‘壹’ 亚麻籽粉怎么吃，亚麻子粉有什么作用啊，亚麻籽粉的食用经验
亚麻籽富含纤维、ω－3不饱和脂肪酸，而α－3亚麻酸是其他油脂所没有的成分。亚麻籽不含胆固醇，有助于预防心脑血管病疾病、糖尿病等慢性疾病。有心脑血管病或三高人群要常常食用亚麻籽油，还可将亚麻籽粉可放在面粉中蒸食或做面包。
‘贰’ 亚麻籽的合理吃法
可以把亚麻籽粉混在蜂蜜和橄榄油中，做成酱蘸面包或馒头吃； b、直接把亚麻籽粉加在豆浆、牛奶、粥里吃； c、可以作为面包、包子、花卷、蛋糕的馅或配料； d、可撒在做好的菜上作为配菜。 生的亚麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能直接吃。要生吃的前提是你的亚麻籽是脱过氰的，不然只能炒熟了吃，当然会损失一部分营养。
‘叁’ 吃亚麻籽粉的好处
亚麻籽膳食粉营养价值高，富含多种营养元素，对人的身体营养调理具有较大的帮助。
‘肆’ 亚麻籽粉咋做
泡着喝。
一般日常如果能坚持每天吃，推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或冲牛奶喝，但是好喝的秘诀在于——提前将亚麻籽粉加入纯净水或牛奶中泡20分钟，我是提前一晚就泡着，早餐时先空腹喝的，因为泡过的粉会变成黏黏滑滑的状态，喝起来就十分顺口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里，也很好喝。
沾着吃。
除了每天冲水喝，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化，所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。
拌着吃。
如果家里做打卤面或者干拌面，吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌，增香又有营养哦，亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的，拌在米饭里吃也可以。
做烘焙吃。
如果也喜欢做烘焙，那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里，会很香，只是因为高温，一部分成分会损失掉，但高纤维还是被保留下来的，这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。
做蒸团子吃。
驴打滚你一定吃过吧？用蒸熟的糯米团子在亚麻籽粉里打个滚，可以加白糖在亚麻籽粉里拌匀，也可以在糯米团里加糖调味。
‘伍’ 亚麻籽粉怎么吃好！
亚麻籽通常是打成粉状，新鲜食用身体方可吸收和发挥作用，所以最好当然是现打磨现吃。
亚麻籽粉极易氧化，所以保质期只有一年，并且需要冷藏保存，方可使有益物质不易流失和氧化。
而且，亚麻籽的Omega-3在低温下最易发挥作用，所以购买亚麻籽油，一定要选择“冷压”的。
烹制亚麻籽粉，也不要超过120度高温，否则Omega-3都会流失掉。
‘陆’ 亚麻籽粉怎么吃才正确
亚麻籽粉吃法：
方法1：和芝麻油（香油）混合，用来拌凉菜。亚麻籽油等不耐热，最适合拌凉菜。它们味道不佳，单用时人们不易接受。如果和香浓的芝麻油1∶1混合，拌出来的菜就显得味道比较正常。如果再加点黑胡椒粉、花椒粉等浓味的香辛料，味道更好。
方法2：和花生油、菜籽油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜。在炝锅的时候，先使用2/3量的花生油，然后放入各种菜肴原料，等温度降下来，菜也炖到半熟的时候，再加1/3量的亚麻籽油。这样，菜显得同样油润。
方法3：和其他日常烹调油混合，用来做烤制和蒸制食品的原料，如做饼、做面包等。
方法4：做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。
方法5：打豆浆。亚麻籽油可以和黄豆一起加入豆浆机里，也可以在打好豆浆之后混合进去。豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。
以上内容参考人民政协网-亚麻籽油有益健康 专家推荐几种吃法
‘柒’ 亚麻籽粉的吃法，有温度限制吗
直接用温水冲服即可，温度最好不要高于60℃。温度太高影响其营养价值。
依诺金亚麻籽粉选用的亚麻籽，来源于依诺金塞北坝上草原亚麻育种、种植基地。在亚麻种植过程中不施化肥、不打农药、不用除草剂，纯天然、无污染；在亚麻籽粉生产过程中，采用最先进的生产工艺，最大限度地保留了亚麻籽内的各种活性成分。
‘捌’ 亚麻籽粉（烤箱）怎么做
用料
亚麻籽 250克
亚麻籽粉（烤箱）的做法
亚麻籽忌水，因为它好有水溶纤维，如果水洗了会粘一块。
而且生亚麻籽是有毒的，必须炒熟了才能吃。
烤箱预热，中层，放三能烤盘上，180度5分钟，然后翻炒一下，再烤五分钟。再翻炒一下，然后再烤2分钟关火焖2分钟，这时候会看到有一部分亚麻籽已经噼里啪啦的爆开了，就是全熟了
放凉后，用破壁机，点阵功能一下一下的打烂，等到都差不多的时候可以用研磨功能打10秒，就很细腻了！
小贴士
每天亚麻籽粉摄入量大约15g左右哦，不要贪心。
打好的亚麻籽粉放密实袋，或者装进去深色密封瓶子更好（因为亚麻籽粉容易氧化，怕光），一个月内吃完。
‘玖’ 亚麻籽粉 吃法
原料：
亚麻籽。
做法：
1、取约50克亚麻籽，放入马嘶特智能炒菜机中（不放油）它会自动翻炒。
2、炒约6－8分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可。
3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉。
4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存。
5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，吃法很多。