① 水煮雞蛋和雞蛋羹哪個熱量高
煮雞蛋的熱量大，煮雞蛋147大卡/100g的熱量，蒸雞蛋48大卡/100g的熱量
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
蒸雞蛋羹切忌以下四點：
1、忌加生水和熱開水。
加生水因自來水中有空氣，水被燒沸後，空氣排出，蛋羹會出現小蜂窩，影響蛋羹質量，缺乏嫩感，營養成分也會受損。也不宜用熱開水，否則開水先將蛋液燙熱，再去蒸，營養受損，甚至蒸不出蛋羹。最好是用涼開水蒸雞蛋羹，會使營養免遭損失，也會使蛋羹表面光滑、軟嫩如腦，口感鮮美。
2、忌猛攪蛋液。
在蒸制前猛攪或長時間攪動蛋液會使蛋液起泡，攪溶解後蒸時蛋液不會溶為一體。最好是打好蛋液，加入涼開水後再輕微打散攪和即可。
3、忌蒸前加入調味品。
蛋羹若在蒸制前加入調味品，會使蛋白質變性，營養受損，蒸出的蛋羹也不鮮嫩。調味的方法應是，蒸熟後用刀將蛋羹劃幾刀，加入少許熟醬油或鹽水以及蔥花、香油等。這樣蛋羹味美，質嫩，營養不受損。
4、蒸制時間忌過長，蒸氣不宜太大。
由於蛋液含蛋白質豐富，加熱到85℃左右，就會逐漸凝固成塊，蒸制時間過長，就會使蛋羹變硬，蛋白質受損。蒸氣太大就會使蛋羹出現蜂窩，鮮味降低。
以上內容參考：網路-煮雞蛋
網路-蒸雞蛋
網路-雞蛋
② 一個雞蛋糕的熱量是多少
這個要看雞蛋糕的重量和所含糖分、雞蛋的含量，一般熱量是在70—150卡路里之間。
③ 餛飩面的熱量高嗎減肥中，但晚上吃了一碗，會不會影響
餛飩面一碗的熱量在500卡左右吧。
晚上吃一碗的話，多少會有所影響的，建議飯後活動一下。提倡運動減肥哦。
下面8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
3、變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。
這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主；而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。
4、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
5、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
6、做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果。
7、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
8、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。
④ 雞蛋糕的熱量是多少
雞蛋里含有人體需要的蛋白質 蛋白質能增加飽腹感 有耐餓的效果哦 一個雞蛋 約有68大卡
早:半袋純牛奶54+一片全麥麵包65
上午:一根香蕉80
午:二兩米飯115+半斤蘑菇(豬肉炒的)(沒找到蘑菇的熱量.瞎猜吧200)+一個雞蛋糕120
晚:爭取只吃蔬菜.外加一個蘋果.
⑤ 雞蛋糕的熱量高嗎 吃雞蛋糕會導致發胖嗎
雞蛋糕的熱量和所選用的輔料也有直接的關系，一般的蛋糕主要成分就是麵粉，而麵粉的熱量一般，但是如果放入了巧克力、果仁、堅果、糖、雞蛋的食物，熱量也就會相應增加，尤其是放入了奶油，熱量更是非常高，100g的奶油熱量大概是500千卡。
這些熱量如果到了身體里，是容易影響身材，導致發胖，因此一定要積極運動，這樣才可以避免發胖，而且如果正在減肥的朋友，挑選蛋糕的時候一定要謹慎。
⑥ 餛飩、面、米飯…這三者哪個容易胖熱量最高
米飯和麵食都是我們日常吃飯時的主食，能夠提供身體所需的能量。很多人在減肥的時候人們吃米飯和麵食都容易發胖，於是就選擇不吃主食，其實這種做法是不正確的，在減肥的時候還是需要適當吃一些主食的，但在吃主食的時候可以選擇吃熱量比較低的主食，那吃米飯和麵食哪種更容易長胖呢？
吃米飯和麵食哪種容易長胖？吃主食減肥的方法有哪些？(1)
1、吃米飯和麵食哪個更容易胖
就生米飯和麵粉來說，其實熱量是一樣的，主要是製作成熟食後含水量不同，製作過程添加的調理不同，因此單位重量的熱量會有一定的差異。置於具體哪個更容易發胖，主要看是做成什麼。下面可以來看看幾種常見的麵食和米飯，哪種吃了更容易胖。
2、米飯和饅頭哪個更容易胖
吃饅頭比米飯容易胖。
熱量：熟米飯116大卡/100克<饅頭221大卡/100克；
饅頭含水量在45%-55%，而米飯含水量在60%-70%。由於含水量不同，吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量更多，加上做饅頭的時候，為了提升口感，製作者通常會添加白糖，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
3、米飯和面條哪個更容易胖
吃米飯比面條容易胖。
熱量：大米345大卡/100克>生面條280大卡/100克；
就熱量而言面條要低於大米，因此吃米飯更容易長胖。此外，面條的蛋白質含量稍低，碳水化合物也較少，相對來說比米飯更容易消化，因此減肥的時候吃面條相對不容易發胖。
4、米飯和餅哪個更容易胖
吃餅比米飯容易胖。
這里的餅包括千層餅、煎餅、蔥花餅、酥油餅、醬香餅以及手抓餅等等。
由於製作過程會增加很多油及調料，上訴餅的熱量一般在米飯的2倍以上，因此相對來說都比吃米飯更容易長胖。
5、常見麵食熱量表
醬香餅：356大卡/100克;
千層餅：269大卡/100克；
蛋黃月餅：399大卡/100克；
夾心酥餅：416大卡/100克;
板油酥餅：359大卡/100克；
蛋黃月餅：399大卡/100克；
春卷：463大卡/100克；
蛋黃月餅：259大卡/100克；
春卷：306大卡/100克；
蕎麥饅頭：218大卡/100克；
豬肉白菜餃子：218大卡/100克；
豬肉包子：227大卡/100克；
生鹼面：299大卡/100克；
生糯米：348大卡/100克；
6、主食減肥推薦
1、燕麥粥
燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。
2、紅薯
紅薯屬於一種常見的粗糧，不貴也很適合減肥人士食用，紅薯中除了含有大量的澱粉之外，還含有許多可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。紅薯最顯著的功效就是改善腸胃的消化能力，促進體內的新陳代謝了。對於體內毒素堆積，正被便秘問題所困擾的女性來說，每天有一餐用紅薯代替主食就能夠很好的起到清腸排毒的作用了。
3、土豆泥
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆不幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2。所以用土豆泥代替主餐，不必擔心脂肪過剩。
4、蕎麥
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有清理腸道的作用，還具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，更含有大量纖維素、多種維生素等營養物質，不僅能防治肥胖，消化脂肪還能促進脾胃運作。
5、黑豆糙米飯
精白米是糙米經過精磨、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩，吃起來柔軟爽口，但營養成分卻大量流失，剩下的就主要是澱粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養價值，既減肥又美容。糙米含豐富的膳食纖維，加速腸道蠕動，飽腹感強，並且能促進膽固醇的排出。它是代替精細白米飯的很好的選擇。
⑦ 雞蛋糕發胖不
不會發胖，但不宜多吃。雞蛋蛋白質含量高，加水做成蒸雞蛋後，熱量並不是很高，跟米飯熱量差不多，吃了是不會發胖的。不過營養學家建議每天只吃一個雞蛋，因為吃多了身體吸收不了，還容易引起膽固醇過高。
⑧ 水煮雞蛋和雞蛋羹哪個熱量高
水煮雞蛋和雞蛋羹，哪個熱量更高？如果雞蛋羹不加油的話，他們的熱量應該是一樣的，因為雞蛋的熱量，本身不變
⑨ 一個菜夾饃、一碗餛飩、一個雞蛋的熱量各是多少呢
按你那樣吃不但會引起暴飲暴食的沖動，
早上起床刷完牙就喝一杯蜂蜜水，准備出門了再喝一杯溫開水
兩杯水之後，應該不會有太大食慾了，當然也要控制哦
等肚子有餓的反映了，再喝一杯你定的酸奶，不加防腐劑的
之後一直到吃午飯前都不吃東西了，餓了就喝溫開水，
到了中午你可以放心吃蔬菜，水果（番茄，黃瓜，蘋果，菠蘿，香蕉最多2
⑩ 一個蒸雞蛋羹的熱量是多少
每100克雞蛋羹的熱量為48千卡。
一般蒸一個標准碗的雞蛋羹熱量約為70-96千卡。
如果是減肥期間可推薦食用。
(10)餛燉和雞蛋糕哪個熱量高擴展閱讀：
雞蛋羹是用雞蛋製作的一道家常菜，細膩滑嫩。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老、美容護膚的作用。
注意雞蛋羹腎病、膽固醇過高患者忌食。