Ⅰ 吃完蛋糕测餐后血糖准么
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等
Ⅱ 为何血糖一直居高不下，4种食物升糖太快，尽量少吃或不吃
对于高血糖患者来说，控制血糖最关键的就是要稳。但是，餐后血糖真的是比较难控制的，稍不留神血糖就会升上去，然后通过降血糖的药物才可以降下来。其实，这是比较危险的。也就是说想要让血糖平稳一些，首先要管住嘴，少吃一些高升糖指数的食物，尤其是以下四种被称为“升糖高手”的食物。
蛋糕
高热、高糖、高油的典型代表就是蛋糕了。高血糖患者食用后会造成血糖迅速上升，甚至连市场上打着无糖口号做宣传的无糖蛋糕，也是会升高血糖的。因为升高血糖的不仅仅指的是甜甜的糖，还包含着淀粉、油脂等能够转化为糖类的物质，食用后一方面会加重胰岛的负担，另一方面会直接影响血糖，对于高血糖、糖尿病患者来说还是少吃为妙。
此外，做蛋糕的植物奶油中含有反式脂肪酸，这是一种不利于人体 健康 的脂肪酸。它能够让血液中有害的胆固醇——低密度脂蛋白含量升高，从而导致能够预防心脏病的、有利于人体的高密度脂蛋白胆固醇含量下降，成为导致动脉硬化的兇手之一。也就是说，反式脂肪酸对心血管疾病是有害而无利的。
果汁
天气转热，大多数人看到果汁总是忍不住想喝一口，血糖高的人也很难抵制住诱惑。但是，果汁可是升糖高手之一！果汁在物理的压榨、离心、萃取等工艺中会失去含有的膳食纤维，而有研究表明膳食纤维对于餐后血糖是有缓解的作用的。因为膳食纤维进入人体后不能够被人体吸收，它不但可以吸附油脂和碳水化合物，而且还能够促进肠道蠕动，加快消化，进一步减少肠道对油脂和碳水化合物的吸收。
也就是说，果汁只会进一步的加快糖分在肠道内的吸收，加快血糖升高的速度，对高血糖患者来说是很危险的。与其喝果汁，还不如直接吃水果，水果中的含有的多酚类物质，如花青素、儿茶素、白藜芦醇、绿原酸等等，能够从多个层面提高胰岛素敏感性，进而调节餐后血糖，能够在一定程度上降低高血糖患病的风险。
米粥
大米可以说是粥的主要食材，米粥是大部分人都喜欢的稀饭，因为做起来方便、快捷。虽然米粥的热量低，但是碳水化合物占77%的大米是高升糖指数食物。其熬成米粥后可谓是升糖的利器，米粥的消化率快、吸收率高，对于高血糖人群来说并不是一件好事，因为肠道消化和吸收越快意味着血糖值升高越快。也就是说，食用完米粥后血糖很容易升高，所以并不建议高血糖人群经常食用。
如果体内胰岛素敏感度不高，长期下去，胰岛功能很容易受损、衰退。那么，餐后血糖就只能依靠药物维持稳态，血糖也很容易升高。实在想喝粥，可以加入一些豆类如红小豆、绿豆等代替部分的米，因为豆类中的膳食纤维可中和米粥易于被人体消化吸收的特点，改善体内血糖水平，从而更好的控制餐后血糖。
饮料
各种冰镇饮料简直是炎热天气的绝配，但是饮料和果汁一样，也是升糖高手之一。同样的道理，饮料中的膳食纤维在加工过程中会被破坏，而且无论哪种口味的饮料都离不开一个“甜”字。我们都知道甜食容易发胖，即使标着无糖饮料也和无糖蛋糕一样打了糖是碳水化合物的擦边球，其中的添加剂往往还是含糖的。喝甜甜的饮料容易肥胖意味着溶解在饮料中单糖和双糖是容易被人体消化吸收的。
饮料喝多了，会被体内迅速消化吸收，体内的血糖也势必会直线上升!所以，高血糖患者一定要抵制住甜甜的饮料带来的诱惑，管住嘴才能管住血糖，从而拥有 健康 。
高血糖人群的餐后血糖往往是比较难控制的，总会在某顿饭后突然上升。因此，高血糖人群尽量不要摄入升糖指数高的食物，尤其是蛋糕、果汁、米粥、饮料这四种被称为升糖高手的食物。如果管不住嘴，餐后血糖波动就会比较大，对胰岛来说无疑是一种负担，一旦胰岛功能受损，吃药降低血糖也白搭。总而言之，高血糖人群要少吃以上四种升糖食物，管住嘴，迈开腿，向着 健康 走去。
Ⅲ 有些升糖食物，吃一次，血糖“飙”一次！具体都有什么
糖尿病患者日常生活中做好饮食干预非常重要，而食物的升糖指数，关系到了吃饭肚子里面的食物，会不会引起糖尿病病人的血糖飙升。那么到底哪些食物是租滚糖尿病患者的不友好食物呢。
首先，是高淀粉的主食，不管是馒头还是白米饭，基本上都是大坨大坨的淀粉，这些淀粉进入到我们的胃里面消化，会让血糖水平出现飙升，所以对于糖尿病患者来说，吃主食要减少高淀粉食物的分量，可以采用一部分粗粮来进行替代。
其次，就是各种高糖食物，比如甜品，面包啦，蛋糕啦，烘焙的甜点啦，还有那些看起来不怎么甜的水果，以及各种饮料，尤其是夏天十分诱人的冰奶茶，果汁，里面的糖分含量都非常高，对于糖尿病患者的血糖控制也是非常不利的。
然后，就是高油高盐的食物，比如各种油炸食品，油条，炸鸡，炸串串，甚至是各种麻辣烫，方便面等高盐分的食品，也会导致糖尿病患者的血糖水平快速升高。
糖尿病患者的饮食，要做到多样化，控制淀粉的的摄入，保证充足的蛋白质膳食纤维和维生素，为了血糖的稳定，不能吃的还是少吃或者不吃吧！
现在越来越多的人，不知不觉之间就得了糖尿病，自己还不知道原因，且还继续不 健康 的饮食作息方式，致使高飙的血糖让全身各个组织器官发生病变，非常危险。如果你确诊是高血糖患者了
1、白粥
白粥看似清单无糖，实际上它是含糖较高的食物之一，尤其是 软烂的白粥。这是因为白粥在进入人体后会被分解为很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。
2、淀粉类食物
淀粉类食物主要有馒头、薯仔、米饭等，这些食物中都含有很高的葡萄糖，在进入人体会会产生很多的能量，这样就不利于人体消耗糖分，从而不利于糖尿病患者。
3、甜品
虽说糖尿病的发生不是由于人们吃大多甜食引起的，但是与人们偏爱甜食必定有着一定的关系，而对于已经患有糖尿病的甜食爱好者来说，一定不要再碰甜品雹旅，这很可能会到造成体内血糖急剧升高而威胁到自己的生命。
4、高糖水果
新鲜水果对人体 健康 有益，水果富含维生素、纤维素、矿物质，可以帮助糖尿病患者预防动脉硬化、便秘等，但不是所有水果都可以食用。例如，枣、香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比较的水果，糖尿病人若常吃这些含糖量很高的水果，势必会加重自己的病情。
5、高脂肪、高盐食物
很多人喜欢吃油炸食品、烧烤等食物，这类食物脂肪含量普遍较高，脂肪摄入过多，就会沉积在血管壁中，引发血管病变，还会增加中风、心脏病、动脉粥样硬化的发生风险。因此，糖尿病人再吃这样的食物，无疑会加重病情，导致并发症的发生。
其次，就是含盐量高的食物，这类食物包括：酸菜、咸菜、腊肉等。
高钠饮食会增加糖尿病患者身体内的血容量，诱发高血压，增加心脏的负担，还会促使动脉粥样硬化，一旦控制不好，就会加重糖尿病并发症，因此糖尿病人一定要控盐，每日摄入小于5g。
6、葡萄酒
人一旦得了糖尿病，就必须要经常吃着药来控制自己的血糖水平，而葡萄酒中不仅会含有很高的糖分，还会有很多的酒精，糖尿病人若喝葡萄酒很可能会与自己服用的降压药发生反应，从而造成糖尿病人出现心慌、气短等症状。
2种植物草本茶：
01.白鼓丁番麦须茶
番麦须、白鼓丁、玉竹 和 玫瑰 混合每天泡茶饮用，可以起到很好的降糖作用，对预防糖尿病并发症也有不错的效果。
番麦须 具有降血糖、降血脂、降血压等作用，与白鼓丁搭配使用，可以保护肝脏
白鼓丁 是一种药食两用的小植物，其中白鼓丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。含有的多糖成分也是具弊肆余有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。
玉竹 ，魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状
玫瑰花性温 ，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
02.白鼓丁桑叶茶
白鼓丁上面提到了，然后可以搭配桑叶
桑叶 ，在《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，常将桑叶用于治疗消渴症，也就是现代的“糖尿病”。
研究证实， 桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用 ，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的目的。
饭后、空暇的时候喝一杯，百利而无一害，可以经常喝。
01.怀山药：抑制餐后血糖
山药升糖指数51，含有黏液成分，这种粘性的蛋白质可以包裹住肠道里的食物，让食物缓慢吸收，这种作用方式既能抑制餐后血糖的迅速上涨，又能减轻胰腺分泌负担，这时血糖就能得到更好的调节。
山药中还含有人体必要的镁和锌，它们是胰岛素分泌所必需的，还富含维生素B1和维生素B2，另外山药还含有淀粉酶，它是一种分解糖的酶，能阻止血液中糖分的积累。吃山药最好生吃，能更有助于摄取粘稠的成分，优质的山药越粘稠，辅助降糖效果越好。
02.毛芋头：最适合限制热量的人
芋头升糖指数47，含有粘蛋白，镁，锌和维生素B1，它还含有半乳糖，它能有效降低血压和胆固醇，此外芋头低热量很低，糖尿病患者需要限制热量，芋头是最适合的食物，每100克芋头热量仅为58千焦。
芋头生吃和蒸熟吃都可以，生吃利于摄入黏蛋白，熟食容易损伤黏蛋白，但是有利于其他活性成分的吸收，糖友根据情况自行选择。
03.西红柿
西红柿和黄瓜是最推荐的食物，因为这两种蔬菜常被营养学家推荐为糖尿病患者的“水果”替代品，它们不仅热量低，而且富含多种维生素和膳食纤维，西红柿含有丰富的钙元素，钙可以提高细胞对胰岛素的敏感性。
04.青椒
青椒在生活中最普通不过了，经常出现在我们的餐桌上，别看青椒普通，但事实上青椒富含硒这种元素，硒可以促进细胞对糖的吸收，使餐后血糖不会上升太快，帮助调节血糖，对于糖尿病人来说，在每顿饭中吃点青椒绝对是比较明智的做法。
05.花椰菜
花椰菜长得好看，味道也好，能清炒能凉拌，花椰菜富含矿物质铬，铬能有效调节血糖，提高身体的糖耐量，很适合糖友食用，另外花椰菜膳食纤维丰富，可以延缓消化速度。需要提醒大家制作花椰菜时不应该煮得太久，否则会导致营养流失。
饮食控制是治疗糖尿病的基础，饮食控制不仅仅是糖的控制，而是要控制总热量的摄入，同时也要做到营养均衡，只有坚持正确的控糖方法，血糖才能更稳定，身体才能长久 健康 ！
糖尿病， 是一种终身性疾病，一旦被确诊，患者就要一生和血糖作出斗争。
炎热的三伏天，糖尿病者出汗多，喝水又少，或是呕吐、腹泻、大量失水，都可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷。
这也是糖尿病最常见、最危险的合并症，若不及时治疗常会导致死亡。
所以，糖尿病者，在三伏天，一定要更注意控制血糖，尤其是在饮食上，要格外注意。
1、白粥
白粥，虽然清淡，但含糖较高，尤其是软烂的白粥。
白粥，进入人体后，会被分解成很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。
2、炸薯仔
普通的蒸薯仔，淀粉含量，比米饭要低，吃完饱腹感强，升糖速度并不快。
如果是炸薯仔、薯条之类，就变成了高血糖指数食物，并且，很可能会产生苯并芘等有害的物质。
3、点心
蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。
4、葡萄酒
葡萄酒，不仅会含有很高的糖分，还会有很多的酒精。
糖尿病人若喝葡萄酒，很可能会与自己服用的降压药发生反应，从而造成糖尿病人出现心慌、气短等症状。
5、水煮鱼
所谓的水煮鱼，其实是“油”煮鱼。
胰岛素分泌不足，会导致脂肪、糖及蛋白质，代谢紊乱，摄入过多油脂，不利于人体代谢。
6、 鱼香肉丝
鱼香肉丝具有酸、辣、甜的口感，是很好的下饭菜。
但是烹饪的关键是要糖多、盐多、油多，有人曾经算过，做这道菜时需要用到30克油和白糖，所以糖友一定要少吃。
1、视物模糊，警惕视网膜病变
糖友，如果，排除睡眠不足，或是用眼过度，多导致视物模糊。
并且，情况越来越严重，那么，一定要小心糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。
糖尿病性视网膜病变，是主要致盲眼病之一。
因此，糖友，最好每半年复查一次眼底。
2、尿中泡沫多，警惕肾脏病变
糖友，要格外注意观察自己尿液的情况。
一旦，发现尿中泡沫多，就要格外警惕肾脏病变。
尿液泡沫多，大多是蛋白尿所致，预示着肾功能出现了损害。
蛋白尿，也是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病者的肾小球硬化，常伴有蛋白尿现象。
3、脚趾麻木灼热，警惕糖尿足
糖友，一旦发现脚趾麻木，并且有灼热感，一定要小心糖尿足。
血糖控制的不理想，时间久了，就会导致下肢神经出现损害，脚部神经就会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。
若是，还伴有灼热感，那么，糖尿足的趋势就很大了。
4、皮肤干燥、瘙痒，警惕神经病变
皮肤干燥、瘙痒，时常发生，是糖尿病并发症早期的常见表现，与神经病变有关。
高血糖，可引起神经纤维，不同程度的萎缩，导致神经功能异常，从而出现皮肤异常反应，出现皮肤瘙痒。
此外，神经病变，还会引起腹胀、恶心、餐后不适等。
糖尿病者，要注意多喝水，而代茶饮，也就是药茶，将茶与药，完美的结合，对于稳定血糖，十分有益。
古古丁桑叶茶 ，热水冲泡代茶饮，可帮助降血糖，预防改善糖尿病及其并发症。
古古丁，药食两用，含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，而糖尿病则和炎症关系密切，所以，它对糖尿病人有益。
而且，其含有的多糖类化合物，也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
桑叶，《本草纲目》中记载，“桑叶乃手足阳明经之药，汁煎代茗能止消渴”，消渴症就是现代的“糖尿病”。
研究显示，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的效果。
二者搭配，对降低血糖，延缓并发症很有好处。
睡眠，对于糖友来说，十分重要。
失眠 ，会影响胰岛素分泌，和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统，影响血糖控制。
血糖高的人，要注意，保证睡眠时间，减少失眠，有益控制血糖稳定。
一般，较理想的睡眠时间，是每天睡够7～8小时。
糖友午睡，也不能着急。
如果，吃饱就睡，会使体内血糖代谢减慢，容易导致血糖高居不下。
糖尿病者，想要午睡，最好在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后再午睡。
并且，午睡时间不宜过长，30分钟左右为宜。
夏季，很多人都穿凉鞋，或者人字拖，足部裸露的皮肤较多，容易被蚊虫叮咬，或者受到摩擦引起出血。
糖尿病患者一旦被咬，千万不要用力搔抓，一不小心抓破皮肤，哪怕是很小的伤口，都可能引起感染，甚至溃烂。
夏季脚部出汗多，糖尿病患者，也要注意脚部的清洁卫生，每日注意用清洁液洗脚，之后注意用软布擦干脚，保持脚趾间皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。
夏季，各种新鲜的蔬菜水果上市，糖尿病人，选择水果要谨慎。
如果你的血糖控制比较平稳，那在两餐之间适量吃一些低糖水果还是可以的。
但像西瓜、榴莲这种含糖量太高的水果，就真的不适合糖尿病吃了。
对于严重的糖尿病患者，可以吃一些多汁脆爽的黄瓜、西红柿等蔬菜来替代水果。
血糖高，定期检测，检查，尤为重要，不可忽视。
并且，血糖高的人，要接手糖尿病教育，了解糖尿病。
平时，多学习一些糖尿病方面的知识，科学控制血糖，认识并发症的身体表现。
在“三高”症状中，最让人恐慌的，莫过于高血糖，因为高血糖意味着糖尿病，而糖尿病是无法治愈的慢性病。
血糖是什么呢？
血清中的糖称为血糖，这种糖多以葡萄糖为主，主要是为了给机体及时提供能量的备用。
正常来讲，血糖一般会维持在一个相对稳定的值，一旦血糖过高，就会出现高血糖，持续地高血糖，就是糖尿病了。
很多人常说，我不喜欢吃糖，怎么会高血糖呢？
其实，不只是我们吃的“糖”会升高血糖，很多食物也是升糖高手。
稳定血糖，远离6种升糖食物，吃一次，血糖“飙”一次
1、猪油
猪油，是猪肉中提炼出的。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高，对血糖的控制会产生不良的营养，易引起一些并发症。
另外，肥肉中所含的油脂也很高，血糖高的人，也要避免进食肥肉。
2、白粥
白粥，虽然清淡，但含糖较高，尤其是软烂的白粥。
白粥，进入人体后，会被分解成很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。
3、油条
油条是通过高油温炸制出来的一种食物，油条也是这么多年来，老少皆宜的食物。
但是对于糖尿病患者来说，就是坚决不能够食用的。
因为油条里面是含有大量的淀粉，并且经过高油温炸制过后，对于糖尿病患者来说，这种食物，是能够让体内的血糖快速升高，并且难以恢复到平稳的数值。
4、水煮鱼
很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感，但是制作水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油。
鱼片完全在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油煮鱼。非常不适合，糖友食用！
5、鱼香肉丝
你以为鱼香肉丝不含糖，那就大错特错了！
吃过的人都知道，鱼香肉丝具有酸、辣、甜的口感，是很好的下饭菜。
但是烹饪的关键是要糖多、盐多、油多，有人曾经算过，做这道菜时需要用到30克油和白糖，所以糖友一定要少吃。
6、炸薯仔片
炸薯仔片、薯条之类的食物，是很不 健康 的。
经过高温油炸过的薯仔就变成了所谓的高血糖指数食物了，而且很可能会产生一些苯并芘等有害的物质。
脂肪的含量也很高，这样薯仔中的淀粉就比较容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也会变快，不建议食用这样的薯仔。
血糖过高，饭后常会出现4个表现
表现1：犯困
血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。
表现2：乏力
因为身体不能很好地利用糖分，所以只得动用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、异常疲惫乏力。
表现3：饿的快
血糖高的人，实质上是血糖没有被身体吸收利用，人体没有充足的能量，就会一直处于饥饿状态。
表现4：异常渴
血糖太高，会造成血液的渗透压高，导致身体缺水，人就会经常口渴，想要喝水。
三种方法辅助降糖效果好
方法一：食物降糖
1、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
2、苦瓜
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。
现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
方法二：茶饮降糖
1、鸡头参茶
《本草纲目》记载，鸡头参“补诸虚，止寒热，填精髓。”
现代研究表明，鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值， 但可显着降低患有高血糖人群的血糖。
将鸡头参泡水代茶饮，可以显着降低肾上腺素诱发的高血糖患者的血糖值。
2、古古丁桑叶茶
古古丁，是一种药食两用的植物，古古丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑叶的降血糖作用突出，一方面，桑叶含有的生物碱DNJ可对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而降低食后血糖的高峰值;
另一方面，桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖可促进β细胞分必胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
方法三：穴位控糖
1、降血糖—然谷穴
然谷穴的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
2、缓解烦渴—鱼际穴
鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮，应注重清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，具有清肺热，利咽喉的功效。
升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
Ⅳ 9类食物是实打实的“升糖王”，是哪9类
实际上，目前国内已经有接近一亿两闭敬扰千万的糖尿病患者，这还不是这些并未确诊的初期糖尿病患者患者。我觉得，在最应该开展卫生防疫的各类症状里，就数糖尿病患者了。
以最基本的关于糖尿病的健康教育知识为例子：什么是糖尿病人不可饮用的？也许很少有人得出比较好的回应。从一定的意义中说，节食减肥比服药更为重要。下面，就和大家分享一下：这九种食品类全是实打实的“升糖指数王”，假如糖无法控制自己饮食，那么就白白浪费。
七、各种各样西餐厅，生日蛋糕，甜面包等
近些年，因为稿陆中西方两国之间的互相影响，生日蛋糕、甜面包等西方传统食品类也陆续出现在公众的眼前，成为了一种日常日常生活的重要食材。不论是好吃的东西糕点，甜面包，吐司面包，都要用到白砂糖、无盐黄油、食用油等原材料，是高淀粉、糖分高、高脂的“高发区”，因此，对每一个西餐厅，都会进行严格操纵。
八、月饼，汤团，蜜三刀等中国特色小吃
除各种西方国家点心之外，月饼、汤团、蜜三刀是是我国的特色美食。我国的中式糕点，大多数都是高脂、高糖份的，因此很多糖尿病人都需要严格吃，轿旦即便你嘴馋，也要吃。
九、饮品品种繁多
现如今目前市面上的各类饮品，基本上都是以“红豆糖水”为首，虽然加入许多伎俩，但其本质则是一模一样。因此，作为一名经验丰富的糖尿病人，她们一定要严格限定自已的酒劲。
Ⅳ 蛋糕和白米饭哪个含糖量高
蛋糕都要加糖来调味或打发比单纯靠碳水化合物分解成的糖相比要高多了
Ⅵ 提醒：8种常见主食，多吃容易升糖，糖友注意，少吃为好
几乎所有人都害怕患上糖尿病，因为一旦被确诊，就要终生与其为伴。根据目前的医疗技术，是没有办法将糖尿病治愈的。
因此很多人在听到患上糖尿病时，总觉得被判了死刑，天天自己吓自己。其实，糖尿病只要控制的好，是不会危及到生命的。
得了糖尿病，饮食是非常重要的一方面，如果吃到了一些忌口的食物，就会加重病情，不利于稳定血糖。所以，糖尿病患者平时要知道，什么能吃什么不能吃，这样才更好的控制血糖。
提醒：8种常见主食，被列入糖尿病人的“禁吃名单”，早知道，早戒掉
1、软糯的白粥
与米饭相比较，软糯的白粥对血糖的影响更高，食用之后，会导致餐后的血糖值快速升高。平时想要将白粥煮的软糯，就需要进行长时间的熬制，在这个过程中，白米中的淀粉物质会被分解为碳水化合物，从而使血糖持续升高。
2、精制面条
在北方家庭中，面条是最常见的一种主食，虽然吃起来不甜，但是它的升糖指数却高达81.6，因此经常吃的话，会导致血糖水平一直处于较高状态，并且还会增加糖尿病并发症的患病几率。平时吃面条，可以用些荞麦面代替。
3、糯米
糯米在平时也是经常吃的一种，最常见的就是做成粽子。并且粽子比较黏，含有的糖分高，吃多了不仅会增加肠胃负担，还会升高血糖。
4、精面馒头
馒头中含有大量的淀粉，其升糖指数达到88.1，常常吃，不利于稳定血糖。平时吃馒头的话，可以做一些杂粮馒头，在白面中加一些粗粮。
5、油条油饼
油饼油条经常被作为早餐，经过油炸之后，热量很高，吃多了难免会增加体重，引发肥胖，增加糖尿病的风险。
6、精面面包
面包为了增加口感和食欲，会在制作过程中添加黄油以及其它添加剂，食用之后，不利于稳定血糖。
7、饼干
一部分人早上为了赶时间，会吃些饼干饱腹，饼干中的添加剂也不少，糖多油多热量高，吃了之后会加重口渴多饮的症状，不建议血糖高的人经常食用。
8、蛋糕
蛋糕也属于高糖高热量食物，即便是无糖蛋糕，也会导致血糖的升高，不利于稳定病情。
糖尿病患者，在饮食上要注意之外，还要坚持3件事
第一、适当补充降糖物质
预防血糖升高，平时除了要严格控制主食之外，还要注意营养均衡。因此平时可以适量补充些帮助调节血糖的营养物质，可以帮助提升糖分的代谢能力，对调节血糖有一定帮助。让血液中的糖分、垃圾等物质加速排出去，保持血液正常的循环流动。并且，还能增强胰岛素的分泌能力，帮助稳定血糖，此外还可以养护血管。
第二、平时多运动
对于糖尿病患者来说，运动是降低血糖的有效方法之一，可以更好的促进新陈代谢，促进糖分的分解，以此帮助调节血糖。
第三、定期监测血糖
定期监测血糖，可以更好的了解自己的身体状态，以免病情恶化。监测出血糖高时，也可以更好的调整治疗方案，预防并发症的出现。
Ⅶ 常吃米饭，会导致血糖升高米饭、馒头和面条，哪个不能多吃
常吃米饭，会导致血糖升高？米饭、馒头和面条，哪个不能多吃？
哪个都少吃，最好不吃。
除了食物本身的糖指数外，烹饪技巧还会危及食物的糖指数。例如，烹饪时间越长，食物煮得越差，其消化吸收难度系数越低，消化吸收越容易，糖指数越高。这就是为什么医生不建议每天喝汤。
用餐搭配方法，对血糖值有很大的作用。
有人说：我这辈子喜欢吃大白米，即使死了也需要吃大白米。没错。中国人对大白米的热情不是一篇科研毕业论文能打败的，但为了更好的身心健康，医生建议大家这样吃饭。混合和匹配。只吃单一的白米糖指数高，然后我们可以混合吃，如米饭。燕麦片.乌麦混合在一起，形成粗大米，所以它的糖指数只有49，这不仅保证了大米的味道，而且降低了每天的糖指数。
大米和谷物的混合也可以减少晚餐的摄入。谷物有完美的皮肤。它们含有大量的纤维。这种化学物质可以增强饱腹感。减缓血糖值的消化吸收，吃混合和晚餐对人体有益。
记住用餐顺序。
很多人拿起工作，先吃几口白米，这也是错误的。用餐顺序应该是先吃素菜，然后掘空激吃肉，然后吃晚饭。因为蔬菜和肉几乎没有糖，先吃素菜和肉可以减少晚餐的摄入。简判袜单的概述就是多吃少吃。另一个有趣的发现是，喜欢用筷子吃饭的人的血脂比喜欢用勺子吃饭的人低，因为木筷每次都能拿起有限的食物。
总结：
每种食物的升糖指数多少是经过科学精密计算的，大家不要觉得这是故意抹黑白米饭。对于正常人来说，吃白米饭当然没问题，可是对于那些高血糖患者和高危人群而言，尽量少吃或者不吃。
Ⅷ 粥/馒头/白面条/白米饭升糖指数高
转发自网络
粥/馒头/白面条/白米饭都升糖指数高(吃杂粮粥/全麦馒头/杂粮饭好)
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不建议以白馒头为主食，比如像玉米面、荞麦面、燕麦面等制成的窝窝头倒是可以经常吃。
要想辨别升糖的速度其实非常的简单，有下面这几个法则：
越是精细的食物升糖的指数则越高，比如白米饭、白面条、白馒头、白面包、凉皮、粉条、糯米等，比如像这些带了“白”字、“精”字类的食物，往往或许都比较的升糖。
主食类粮食不宜磨成粉，粉状的升糖或许会更快，加工越粗则越好。
烹饪主食的时候，口感主要是以偏硬为好，不要煮得太软烂，越烂升糖或许会越快。
在白米饭之中还可以加入糙米、坚果等相关的食物，都有助延缓自身血糖的上升，平时的时候可以做多样化的米饭，比如做成红豆饭、黑米饭、花生饭、糙米饭、玉米饭这些其实都是非常不错的选择；
面食的话我们可以多用全麦粉、玉米面粉、荞麦粉、杂粮粉来做，虽然在口感上面比较硬一点，没有那么的蓬松。
当然，除了选择杂豆杂粮饭、粗粮馒头、荞麦面等相关的食物，我们还可以用大家最为常见的“薯类食物”来代替主食，薯类食物天然带有不少的膳食纤维、淀粉。
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控制血糖最好的方法，就是从饮食上，控制血糖，避开升糖指数高的食物。
下面这5种“升糖王”，多吃一次，血糖“飙升”一次，糖友要“管住嘴”！
第一种：白粥
看似简单的白粥，其实也是升糖指数高的食物之一。因为，白粥熬的烂，容易被人体吸收，很快被人体消化而导致饥饿感，所以，白粥会让血糖升的快。
第二种：酒类
酒中所含的酒精，长期饮用，对肝脏不利，有些在服用降糖药的病人，喝酒后容易出现心慌、气短等不良反应。所以，酒类，也是糖友不能饮用的。
第三种：点心类
蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。一定要“管住嘴”，切莫贪吃。
第四种：炸薯仔片
如同是不放盐的蒸薯仔，薯仔里的淀粉含量比米饭要低，而且吃完饱腹感很强，升糖速度并不快。糖尿病患者的食谱里，是可以有薯仔的一席之地。但如果是炸薯仔片、薯条之类的食物，就不健康了。经过高温油炸过的薯仔就变成了所谓的高血糖指数食物了，而且很可能会产生一些苯并芘等有害的物质。脂肪的含量也很高，这样薯仔中的淀粉就比较容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也会变快，不建议食用这样的薯仔。
第五种：水煮鱼
很多人，喜欢水煮鱼，麻辣浓重的口感，但是制作水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油煮鱼。所以，水煮鱼，非常不适合糖友食用，一定要知道。
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降糖，预防并发症，多喝代茶饮。
糖友经常会口渴，此时，多喝代茶饮，对于补充水分，稳定血糖，都有十分好的帮助。
糖友，稳定血糖，预防并发症，还要改变“不良习惯”
1、不要吃得过饱，长期进食过饱也易患上糖尿病，且吃过多容易出现肥胖、高血压、高血脂等疾病。吃得过饱会导致人的体内胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
2、不要经常熬夜，现代人的夜生活丰富，不管是加班还是因习惯导致长期熬夜，不仅会降低身体抗病能力，还会引起血糖升高。研究显示，每天睡眠时间不足6小时的人更容易出现血糖异常，增加糖尿病的患病率。
3、不要过度偏食，饮食上偏爱高热食物，比如油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物，会导致体重增长，从而诱发糖尿病。另外，偏爱精米细面，也会引起血糖迅速升高，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。主要是，因每天饮食中，膳食纤维摄入不足引起
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Ⅸ 220种食物升糖指数表
高GI食物（GI大于等于70）
·精制主食：精粉馒头、小麦粉面条、大米（糯米）饭、油条；
·薯类及水果等：薯仔泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜；
·即食食品：白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。
中GI食物（GI在55-70之间）
·主食：全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药；
·水果：热带水果如芒果、菠萝、葡萄、香蕉等；
·即食食品：汉堡包、燕麦饼干、披萨饼；
·蔬菜少的混合膳食：黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。
低GI食物（GI小于55）
·主食：煮过的整粒小麦、几乎没有加工的粗粮，黑米、通心粉、魔芋、荞麦；
·干豆及制品：红豆、绿豆、扁豆、黑豆、鹰嘴豆、豌豆等；
·乳类：奶粉、牛奶；
·水果：含果酸较多的水果如苹果、柚子、樱桃、桃子、猕猴桃、李子；
·即食食品：高纤维或全麦型食品，如混合谷物的面包、燕麦麸面包；
·混合膳食：鸡蛋+馒头+芹菜+包子、饺子等。
如何养成低GI饮食的习惯？
低GI饮食有利健康，但一个人的饮食习惯不容易被改变，我们该如何养成低GI的饮食习惯呢？
《中国2型糖尿病防治指南》中明确指出，低GI食物有利于控制血糖，同年发布的《中国2型糖尿病膳食指南》对低GI饮食也有更深的解读：
1.多吃蔬菜、会选水果
增加蔬菜的摄入可以降低膳食的总GI。吃水果也有讲究，与食用一个或不食用水果相比，选择每天吃两个中等大小的低热量水果更好，我们可选择GI指数较低的水果，在两餐中间或运动前后吃水果，每次吃水果的数量不要过多。
2.多吃全谷物
全谷物没有经过精细加工，保留了完整胚乳、麸皮、胚芽等，GI较低，每天的饮食中可以用糙米替换50g白米，能降低糖尿病的风险，有助于控制血糖、血脂和体重。
3.多吃豆类
可以经常食用的豆类包括绿豆、红小豆、花豆、芸豆等，不过大豆除外。在平时的饮食中随餐加入一些杂豆，或者单独吃一些豆类，这样有助于降低膳食中的总GI指数，还能增加饱腹感，以防摄入过多食物，造成肥胖或血糖过高。