‘壹’ 铔嬬硶镄勭儹閲忓备綍
鏅阃氱殑铔嬬硶鐢遍溃绮夌硸鍜岄浮铔嬩负涓昏佸师鏂椤埗鎴愶纴鐑閲忚缉浣庯纴姣100鍏嬬殑鐑閲忔槸347澶у崱杩欐牱涓鍧楁柟褰㈣泲绯曪纴澶у皬璺熶竴鐩掓柟鐩掑瓙褰㈢姸镄勭墰濂跺樊涓嶅氾纴澶ф傛槸80g锛屽畠镄勭儹閲忎负278澶у崱涓鑸𨱍呭喌涓嬶纴锷炲叕瀹よ交浣揿姏浜哄憳涓镞ユ墍闇瑕佺殑鑳介噺涓200锛涙疮100鍏嬭泲绯曚腑钖链320澶у崱镄勭儹閲忥纴灞炰簬鐑閲忔瘆杈冮珮镄勯熺墿铔嬬硶鏄鐢ㄩ浮铔嬬槠绯栧皬楹︾矇涓轰富瑕佸师鏂欙纴浠ョ墰濂舵灉姹佸ザ绮夐欑矇镩叉媺娌规按锛岃捣閰ユ补娉℃墦绮変负杈呮枡锛岀粡杩囨悈𨰾岃皟鍒剁儤鐑ゅ悗鍒舵垚涓绉嶅儚娴风坏镄勭偣蹇冭泲绯曞彛锻 闱㈢硦銆
铔嬬硶 鐑閲忓崈鍗 347 铔嬬槠璐ㄥ厠 86 鑴傝偑鍏 51 濂舵补铔嬬硶 鐑閲忓崈鍗 378 铔嬬槠璐ㄥ厠 72 鑴傝偑鍏 139 铚傝湝铔嬬硶鐑閲158澶у崱 涓 璧峰徃铔嬬硶鐑閲359澶у崱涓 榛戞．鏋楄泲绯曚竴鐗275澶у崱锛屾牳妗冭泲绯曚竴鐗320锛2椋熺墿涔嬮棿鐑閲忓樊鍒寰埚ぇ锛屽悓镙锋槸100鍏嬶纴濡傛灉鏄澶х槠凿灭儹閲忓彧链21澶у崱锛屽傛灉鏄铔嬬硶濂舵补鐑閲忛珮杈378澶у崱钥屽傛灉鏄100鍏嬬殑鍦熻眴鐑閲76澶у崱锛屽仛鎴愯柉鐗囦箣钖庣儹閲忓垯椋椤崌镊612澶у崱浜庢槸鎴戜滑灏辨妸椋熺墿鍗曚綅閲嶉噺镓钖镄勭儹閲忕О涔嬩负鑳介噺瀵嗗害銆
铔嬬硶 鐑閲忓崈鍗 347 铔嬬槠璐ㄥ厠 86 鑴傝偑鍏 51濂舵补铔嬬硶 鐑閲忓崈鍗 378 铔嬬槠璐ㄥ厠 72 鑴傝偑鍏 139铚傝湝铔嬬硶鐑閲158澶у崱 涓璧峰徃铔嬬硶鐑閲359澶у崱涓榛戞．鏋楄泲绯曚竴鐗275澶у崱锛屾牳妗冭泲绯曚竴鐗320澶у崱锛涜泲绯旷殑鐑閲忔槸347澶у崱100g铔嬬硶鏄鎴戜滑鐢熸椿涓甯歌佺殑涓绉嶈タ寮忕偣蹇冿纴涔熷弹鍒板緢澶氢汉镄勫枩鐖辫泲绯旷殑绉岖被链夊緢澶氾纴浣嗘湁浜涜泲绯旷岖被搴旇ュ皯钖冩垨涓嶅悆锛屽洜涓鸿繖鍑犵嶈泲绯曞瑰仴搴蜂细链夊嵄瀹1灏介噺涓崭拱锷犳阿鍖栨岖墿娌圭殑铔嬬硶鐩鍓嶅ぇ閮ㄥ垎銆
姝ｅ父浜轰綋姣忓ぉ闇瑕佺儹閲忎负15002000澶у崱锛屾墍浠ュザ娌硅泲绯曞睘浜庨珮鐑閲忛熷搧锛屽湪鍑忚伟镞讹纴涓嶅疁椋熺敤锛屽缓璁娓呮贰浣庤刚浣庣洂浣庣硸楗椋燂纴阆垮厤杈涜荆鍒烘縺鐢熷㖞娌硅吇椋熺墿鍜岄厌绮惧埗鍝佸ザ娌硅泲绯曞睘浜庨珮鐑閲忛熷搧锛屽簲褰揿皯椋熸垨涓嶉熻泲绯曢熺敤娉ㄦ剰浜嬮”1銆
涓鍧楄泲绯旷殑鍗¤矾閲屽ぇ绾︿负300400澶у崱铔嬬硶鏄鐢ㄩ浮铔嬬槠绯栧皬楹︾矇涓轰富瑕佸师鏂椤埗浣灭殑绯旷偣锛屽洜姝よ泲绯曞惈链夌殑鐑閲忚缉楂桡纴涓鑸涓320澶у崱100g锛岃屼竴鍧楄泲绯曞ぇ绾︿负100g宸﹀彸锛屾墍浠ョ儹閲忓ぇ绾︿负300400澶у崱铔嬬硶链镞╄捣婧愪簬瑗挎柟锛屽悗𨱒ユ墠锛涗竴鍧楄泲绯旷儹閲忔槸384澶у崱100鍏嬶纴铔嬬硶镄勭儹閲忔槸鐢辨墍浣跨敤镄勫师鏂欐墍鍐冲畾镄勶纴涓鑸鍦300澶у崱100鍏嫔埌500澶у崱100鍏嬭泲绯旷殑绉岖被链夊备笅杩欎簺1鎴氶庤泲绯曪纴杩欐槸涓绉嶅緢甯歌佺殑锘虹铔嬬硶锛屾瘆濡傜敓镞ヨ泲绯曚竴鑸灏辨槸鐢ㄦ垰椋庤泲绯曟潵锅氩簳锛岃泲绯旷殑銆
鐢熸棩铔嬬硶镄勭儹閲忓亸楂桡纴姣100鍏嬬敓镞ヨ泲绯曚腑镄勭儹閲忕害涓轰负300澶у崱浠ヤ笂锛屽叿浣撹佺湅鏄浠涔堢被鍨嬬殑铔嬬硶锛岃泲绯旷被鍨嬩笉钖岋纴鍏剁儹閲忎笉瀹屽叏涓镙凤纴姣斿傛疮100鍏嫔ザ娌硅泲绯旷殑鐑閲忕害涓380澶у崱锛岃屾疮100鍏嫔阀鍏嫔姏铔嬬硶镄勭儹閲忕害涓430澶у崱鐢熸棩铔嬬硶镄勚
濂舵补铔嬬硶镄勭儹閲忎互100鍏嫔彲椋熼儴鍒呜℃槸378澶у崱1581鍗幂剑锛屽湪钖岀被椋熺墿涓鍗曚綅鐑閲忚缉楂樻疮100鍏嫔ザ娌硅泲绯旷殑鐑閲忕害鍗犱腑锲借惀鍏诲︿细鎺ㄨ崘镄勬櫘阃氭垚骞翠汉淇濇寔锅ュ悍姣忓ぉ镓闇鎽勫叆镐荤儹閲忕殑16%锛涢珮铔嬬硶灞炰簬楂樼儹閲忛熺墿锛岀壒鍒鏄宸у厠锷涜泲绯曪纴鑴傝偑钖閲忔瘆杈冨㈣傝泲绯旷殑鐑閲忔槸绫抽キ镄3鍊崭互涓婏纴涓灏忓潡濂舵补铔嬬硶灏辨湁灏呜繎400澶у崱鐑閲忥纴钖34鍧楀氨鐩稿綋浜庝竴鏁村ぉ镓闇镄勬荤儹閲忎简楂樿泲绯曞睘浜庨珮鐑閲忛熺墿锛岀壒鍒鏄宸у厠锷涜泲绯曪纴鑴傝偑钖閲忋
1鍧楀ザ娌硅泲绯1000鍏嫔惈链夌儹閲378澶у崱锛岄渶瑕佹参璺564鍒嗛挓娑堣楀畬 鍏跺疄锽沧㈠悆灏卞悆钖э纴涓嶈佹媴蹇冭儢锛涜泲绯旷殑涓昏佹垚鍒嗘槸闱㈢矇楦¤泲濂舵补绛夛纴钖链夌⒊姘村寲钖堢墿铔嬬槠璐ㄨ刚镶缁寸敓绱犲强阍欓捑纾烽挔闀佺掔瓑鐭跨墿璐锛岄熺敤鏂逛究锛屾槸浜轰滑链甯搁熺敤镄勭硶镣逛箣涓 姣忕栌鍏嬮溃绮夌殑鐑閲忔槸33400鍗冨崱钥屾疮锏惧厠镄勫ザ娌圭儹閲忛珮杈87900鍗冨崱銆
涓鍧楄泲绯旷殑鐑閲忔槸320澶у崱铔嬬硶涓昏佹槸濂舵补闱㈢矇楦¤泲鍒朵綔钥屾垚镄勪竴绉岖编椋熶竴鍧楄泲绯旷殑閲嶉噺澶ф傚湪100鍏嫔乏鍙筹纴杩樻湁鐑閲320澶у崱锛屽睘浜庝竴绉嶉珮鐑閲忕殑椋熺墿鍏朵腑闄や简铔嬬槠璐ㄦ皑锘洪吀阍欑诲瓙闀佺诲瓙阈佺诲瓙绛夌熆鐗╄川浠ュ栵纴杩桦惈链夛绂姣100鍏嬭泲绯曟墍钖鐑閲忎负347澶у崱铔嬬硶鏄涓绉嶉珮鐑閲忕殑椋熺墿锛屽叾鐑閲忔牴鎹涓嶅悓镄勫彛锻宠屼笉钖屼竴鑸瀹幂殑鐑閲忔槸300400鍗冨崱100鍏2纾呰泲绯曚篃灏辨槸1800鍏嫔ぇ灏忕殑鏅阃氱敓镞ヨ泲绯曪纴鍒囨垚10鍧楋纴姣忓潡90鍏嫔悆涓鍧楄泲绯旷殑鐑閲忓氨鐩稿綋浜庡悆涓ょ椼
浠ヤ竴鍧楁ｅ父镄100鍏嬭泲绯曟潵璁＄畻锛屽畠镓钖镄勭儹閲忔湁348澶у崱锛岃屾垜浠缁忓父钖幂殑濂舵补铔嬬硶锛屽氨钖链378澶у崱镄勭儹閲忚泲绯曚富瑕佹槸濂舵补闱㈢矇楦¤泲鍒朵綔钥屾垚镄勪竴绉岖编椋熷叾涓闄や简铔嬬槠璐ㄦ皑锘洪吀阍欑诲瓙闀佺诲瓙阈佺诲瓙绛夌熆鐗╄川浠ュ栵纴杩樸
‘贰’ 蛋糕会产生很大热量吗
蛋糕的热量因其配方的不同而有所差异，但总体来说，蛋糕的热量较高。蛋糕的主要成分是面粉、糖、蛋黄、奶油等，这些成分中含有大量的糖分和脂肪，这些营养物质是产生热量的主要来源。
一块普通的蛋糕的热量大约在200-300卡路里之间，相当于一份中等份量的主食或者一份小份量的肉类。而且，蛋糕通常是高糖、高脂肪的食物，如果摄入过多，会导致体重增加、血糖升高等问题。
因此，如果你在控制体重或者血糖方面有需求，建议适量食用蛋糕，或者选择低糖、低脂肪的蛋糕。
‘叁’ 常见蛋糕卡路里一览表
常见蛋糕卡路里一览表
蛋糕热量对此清首
单位：100克/大卡
奶油蛋糕：379大卡
芝士蛋糕：320大卡
翻糖蛋糕：425大卡
芒果慕斯蛋糕：290大卡
芒果千层：218大卡
海绵蛋糕：281大卡
巧克力蛋糕：391大卡
加啡蛋糕：338大卡
戚风蛋糕：261大卡
天使蛋糕：298大卡
肉松蛋糕卷：324大卡
红丝绒蛋糕：298大卡
重奶酪蛋糕：244大卡
胡萝卜蛋糕：401大卡
虎皮蛋糕卷：352大卡
黑森林蛋糕：350大卡
水果蛋糕：324大卡
抹茶蛋糕卷：271大卡
纸杯蛋糕：289大卡
蓝莓磅蛋糕：401大卡
牛油蛋糕：378大卡
提拉尺毁米苏蛋糕：433大卡
酸奶蛋糕：223大卡
长崎蛋糕：252大卡
古早蛋糕：380大卡
年轮蛋糕：213大卡
布朗尼蛋糕陵正备：347大卡
‘肆’ 戚风蛋糕胚热量
戚风蛋糕的大致热量约为200大卡，同时它的含糖量也较高。因此，在享用时，我们应当注意适量食用。制作戚风蛋糕的主要原料包括鸡蛋、奶油和白糖等。
鸡蛋是戚风蛋糕中的主要成分之一，它不仅为蛋糕提供了丰富的蛋白质，还赋予了蛋糕细腻的口感。奶油则是用来增加蛋糕的口感和风味，使得蛋糕更加香滑。白糖则是为了增加蛋糕的甜度，使其更加美味。
戚风蛋糕作为一种广受欢迎的甜点，它的制作过程相对简单。首先，将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，分别打发。蛋清打发至出现泡沫，再分次加入白糖，继续打发至硬性发泡。接着，将蛋黄与奶油混合均匀，然后将打发的蛋白分三次加入蛋黄糊中，轻轻翻拌均匀。最后，将混合好的蛋糕糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中烘烤。
戚风蛋糕的口感轻盈，质地细腻，口感丰富。它的制作过程相对简单，适合家庭烘焙爱好者尝试。同时，由于其热量较高且含糖量较大，建议在食用时控制好分量，以保证健康。
尽管戚风蛋糕美味可口，但由于其较高的热量和糖分含量，我们在享受它的美味时，也应注重适量。如果想要在享受美食的同时保持健康，可以尝试将戚风蛋糕与其他低热量、低糖分的健康食材搭配，制作出更加健康的甜点。
总的来说，戚风蛋糕是一种美味而受欢迎的蛋糕类型。然而，在享受它的美味时，我们应保持适量的原则，以确保健康。同时，通过搭配其他健康食材，我们可以制作出更加美味健康的甜点。
‘伍’ 鸡蛋糕含多少热量
鸡蛋糕制作很简单，就是将鸡蛋和小麦粉或是面粉搅拌之后烘烤成的糕点，现在有的鸡蛋糕里边还会加蜂蜜或是果仁等材料，是很好的充饥食材，那么鸡蛋糕含多少热量呢?
鸡蛋糕含多少热量
每100克的鸡蛋糕含有278大卡热量，鸡蛋糕的热量并没有一个固定的值，因为在制作的时候，每个人的口感不同，加入的鸡蛋、白糖等数量也是不一样的，所以它的热量也是不一样的。标准的老式鸡蛋糕的热量是每100克的鸡蛋糕含有278大卡。278大卡的热量是个什么概念呢，就是我们需要打篮球50分钟才能将这些热量全部消耗掉。如果在制作的时候，加入更多的鸡蛋、糖、油的话，那么它的热量就比这个数值还要高出很多。
鸡蛋糕的热量大吗
鸡蛋糕虽然看起来很健康而且很有营养，但由于是用面粉和鸡蛋制作而成的，而且在制作的过程中添加了很多的糖和食用油，这些都是高热量的东西，所以导致鸡蛋糕本身的热量也不会很低。
减肥吃鸡蛋糕可以吗
对于减肥人群来说，鸡蛋糕应该是少吃或者不吃的。因为鸡蛋糕这种糕点类的食物，在制作的过程中，会添加很多的其他调料，有些生产商为了增加鸡蛋糕的口感，还会加入一些饱和脂肪酸，这些成分对于减肥人士而言是大忌，所以对于想要减肥的人来说，最好是不要吃或者少吃鸡蛋糕。偶尔想吃的时候吃个半块解解馋就可以了。