㈠ 一块蛋糕多少米饭
蛋糕，作为甜品中的佼佼者，其热量含量不容忽视。根据口味的不同，热量会有所变化，大致在300-400大卡/100克之间。举例来说，一个两磅大小的生日蛋糕，重量约为1.8斤，切成10块，每块蛋糕的重量大约为90克。食用一块蛋糕，热量相当于吃了两碗米饭。下面是几种常见口味蛋糕的热量参考：巧克力蛋糕，热量约为437大卡/100克；磅蛋糕，热量约为389大卡/100克；奶油蛋糕，热量约为379大卡/100克；水果蛋糕，热量约为324大卡/100克；芝士蛋糕，热量约为320大卡/100克；原味蛋糕，热量约为320大卡/100克；天使蛋糕，热量约为258大卡/100克。对比之下，米饭的热量为115大卡/100克，苹果的热量仅为52大卡/100克。蛋糕的热量值较高，对于正在控制饮食、追求减肥的人来说，应尽量减少食用。
㈡ 一卡路里等于多少斤
100卡路里等于0.028斤，7000卡路里是1千克，100卡路里就是14克。
100g薯片的热量是495大卡，500大卡的热量就相当于是一包100g薯片的热量。
100奶油蛋糕的热量是340大卡，500大卡的热量就相当于是150g蛋糕的热量，也就是一块蛋糕的热量。
100g苹果的热量是53大卡，500大卡相当于是1000g苹果的热量，也就是2斤苹果。
100g西兰花的热量是34大卡，500大卡相当于是热量1500g西兰花的热量，也就是3斤西兰花。
100g白菜的热量是20大卡，500大卡相当于是2500g白菜的热量，也就是5斤白菜的热量。
100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。
饮食原则：
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重。
少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
㈢ 饼干包装上写着的热量是2000千焦，那么等于多少卡路里啊相当于多少个苹果的热量
1. 饼干包装上标明的2000千焦热量，转换为卡路里是：2000焦 / 4.2 = 约476.19卡。
2. 2000千焦相当于多少个苹果的热量，假设一个苹果大约100克，每100克苹果含有大约52卡路里，那么2000千焦相当于：2000 / (100 * 52) ≈ 3.85个苹果。考虑到一般苹果的重量超过100克，实际热量可能略高，所以可能相当于六七个苹果的热量。
3. 下面是一些常见甜食的热量参考：
- 奶油圈：90克，246卡
- 黑面包（1片）：40克，87卡
- 薄煎饼（1个）：55克，111卡
- 法国面包（5厘米片）：40克，108卡
- 印度烤饼（1个）：160克，538卡
- （油炸）豆粉滑饼薄脆（2个）：95克，96卡
- 麦芽面包（1片）：40克，55卡
- 白面包（1片）：40克，105卡
- 全麦面包（1片）：50克，97卡
- 羊角面包（1个）：50克，180卡
- 火腿汉堡甜面包（1个）：50克，132卡
- 早餐面包卷（1个）：50克，135卡
- 全麦面包卷（1个）：50克，121卡
- 巧克力蛋糕（1块）：70克，319卡
- 水果蛋糕（1块）：70克，284卡
- 大奶油蛋糕（1块）：70克，321卡
4. 减肥时，控制这些高热量食物的摄入非常重要。
㈣ 鲜果奶油生日蛋糕做法大全
鲜果奶油生日蛋糕的制作方法如下：
一、准备材料 主料：戚风蛋糕1个，淡奶油500克。 辅料：青枣1个，苹果1个，小台芒2个，蓝莓若干粒，草莓10个，细砂糖50克。
二、制作步骤1. 蛋糕分片：将戚风蛋糕平均分成三片。2. 打发淡奶油：淡奶油中加入50克细砂糖，打发至出现不消失的纹路。如果暂时不用，需放入冰箱冷藏。3. 准备水果：将青枣、苹果、小台芒洗净切块或切片，草莓洗净备用，蓝莓也需洗净。4. 组合蛋糕：在蛋糕底层抹上一层淡奶油，然后放上切好的水果，再抹上一层淡奶油，盖上第二层蛋糕片，重复此步骤，直至三层蛋糕片都叠好。5. 初步抹面：用抹刀将留在蛋糕边缘的奶油大致抹平。6. 覆盖奶油：在蛋糕表面再覆盖一层淡奶油，尽量抹平，如果抹不平也没关系，下一步可以补救。7. 转移蛋糕：用抹刀将蛋糕转移到蛋糕盒底板上，以便进行下一步装饰。8. 裱花覆盖周边：使用花嘴在蛋糕周边裱上花纹，以覆盖不平整的奶油表面。9. 蛋糕面裱花：用叶子花嘴在蛋糕表面进行裱花装饰。10. 准备装饰水果：将准备好的水果按颜色和外观进行挑选，以便进行最后的装饰。11. 摆放水果：从外到内的顺序将水果摆放在蛋糕上，注意颜色和形状的搭配。同时，也可以在蛋糕侧面进行水果装饰，以增加整体的美观度。
按照以上步骤操作，你就可以制作出一款美味又漂亮的鲜果奶油生日蛋糕了。
㈤ 生日蛋糕一块多少卡路里
蛋糕是一种高热量食品，其热量会因不同口味而有所差异。通常，每100克蛋糕的热量范围在300至400大卡之间。对于普通两磅（约1.8斤）大小的生日蛋糕，若切成10块，每片重量约为90克。因此，吃这样一块蛋糕的热量相当于摄入了约两碗饭的热量。
以下是几种常见口味蛋糕的热量参考：
巧克力蛋糕：每100克含有437大卡；
磅蛋糕：每100克含有389大卡；
奶油蛋糕：每100克含有379大卡；
水果蛋糕：每100克含有324大卡；
芝士蛋糕与原味蛋糕：每100克分别含有320大卡；
天使蛋糕：每100克含有258大卡。
为了对比，我们可以看其他食物的热量：100克米饭含有115大卡，而100克苹果则只有52大卡。显然，蛋糕的热量并不低，因此在减肥期间应尽量减少食用。