1. 減肥期中，某晚突然吃了很多食物（自助火鍋，奶油蛋糕），該怎麼辦會不會對體重影響很大
偶爾吃一吃不要緊，但是要管住自己的嘴，最好不吃，特別是晚上，不能吃東西，我以前208斤，現在130幾斤，180高，男生，以前減肥的時候很痛苦，但是堅持了下來，有付出就有回報
2. 太喜歡吃了，蛋糕燒烤火鍋都喜歡，但是又怕胖
喜歡吃或者能吃是一個好事，喜歡吃燒烤，喜歡吃蛋糕，有寶寶，但是吃是可以吃，只要你加強一個鍛煉，即能吃飽，也能鍛煉，這是一個雙贏的問題，你可以加強鍛煉身體，鍛煉身體
3. 我昨天吃蛋糕加夜宵胖了兩斤，怎麼快速瘦下來
給你說的通俗點，最有效的減肥方法是運動加控制飲食，運動可以有氧無氧相結合，先無氧後有氧。提高身體的基礎代謝率，使身體能量消耗增加，千萬不要節食，不吃飯，這樣你的代謝會降低，而且減掉的不是脂肪，恢復飲食後，你的能量攝入增加，代謝降低導致你的能調消耗降低，最後導致迅速反彈。