A. 生日蛋糕是中午吃,还是晚上吃
如果你晚上有事的话，就可以中午吃。不过最好是晚上吃，气氛好一点
B. 适合晚上吃的简单东西
大部分女孩都是有的吃零食的习惯性，实际上吃零食是十分不太好的一种习惯性，由于许多 零食里边带有的食品防腐剂全是十分多的，并且常常吃零食也非常容易造成身体长胖，尤其是在夜里的情况下，但是吃了零食以后不开展健身运动，这种零食非常非常容易导致人体内的人体脂肪沉积，那么合适夜里吃的零食都有哪些呢?
1.朱古力花生酱奶酪
巧克力与花生酱的融合是绝佳的美味可口。这一小零食结合了二种美味可口，并加上了口味绵软的茅草屋奶油芝士。除此之外，朱古力花生酱奶酪还带有很多的乳清蛋白。乳清蛋白是一种极艰难消化吸收溶解的蛋白(乳清蛋白是另一种牛奶蛋白)。试验证实，乳清蛋白已可以在你经常熬夜以后推动身体再生。将2/3杯奶酪、1汤勺纯花生酱、1/2汤勺朱古力酪素蛋白质粉和2汤勺黑可可粉混和一起，造就出一种美味零食。
2.黑树莓希腊酸奶味冰棍
冰棍是一个简单的饭后零食，但你一直在店铺买的雪糕一定带有糖和食品色素。拥有这一黑树莓希腊酸奶味冰棍的制做菜谱，你也就能够 在家里自己制作美味可口又身心健康的冰棍了。这类自做的冰棍还带有可是假如你一直在杂货铺买她们实质上糖和服用染剂。与一般酸牛奶对比，希腊酸奶的营养成分高些，其蛋白质含量是一般酸牛奶的二倍，而碳水化合物化合物的成分仅有一般酸牛奶的一半。黑树莓古希腊酸奶冰棒制做菜谱：将?杯的黑树莓捣烂，再添加2杯原汁原味的希腊酸奶，随后倒进雪糕磨具，置放电冰箱冷冻好多个钟头，直到磨具内酸牛奶浆彻底冻结。
3. 草莓香蕉“冰激凌”
冰激凌是最普遍的深更半夜零食，可是一杯冰激凌的发热量为200热量。因而，冰激凌是减肥瘦身人员的雷区。如今拥有传统式冰激凌的取代——吃冷冻的香蕉苹果。将冷冻的香蕉苹果捣烂，口味和冰激凌类似，并且不含糖量和人体脂肪。
下列是草莓冰激凌的做法，比较简单呦!将二根熟香蕉切成片和一杯草莓苗切成片。将香蕉苹果和草莓苗切成片放进电冰箱，直到彻底冷冻。将冻结的草莓苗和香蕉苹果放进事情多功能料理机开展拌和，那样，一杯全素的冰激凌问世了。
4.黑巧克力
朱古力一般被视作减肥瘦身忌讳——但并并不一定的朱古力全是增胖的。连锁便利店出售的一般朱古力糖块和含有可乐果的黑巧克力在营养成分层面有非常大不一样。相比于一般的朱古力，黑巧克力的糖份成分低，其带有的抗氧剂已被确认能够 减少血压、提升甘精胰岛素敏感性、抵御发炎而且改进心态。下一次你要在晚上放松一下，就可以试着
C. 晚上适合吃哪些食物
绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食
。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明
治等等。翁家俊说，如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的
选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而
成，而是经过高温烘，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量
也较低，多吃不会导致发胖。
⑤少吃淀粉质食物的原则。
如饼干、蛋糕、甜点，这些食物热量高，营养价值却不高，可以用含热量低的食物代替。
⑥脂肪最少化的原则。
除了苹果外，桃子、西瓜、香蕉、柑柚获犁等都是含热量较低的水果。在经济条件不是十分宽裕的情况下，可根据时令选择一些蔬菜来代替水果，如番茄、黄瓜等。
全麦面包：它比普通的白面包少9％的热量。但含有丰富的蛋白质、维生素、纤维及其他营养物质，是理想的瘦身食品。
4)
豆制品：如豆腐、凉粉、豆腐果、豆筋棍等这些食品含蛋白质丰富，其含热量也很低，是可以替代荤食品的极好食品。
5)
生菜：含大量水分和纤维素，含热量也很低。食后有利便、饱腹并含有丰富的维生素。
6)
辣椒：含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，营养价值高，而热量的含量却很低，所以辣椒是理想的瘦身食品。
7)
草莓：含有丰富的维生素，而且每100克草每只有热量250焦耳，是初夏极好的水果。
D. 晚上可以吃榴莲蛋糕吗
可以但不要多吃，吃多了就要长胖了。
E. 为什么过生日生日蛋糕都是晚上吃呢
前几天参加了一个好朋友的生日聚会，我身边几个很好的朋友，有意思的是我这几个从每年的正月开始就有人过生日，然后一直到腊月，每个月都有一位好朋友过生日，我这几个最好的朋友一一都过完生日，这一年就过完了，就又到新年了。于是我每个月都会去买一次生日蛋糕，每次去蛋糕店我都想着应该自己开一个蛋糕店，由于精力实在有限，这么伟大的想法一直没能实现。每个月都会参加一次生日聚会，我对于过生日的流程真的烂熟于心了。
F. 蛋糕为什么一般在晚上吃
因为生日蛋糕有蜡烛，蜡烛晚上才会发挥作用的。
生日蛋糕的做法如下——
食材
准备材料鸡蛋 ：4只糖粉 ：90克糕点专用粉：100克蜂蜜 ：20ML味啉 ：30ML 牛奶 ：20ML 牛油 ：30克蛋糕乳化剂：2克
步骤/方法
1、鸡蛋4只加入糖粉高速打发（起码要打3分钟）；
2、加入蜂蜜、味啉、牛奶打匀；
3、分3次筛入面粉拌匀（本来鸡蛋打发得很好，可是一加入面粉，就消泡了，本来不打算加乳化剂的，但是看这样子，不加恐怕会烤出一块石头，所以加了一点点，然后用低速打了2分钟，好神奇啊！面糊又重新起了变化；
4、加入溶化的牛油快速拌匀；
5、倒入铺了油纸的木框中，放入已预热的烤箱，放底层180度先烤20分钟，然后放中层再烤10分钟然后转150度再烤10分钟。
G. 哪些食物 适合晚上充饥
1.牛奶的脂肪可减少:喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1
2或1
3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量。
★2.可见的脂肪不要吃:吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰.(关于减肥时吃肉：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来.)
3.额外油脂不要加:吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。
4.糕饼点心要节制:通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等.(提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！多把一些减肥零食防在手边，随取随吃.)
5.多选用植物性蛋白质食物(以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高.)
6.多吃蔬菜:每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纤维可以增加饱足感,而且可提供维生素及矿物质等营养素。
7.食用新鲜水果:新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果.(提醒：水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。)
8.先吃菜再吃肉:把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
9.喝汤时捞掉浮油:在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。
10.吃汤面时不要把汤喝完:面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂.
11.减少油包的食用:吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完.
③瘦身饮食DIY
1.义式纤蔬汤
材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。
做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮，切成细末。锅中倒入橄榄油预热后，依序加入大蒜、洋葱，炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前再加入调味料，即可食用。
功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。
★2.冬瓜薏仁瘦肉汤
材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。
做法：把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中，大火煮20分，再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟，再放入适当的盐调味即可。
功效：可去水肿，兼有美白功用。
3.水果优格餐
材料：各式水果、优格。
做法：可选当季低胰岛素的水果，淋上低热量的优格，即可食用。
功效：可补充维他命，消除便秘。
4.玫瑰茉莉蜂蜜红茶
材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。
做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。
功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。
5.柠檬水减肥法
材料：黄柠檬、矿泉水。
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下****升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
6.汤汤水水减肥法
材料：餐前汤或温开水。
方法：餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，或是一大杯温开水，这样在用餐时就不至于会吃得太多了。
功效：可减少食量。
7.喝醋减肥法
材料：醋、三到五滴海洋卤水、蜂蜜、矿泉水。
方法：买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水及卤水调合，在三餐前喝一杯。
功效：醋本身有胺基酸，可以消耗体内的脂肪。卤水则可帮助消除便秘。
④瘦身食物排行榜
1.菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素C及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
2.番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
3.密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
★4.豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给9
5卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
5.辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
6.生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
7.麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
8.草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
9.火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
10.比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
★11.芹菜：能为人体补充维生素B6，净化血液。拌沙拉和做汤，都是不错的选择。
★★12.猕猴桃:在同等质量的27种水果的营养价值名列第一，维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍.它比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。
(这个排行榜涉及范围比较小,以后有机会定将所有食物的卡路里全部排出来,那样MM们选择起来就不会烦恼了.其实本人觉得苹果还不错,特别是青苹果.)
H. 晚上可以吃鸡蛋糕吗
晚上可以吃鸡蛋糕但是要少吃一点，吃了以后慢走半小时，这样有助于消化不易长胖，
I. 睡前吃蛋糕好吗
睡觉前4个小时吃，因为胃的排空时间是4个小时，吃后需要运动可以是慢跑，散步或者游泳。
吃过蛋糕，马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素。——这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（薯仔等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。那些汪着油的菜肴，最好还是敬而远之，下一餐再品尝啦
买蛋糕的忠告：
1 尽量买不加入氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕都被氢化植物油产品所浸透，上面的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
2 尽量买不含有酥皮的蛋糕。酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些坏脂肪之外，什么也没有。
3 尽量买色素和香精少一点的蛋糕，特别是有孩子的家庭。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色。味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
4 不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。
5 不必买加了白巧克力片或黒巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。
少吃蛋糕，吃好蛋糕——看来对于大部分美食来说，这都是我们最明智的态度。
J. 我在晚上吃奶油蛋糕可以吗
可以的，但是不要多吃，对身体不好，晚上最好以清淡为主，油腻什么的最后不要吃或者少吃，这样身体才健康，不会有胃病什么的