⑴ 一块蛋糕多少米饭
蛋糕，作为甜品中的佼佼者，其热量含量不容忽视。根据口味的不同，热量会有所变化，大致在300-400大卡/100克之间。举例来说，一个两磅大小的生日蛋糕，重量约为1.8斤，切成10块，每块蛋糕的重量大约为90克。食用一块蛋糕，热量相当于吃了两碗米饭。下面是几种常见口味蛋糕的热量参考：巧克力蛋糕，热量约为437大卡/100克；磅蛋糕，热量约为389大卡/100克；奶油蛋糕，热量约为379大卡/100克；水果蛋糕，热量约为324大卡/100克；芝士蛋糕，热量约为320大卡/100克；原味蛋糕，热量约为320大卡/100克；天使蛋糕，热量约为258大卡/100克。对比之下，米饭的热量为115大卡/100克，苹果的热量仅为52大卡/100克。蛋糕的热量值较高，对于正在控制饮食、追求减肥的人来说，应尽量减少食用。
⑵ 一块奶油蛋糕的热量是多少
一般来说一块奶油蛋糕（100克）左右，含有378大卡热量。
正常人体每天需要热量为：1500-2000大卡，所以奶油蛋糕属于高热量食品，在减肥时，不宜食用，建议清淡低脂低盐低糖饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。奶油蛋糕属于高热量食品，应当少食或不食。
蛋糕食用注意事项：
1、鲜奶蛋糕一定要当天吃，隔天口味就不怎么好了。
2、鲜奶蛋糕相对裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、营养高，逐渐成为西点市场的新宠，但是其保质期短，不易贮存。
3、糖尿病患者如果一定要吃，务必选择使用代糖添加剂的蛋糕，并且少量食用。
⑶ 一块蛋糕的热量有多少
一块普通方形蛋糕，约80克重，所含热量大约为278大卡。对于轻体力办公室工作人员而言，每日所需能量大约为2000大卡，女性则约为1600大卡。因此，一块这样的蛋糕就占据了总能量需求的约六分之一。
不同类型的蛋糕热量差异显着。例如，慕斯蛋糕因高含奶油而热量较高，而芝士蛋糕则因其高奶酪含量而热量同样不低。具体来说，面粉每100克提供335大卡热量，奶油为309大卡，奶酪为164大卡。
常见蛋糕热量估算如下：
- 普通蛋糕：347大卡/100克
- 黄蛋糕：320大卡/100克
- 奶油蛋糕：378大卡/100克
- 西式蛋糕：316大卡/100克
- 水果蛋糕：347大卡/100克
- 巧克力蛋糕：437大卡/100克
热量是人体活动所需能量的来源，由食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养素提供。当摄入的热量超过身体消耗时，多余的热量会转化为脂肪储存。热量单位为“千卡”，1千卡等于使1000克水温度上升1摄氏度所需的热量。热量消耗主要通过基础代谢率、身体活动和食物的热效应实现，三者比例大致固定。