❶ 晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手有没有补救的办法
哎，我昨晚就是吃了一个豆腐盒子蛋糕，一块巧克力夹心软蛋糕、一个黑眼豆豆小蛋糕、一大块披萨、一个三角的黑巧克力蛋糕，一个锅盔，一个香辣火腿肠，一把辣条。暴食症又开始了。
绝对的长胖，绝对的。
先来说一下导致晚上想吃蛋糕的原因：都是因为去年鬼使神差的节食减肥，导致暴食症和内分泌失调。得不偿失，虽然成功减脂26斤，但是暴食期间反弹了10斤。呜呜。。。。。。
总结：可能在减肥过程中，会有很多人和我一样奉劝各位不要节食节食节食。如果不幸得了暴食症，记住，不要克制自己，因为会越来越猛烈，那种对甜食和食物的欲望会充斥你仅剩的一丝丝自律。会成功打败你的耐心和辛苦减掉的脂肪。
怎么办呢？？作为一名当事人，我的解决办法是：
吃了就吃了，别催吐。调整心态，再后悔也回天无力了。但是，要运动运动运动：吃完以后怀着无比内疚和悔恨的心情打扫卫生，起码可以让满满垃圾的胃得到一点点安慰。
打扫卫生之后，身体这时候会微微的发热了。记住不能做剧烈的运动，不然胃下垂。推荐散步，慢走，做热身运动低强度。
擦差不多也一小时了，这时候就可以做有氧运动了，推荐keep课程。开始吧，小吃货。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就适当的停下来。
差不多已经运动一个半小时了，也许会满头大汗。但是不要停下来，做点拉伸。
因为是晚上吃的蛋糕，最多也就运动到10点了。再晚就影响睡眠。所以，切忌不可熬夜，会阻止脂肪的分解奥。
5、第二天早上早起晨跑半小时。必须得晨跑除非下雨下雾，因为昨晚吃的蛋糕还在你的肚肚里面呢。估计要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃货。
这样一来，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也会有所弥补的。但是对身心的伤害，是无法弥补的。比如我，我现在的心还是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必担心。做到以上5点后，就不会长肉了，也不会造成太大的伤害。卡路里会燃烧的。
献给晚上忍不住吃蛋糕的人，也献给一个令自己失望的我。唯有自律才能强大。
❷ 有减肥也可以吃的蛋糕吗
每个人都说生日蛋糕吃完毫无疑问胖，发热量那么高，糖份那么高……实际上生日蛋糕也是分成很多种多样的，实际上生日蛋糕也是分成很多种多样的，减肥减肥期内的饮食搭配一定要分外留意，假如吃完过多糖份较为高的食材，那么减肥瘦身便会不成功，那么减肥瘦身期内能够吃面条吗？接下去就了解一下这一话题讨论吧。
减肥瘦身可以吃莲生日蛋糕吗？回答是毫无疑问的。大多数生日蛋糕都带有丰富多彩的维他命和矿物，不仅有益于提高免疫力，还能调整基础代谢，提高对发热量的耗费。可是服用慕斯蛋糕榴莲蛋糕时仍需遵照下列标准：
1、定量分析：慕斯蛋糕榴莲蛋糕不可以吃太多，要控制份量，尽管早饭吃面条可协助减肥瘦身，可是这并不代表能够随便提升糖份的摄取量，还是要控制一下进餐的总数。
2、定时执行：吃慕斯蛋糕榴莲蛋糕的时间不可以太迟。早晨，人体处在基础代谢的最好情况，这时若服用慕斯蛋糕榴莲蛋糕，能够协助你抑止接下去一整天对生日蛋糕的期盼。可是，早饭吃面条的时间，尽可能不必超出十点哦。十点之后再吃，因为和午饭时间太贴近，非常容易导致发热量沉积，造成长胖。
不一样的蛋糕种类的发热量不一样，一般的生日蛋糕每100克含发热量347卡路里，发热量还是较为高的。生日蛋糕与吐司面包较大的差别是植物油脂和绵白糖成分高些，造成其发热量高些，减肥瘦身期内不适合服用。生日蛋糕是一种历史悠久的西式糕点，一般是由电烤箱制做的，生日蛋糕是用生鸡蛋、白砂糖、小麦面粉为关键原材料。以牛乳、水果汁、婴儿奶粉、香料、食用油、水，黄奶油、发孝粉为辅材。历经拌和、调配、烤制后做成一种像海棉的小点心。
肥胖症的盆友假如想吃面条又怕发热量高，那么最好是挑选发热量低的生日蛋糕，例如：玉米蛋糕、全麦面包生日蛋糕等，发热量全是较为低的，减肥瘦身期内最美味全麦吐司，并且尽可能不必吃奶油等高热量食物的食材，那样能够合理的防止肥胖症。
❸ 叶蕴仪晒照庆祝49岁生日，减肥成功后显年轻，你爱了吗
提起叶蕴仪，很多人首先想到的就是笑侠楚留香，她在里面的扮相真的是很惊人的，非常惊艳的一个天然的美女，她年轻的时候有很多作品都给观众们留下了非常深刻的印象，这么多年一晃眼就过去了，她已经来到了49岁，不过，状态保持的还是很不错的，记得前一段日子，她的身材发福，让观众们感觉到认不出来了，可是最近的两天她好像减肥成功了，并且在社交平台上下就了一组自己的照片，看起来仍然像一个20多岁的大美女一样，减肥成功的她依然惊为天人，粉丝们感觉到开心透了。
叶蕴仪40岁的时候被很多人嘲笑像一个身材臃肿的大妈一样，但如今，快50岁的年龄了，反而是回光返照了。不仅身材很完美，而且颜值也是回到了巅峰时旦岩旅刻，如果现在他还是20多岁，不知道有没有其他人的生存空间呢？
❹ 吃蛋糕会长胖吗
吃蛋糕会长胖吗
会的 最好不要饭后吃甜食。如果你加强运动糖分也就消耗掉了 就不会胖了
吃蛋糕是脊敏不是很容易发胖啊
其实很多人认为减肥就什么都需要忌口。所以常常无法坚持便放弃了。我倒认为与其是蛋糕饮料肉类忍着不吃，倒不如变成每种食物适量吃。吃一点。蛋糕的制作方法必须新增白砂糖及奶油。部分还有加工果粒成分或黄油。这些东西单个的热量就很惊人。所以若你以为几个小蛋糕的热量远不及一顿正餐是大错特错了。喜欢吃的话，就下午三点左右吃一块小蛋糕，可以迅速提升我们的血糖水平，令我们在晚餐时少吃一点团丛。
早上吃蛋糕会胖吗？
不会，因为早上身体需要高能耗（我在学校每天的早餐都是蛋糕，还加一袋牛奶…）
晚上吃生日蛋糕会胖吗
楼主太可爱了！奶油本身就含有不饱和脂肪，容易使人发胖，但像你说吃了那骸一点，又做了适当的运动，那就不会胖了，只要不是暴饮暴食！呵呵！
晚上吃蛋糕会发胖吗？
没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是 *** 多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个美体搭档要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。
吃一次奶油蛋糕会不会发胖啊？
不会呀，偶尔的吃一次是不会发胖的，还对身体会有好处呢，人的身体需要卡路里的。
蛋糕的卡路里不高吃了会胖吗
首先蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等营养元素。
普通的蛋糕由面粉、糖和鸡蛋为主要原料制成，热量较低，每100克的热量是347大卡。
这样一块方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多，大概是80g，它的热量为278大卡。一般情况下，办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。
这样的一块小蛋糕，重量大约36g，热量为125大卡。
但如果是其他的蛋糕，比如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕几乎，90%都是奶酪，它们的热量又不一样了。
下面是一个简单的估算
普通蛋糕 347大卡/100g
黄蛋糕 320大卡/100g
奶油蛋糕 378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕 347大卡/100g
巧克力蛋糕 437大卡/100g
生日蛋糕底下的蛋糕吃了会发胖吗
发胖的原因不是一顿大餐或几次暴饮暴食就会胖的，你说的生日蛋糕胚子一般是戚风蛋糕底，这种蛋糕含糖量特高，长期吃理论上是会发胖，但偶尔的吃是不会发胖的
吃蛋糕会长胖吗？
主食吃面包和蛋糕会长胖，你想减法只有多运动，少吃饭。这样你一定会减肥成功的！！！！！
蛋糕更让人长胖，嘻嘻。蛋糕的甜度脂肪度都比较高，面包经过发酵后，脂肪含量会减少。但是要注意的是，同样体积的面包没有蛋糕顶饱哦。
我的早餐很丰盛，我把想吃的场西都放在早上去吃，比如火腿，雪糕，瓜子等等。早上吃东西是不长胖的，但是要注意均衡。
主要减肥的话，要在晚上进行，晚上吃点水煮菜，吃点甜度低的水果。
吃蛋糕会长肥吗?
蛋糕 (热量:347卡/100g)脂肪含量高，能量大，多吃易长胖，减肥期间尽量少吃。
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。但热量较高，多吃容易发胖，但肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，只要运动、代谢塌野樱足够强，使基础代谢，身体活动和食物热效应达到平衡，就可以保持体形。
❺ 生日吃蛋糕胖怎么办
巧克力其实有减肥的效果啊、只要吃的适当就不会发胖啦。生日蛋糕你怕发胖的话做蛋糕的时候叫他少糖。少忌廉、选择绿茶蛋糕之类低糖蛋糕呗、
❻ 一天中吃了10个绿豆糕。一个大的奶油生日蛋糕，10包3+2夹心饼干，1个汉堡
【热量】不要太刻意追求数值，你就是计算到小数点后面36位，也仅是理论数据，其实际意义不大，因在现实中是无法精确控制的。举例：假设吃掉1000卡热量的米饭，可米饭到了胃里，因食物粉碎程瞎桐度不同、胃液成分、浓度不同其分解消戚激化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。再高神袜假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也有流失，同样你还是无法测量与控制。生活中有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们坚挺顽强的身影，所以食物热量值并不代表吃掉就真的获得，还是仍掉热量表自己吃着看吧。
❼ 减肥期间晚上偶尔吃一次蛋糕会胖吗
减肥期间晚上偶尔吃一次蛋糕会胖吗
偶尔一顿是不会发胖的，虽然晚上吃了一顿热量高的，但可以从往后几天的饮食中减少出来，只要一个星期大概的总热量没有超标就没关系，生日就不要扫兴，高高兴兴的过多好，胖子不是一下子吃出来的，减肥也要慢慢来。
会的
蛋糕属于高热量食物，其中包含大量的糖类和脂肪类物质，这些都是减肥期间一定要避免的东西；再加上减肥期间身体本身就处于饥饿状态，一旦进食这类食物，身体会迅速吸收其中的热量并转化为自身的脂肪储存起来，对减肥的破坏作用很大。
建议不要在减肥期间进食蛋糕，减肥期间应以粗纤维类的低糖低热量为主食，比如紫薯、玉米等。等到减肥成功后再适当的吃点蛋糕就好
减肥期间晚上偶尔吃一次蛋糕不会导致肥胖，但不可经常吃，因为蛋糕的热量很高。
蛋糕 (热量:347卡/100g)，1个蛋糕(36.0克)含有热量125大卡，需要健美操37.3分钟消耗完。蛋糕脂肪含量高，能量大，减肥期间尽量少吃。
减肥期间偶尔晚上多吃一次会胖吗
偶尔没事儿，但是一次又一次的偶尔就有事儿了，最好不要给自己找任何借口
晚上偶尔吃一次蛋糕会胖吗
最好不要吃，晚间吃甜品，奶油或高脂肪的食物等都会让肠胃积存大量的热量，偶尔吃一点是没有问题的，但长时间吃就不是一个健康的习惯了！
减肥期间晚上偶尔吃一次麻辣拌会胖吗？
别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液回圈，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!
减肥期间，偶尔晚上多吃一次，会胖多少？
减肥期间一顿大餐可能会导致前功尽弃，不是胖几斤的事情，建议不管过生日或是什么劲量控制自己。
偶尔晚上吃一次生日蛋糕会胖吗？？
这个应该没什么问题的.偶尔吃下还增加能量呢
减肥期间不吃晚饭，偶尔吃一次会胖多少
你好，减肥不是这样减的，而且你又能坚持多久呢？想减肥你就要有耐心 ，还要能坚持，只有这样才有用哦！当然还要多作运动才行，正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条,
还有很多运动都能减肥，你自己找一找看。减肥成功哦！
减肥期间偶尔吃一次宵夜会长胖吗
会的，减肥期间身体很敏感，吃宵夜很容易反弹的。
❽ 今晚生日庆祝吃了一块水果蛋糕，还吃了点别的。前几天都在节食减肥，会不会突然反弹啊！要怎么消耗那些
偶尔不会的，脂肪都在奶油中，而且水果蛋糕那些水果多数是罐头水果，尽量少吃。减肥还是要健康减，新鲜蔬菜瓜果，蛋白质（鸡鱼）可以多吃，慢跑，仰卧起坐，不喝酒熬夜，规律的起居都能达到减肥效果
蛋糕 热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1 奶油蛋糕 热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9 蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个起司蛋糕:热量359大卡/个黑森林蛋糕一片275大卡，核桃蛋糕一片320大卡，提子蛋糕一片320大卡，芝士蛋糕一片367大卡起士蛋糕（1块）224卡 蓝莓蛋糕（1块）330卡水果蛋糕（1块）297卡纯黑巧克力，一条20克，含热量110卡榛果牛奶味巧克力，一条20克，含热量110卡花色巧克力，一块15克，含热量105卡巧克力饼干，一块8克，含热量52卡巧克力蛋糕，一块60克，含热量285卡 德芙巧克力100G的热量是2300KJ