參的營養價值很好地與小米結合在一起，對身體大大有利，尤其適合做月子的女士。 3．海參雞蛋羹：將海參與少量木耳切碎後放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養血效果。 4．蘸食：每早食一個，可蘸蜂蜜和白糖（糖尿病患者不建議使用該種食用方法），也可放入牛奶中送服，常年堅持有強身健體的功效。 5．涼拌海參：將煮後的水發海參用涼水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用，清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口。 6．海參清湯：將海參切碎，入鍋燒開，取方便麵調料少許，根據個人口味調理。 7．海參蘑菇湯：用海參加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯，為中老年人理想的滋補品。 8．辣根海參：盤子里放上一些冰塊，將煮熟的海參切成薄片均勻的蓋在冰塊上面，把辣根和味極鮮按個人口味攪拌在一起放在碗里，吃的時候直接用海參片蘸食就可以了，絕對海鮮料理的味道。 9、海參木耳大腸湯。海參20-30克，木耳30克，豬大腸150-200克，同煮湯，用食鹽、味精調味食用。適用於陰虛腸燥之便秘。
9. 早餐海參吃法
我們的日常生活都是離不開「吃」這個詞的，吃是貫穿著我們整個的生活世界的。在「吃」之中其實隱藏著很多的屬性原理的，根據自身的身體狀況和食材的屬性原理來吃才是科學有效的吃法。這里小編給大家介紹一下海參營養極其豐富的食物，來看看海參是怎麼吃和注意事項，以及怎麼分辨的。
一、海參蒸雞蛋羹的做法、海參籽的做法大全
用料、雞蛋1個海參1隻
調料食鹽1克姜1片蒜2瓣生抽1湯匙細香蔥1根白糖1/2茶匙
水6湯匙植物油10毫升鮑魚汁1/2湯匙
1.雞蛋打進碗里，分次加入4湯匙水，打均勻，然後把碗蓋上蓋子放開水鍋中，中小火蒸10分鍾，關火後再等兩三分鍾取出
2.蔥姜蒜切碎，炒鍋內放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜
3.鮑魚汁、生抽、白糖、鹽、2湯匙水放一個碗里，兌成碗汁，倒入爆香蔥姜的炒鍋內燒開
4.放入即食海參，用湯汁反復澆海參，大概1分鍾，關火盛出連汁一起倒在蒸好的雞蛋羹上即可
方法/步驟
1、准備好所有食材備用。水發好的海參一個，雞蛋2個，打入碗里。
2、處理雞蛋。將雞蛋打散，打出氣泡，添入少量水，攪拌均勻即可。
3、蒸雞蛋羹。將准備好的雞蛋液，放入蒸鍋裡面蒸10-15分鍾。
4、處理海參。將海參洗干凈，切成厚薄均勻的塊狀，備用。
5、擺入碗中。將切好的海參片，均勻的碼擺在碗上面。
6、添加佐料及裝飾。再海參片上面淋上生抽和香油鋪上蔥花。一道簡單又有營養的海參雞蛋羹就做好了！
海參籽味道比海參要鮮一些，口感嫩滑而且很有分量，雖然一條一條細如發絲，但嚼開時富有韌性和彈性。如果吃得比較多，還可以品出其中帶有一絲香味。因為每條海參產籽很少，海參籽又非常柔軟，所以在清洗和烹飪方面有一定難度，一般在大的酒店裡常用來做成各種菜餚，沿海地區人們自己食用大多是炒雞蛋，或者與香菇、蝦仁、扇貝柱、紫菜等煲湯、煲粥。
二、即食海參做法大全最簡單的吃法
即食海參怎麼吃
1、即食海參可以蒸著吃，做的時候需要准備海參，一個大蝦兩個，在准備適量的娃娃菜葉和香菇。把准備好的香菇提前泡發，再切成片狀，然後把娃娃菜洗凈，切成絲狀，大蝦去掉蝦線以後洗凈。
2、把准備好的即食海參放到蒸碗中，再放入准備好的香菇，大蝦以及娃娃菜，加入適量高湯，然後把蒸板直接放到蒸鍋中，隔水蒸至開鍋以後再蒸十分鍾左右，一份簡單的海參湯就能做好，取出以後降溫就能食用。
即食海參最簡單的吃法
1、涼拌海參
即食海參可以做成涼拌菜供人們食用，在做的時候需要把即食海參取出以後切成薄片，再准備適量的蔥花和香菜以及大蒜，把大蒜製成蒜泥兒，然後再把鹽，糖醋以及味精等調味料放在一起製成料汁，把香菜和蔥花以及海參放在一起，加入制好的料汁調勻即可食用。
2、海參小米粥
即食海參特別適合用來熬小米粥，特別是那些產後虛弱的女性，可以用小米熬粥，在小米粥熬到八成熟時，把即食海參取出，切成小丁，直接放在小米粥中，一起熬10到15分鍾，關火以後降溫取出以後就能食用，優質的海參意康德就很不錯，意康德十幾年的品牌，品質佳，性價比高。除了這些食用方法以外，平時人們燉肉或者做湯時，也可以加入切碎以後的即食海參，它能讓食品更加美味，也能讓人體吸收豐富的營養。
三、海參兒童可以吃嗎、兒童吃海參注意事項
兒童是可以吃海參的，食用海參可以增加兒童的免疫力，這樣在抵抗外界的病菌時就有了更好的保護。它的營養價值是很高的，所以兒童食用是可以有效的補充促進他們正常成長的營養成分。食用海參可以幫助兒童預防感冒的現象。想要兒童健康的成長食用有營養價值的食物是非常重要的。
兒童可以吃海參，但低年齡段的兒童，我們不建議您服用。對於年紀較小的兒童來說，微量元素和蛋白質含量比較高的海參，可能存在消化不良的問題，也會有過敏的危險。同時，家長過於關心的一些問題，如海參是否能幫助孩子長個，也都還沒有科學依據。對於體虛的兒童，海參當然神奇，可以適量的補充。而對於身體健康，年齡過小的兒童，海參就沒有那麼大的作用了。想要孩子身體發育正常，飲食全面均衡、充分休息、適當運動鍛煉，才是王道。
10. 海參最簡單的吃法與做法
海參蒸雞蛋羹的做法
用料、雞蛋1個海參1隻
調料:食鹽1克、姜1片、蒜2瓣、生抽1湯匙、細香蔥1根、白糖1/2茶匙
1.雞蛋打進碗里，分次加入4湯匙水，打均勻，然後把碗蓋上蓋子放開水鍋中，中小火蒸10分鍾，關火後再等兩三分鍾取出
2.蔥姜蒜切碎，炒鍋內放植物油燒熱，爆香蔥、姜、蒜
3.鮑魚汁、生抽、白糖、鹽、2湯匙水放一個碗里，兌成碗汁，倒入爆香蔥姜的炒鍋內燒開
4.放入即食海參，用湯汁反復澆海參，大概1分鍾，關火盛出連汁一起倒在蒸好的雞蛋羹上即可。
方法與步驟
1、准備好所有食材備用。水發好的海參一個，雞蛋2個，打入碗里。
2、處理雞蛋。將雞蛋打散，打出氣泡，添入少量水，攪拌均勻即可。
3、蒸雞蛋羹。將准備好的雞蛋液，放入蒸鍋裡面蒸10-15分鍾。
4、處理海參。將海參洗干凈，切成厚薄均勻的塊狀，備用。
5、擺入碗中。將切好的海參片，均勻的碼擺在碗上面。
6、添加佐料及裝飾。再海參片上面淋上生抽和香油鋪上蔥花。一道簡單又有營養的海參雞蛋羹就做好了！