① 碳水化合物含量较高的食物有哪些
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类·薯类·根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转换变成葡萄糖。
血中的葡萄糖简称为血糖，少部分血糖直接被组织细胞利用与氧气反应生成二氧化碳和水，放出热量供身体需要，大部分血糖则存在人体细胞中，如果细胞中储存的葡萄糖已饱和，多余的葡萄糖就会以高能的脂肪形式储存起来，多吃碳水化合物发胖就是这个道理！
(1)蛋糕是碳水化合物食物有哪些扩展阅读：
营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。
对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害。
对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如薯仔）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。
相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。按照这些专家推荐的水果和蔬菜的食用量，可以对碳水化合物进行完整，健康的摄入。有很多方法摄取碳水化合物。
② 含碳水化合物的食物，和脂肪类的食物
碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源。蛋糕、巧克力、糖果、奶茶、油腻的、油炸的、淀粉类都可以！还有10大恐怖油腻食物（1盐酥鸡
2炸鸡
3薯条
4洋芋片
5蛋塔
6面包类
7内脏类
8坚果类
9香肠
10培根）但我觉得还是健康的生活方式+科学的运动方式+合理的饮食习惯+每天开心一点最好~
③ 富含碳水化合物的食物有哪些，什么是碳水化合物
引言：现在越来越多的女生更加注重身材方面的管理，而在身体管理管理方面，最重要的就是要注意碳水化合物的摄取。小编相信肯定还有很多人，对于什么是碳水化合物比较的疑惑，那今天小编就和大家一起来聊一聊，什么是碳水化合物？
三、没有正确的摄入碳水化合物。
如果摄入量不足的话，可能会导致全身无力疲惫，血糖降低，并且会产生相应的头晕心悸，虚汗等情况。也会导致大脑功能的障碍。而摄入量过多可能会导致它转化为脂肪存在我们的身体里，让身体出现一系列肥胖疾病，比如说糖尿病。所以在减肥的过程当中，一定要正确的摄入我们所需要的碳水化合物
④ 高碳水食物一览表减肥
碳水化合物化合物成分较为高的食材有很多，最普遍的便是面点白米饭。所以说有的人经常会出现那样的一些觉得，正餐假如吃的比较多，经常会出现长胖。碳水化合物化合物归属于身体必不可少的营养成分之一，可是也不能吃得过多，吃得过多便会造成 长胖的问题。下边我们就来简易的了解一下高碳水化合物的食物有哪些。
高碳水化合物的食物
高碳水化合物的食材
1.中式点心：馍馍、小笼包、鲜面条、吐司面包、曲奇饼干、麻糬等;
2.谷类：白米饭、高粱米、小麦、薏仁米、檽米等;
3.地下茎蔬菜水果：山芋、薯仔、地瓜、地瓜、淮山药、栗子等;
4.新鲜水果：(大部分会甜的都带有，但水份较多)香蕉苹果、荔技、橙、梨、桃;
5.零食：花生仁、核桃仁、朱古力、糖、冰淇淋。
高碳水化合物的食物
一般功效
碳水化合物化合物是性命细胞结构的主要成分及关键供能物质，而且有调整体细胞活动的关键作用。机体中碳水化合物化合物的存有方式关键有三种，葡萄糖、糖元和含糖量的一氧化氮合酶，碳水化合物化合物的生理作用两者之间摄取食材的碳水化合物化合物类型与在机体内存有的方式相关。
1.饮食碳水化合物化合物是人类获得动能的最经济发展和最关键的来源于;
2.碳水化合物化合物是组成机体组织的关键物质，并参加细胞的组成和多种多样活动;除此之外也有节省蛋白、抗生酮、祛毒和提高肠胃作用的功效。
高碳水化合物的食物
一切正常需要
依据我国饮食碳水化合物化合物的具体摄取量和世界卫生组织组织。联合国组织粮农组织的建议，与2002年再次修定了在我国身心健康群体的碳水化合物化合物需求量为总动能摄取的55%-65%。另外对碳水化合物化合物的来源于也作了规定，即应包含复合型碳水化合物化合物木薯淀粉、不消化的抗性淀粉、非木薯淀粉含糖量和低聚木糖等碳水化合物化合物;
限定纯动能食材如糖的摄取量，倡导摄取营养元素/比能量高的食材，以确保人体能量和营养元素的需要及改进消化道自然环境和防止龋齿的需要。
⑤ 奶油蛋糕是属于碳水化合物还是脂肪
奶油蛋糕是由面粉和奶油做成的，面粉是碳水化合物，奶油是脂肪。奶油热量太高，所以蛋糕还是少吃为好
⑥ 面包和蛋糕是碳酸食物吗
面包和蛋糕是碳水化合物，原料中可能含有碳酸化合物，但应该不是碳酸食物。
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如薯仔、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。
碳酸化合物是含有碳酸根离子的化合物,像苏打,小苏打都是碳酸化合物,碳酸可乐中含有的碳酸水也是碳酸化合物.
⑦ 十大优质碳水食物排行
在我们日常饮食里 富含碳水化合物的是食物有:大米饭，炒饭，米粉，面条，馒头，包子，饺子，其他面制品，薯仔，以上食物主要是富含淀粉。还有一类是：各种蛋糕/甜品，和各种饮料/奶茶/咖啡等。这类食物除了淀粉外，很含有大量“添加糖”（也是糖也归属于碳水）。最后还有一类 是豆类和全谷物。比如，绿豆 红豆 黑豆 糙米 燕麦 荞麦等。这类食物含有淀粉外，还富含 膳食纤维。在日常饮食里 建议最好戒掉各种糖饮料 限制面/米等精粮的摄入 多多摄入豆类。