① 你喜欢的经典甜点有哪些
·芝麻球：外面烤着香的种子，煎炸时略微有些碎，米粉基的面团令其令人满意。馅料与温和而脆的外层形成柔和甜美的对比。您可以将它们切成两半，但无论如何您都要将两半都吃掉。
·蛋挞：馅料轻盈且不可能光滑，外壳呈片状。味道和甜味非常温和。尽管有名称，但它并没有发
出甜味。最好在仍然新鲜和温暖时使用。
·朱古力：您开始在这里感受到一个主题吗？里面是乳脂状，甜味，外面是硬皮/片状。而且由于州糕点和黑巧克力细雨，它不会变得太甜。
·红豆汤：最后有些多样性吗？中国菜不一定以甜点闻名，但该死，我爱我一些甜点汤！我对加载项非常挑剔。对我来说，梦想是红豆，木薯和大米。这么多的纹理！
我吃过的最好的个人甜点是：
·波士顿B＆G牡蛎馆的樱桃和百里香蛋art：与下方类似，但没有橙皮。樱桃通常对我来说太酸了，但是这个酸很完美。地壳稀薄而活泼，奶油蛋，丝滑，樱桃和百里香共同构成一口甜而醇厚的口感。
② 幼儿园小班美术教案
作为一名优秀的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是我收集整理的幼儿园小班美术教案9篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
幼儿园小班美术教案 篇1
活动目标
1.练习用小汽车轮子进行滚画，观察色彩和花纹的变化。
2.体验大面积合作作画的乐趣。
3.引导孩子们在活动结束后把自己的绘画材料分类摆放，养成良好习惯。
4.感受作品的美感。
活动准备
1.为每个幼儿准备一辆玩具汽车。
2.红黄蓝水彩颜料若干盘，每组一张大画纸。
活动过程
一、教师带领幼儿开小汽车进入教室
今天老师给你们带来了许多好玩的玩具，你们猜猜看是什么?
教师出示小汽车，问：你会怎样玩小汽车呢?
二、引发兴趣，教师进行示范演示
1.师：孩子们，快来看呀，老师的汽车会变魔术!
教师把汽车车轮蘸上颜色在白纸上开过，边开汽车边念儿歌“小汽车，嘀嘀嘀，开来开去真有趣”。
2.引导幼儿观察小汽车滚出来的画。
师：看!是什么颜色的?像什么?
幼儿回答。
3.师：你们想不想让你的小汽车画画?(想)
三、引导幼儿学习滚画，教师强调滚画的注意事项
1.请幼儿试着用汽车车轮蘸色滚画。蘸色时，提醒幼儿要把车轮前后滚动一下，感受色彩交叉重叠的特殊效果。
2.小汽车很累了，让我们把小汽车送回家，把小汽车放到盆里。
3.引导幼儿观察说一说，讲一讲滚画的内容，并把作品布置在活动室的墙上继续让幼儿欣赏。
四、活动结束
在音乐的伴奏下，幼儿做《开小汽车》的游戏。
教学反思：
这从一个侧面反映出小班幼儿的手部精细动作发展还不成熟，教师在今后设计的活动中，可以从平面开始逐步过渡到立体，随着孩子手部动作的不断协调发展来增加操作材料的难度。
幼儿园小班美术教案 篇2
【活动目标】
1、能从食物中发现红色系色彩元素。
2、尝试用纸浆塑形并将其染色，体验色彩变幻和调色的乐趣。
3、感受制作纸浆蛋糕的乐趣。
【活动准备】
1、餐巾纸，水，颜料，生日蛋糕餐碗，糨糊，教师事先做好的纸浆蛋糕。
2、各式各样的蛋糕图片（以草莓蛋糕为主）。
3、故事《给熊奶奶过生日》。
【活动过程】
一、欣赏故事，导入活动。
1、欣赏故事《给熊奶奶过生日》。
2、欣赏丰富多样的蛋糕图片，观察各种蛋糕的造型并感知草莓色。
3、师：小朋友们，熊奶奶今天过生日，我们来做一个好吃的蛋糕送给熊奶奶吧！大家一起来研究下怎么做一个特别又好吃的蛋糕？
二、魔法变蛋糕，制作纸浆蛋糕。
1、出示范例纸浆蛋糕。
2、引导幼儿观察纸浆蛋糕的特别之处，想象它的制作方法。
3、探索用纸浆变奶油，制作纸浆蛋糕。
制作奶油的步骤：准备纸一浸湿餐巾纸并捣碎一准备糨糊一纸浆和糨糊混合一添颜料斗准备底板。
要点提示
（1）将餐巾纸或卫生纸浸湿后捣碎，如同搅拌面粉一样。
（2）用不同的颜料将纸浆染色，染出有草莓感觉的色彩：
先调入白色，再加入少许红色，一层层加，感受色彩的亮度和色泽的变化。
（3）用不同的方式将纸浆装点在倒扣的碗上，然后伸出手指，抹一抹、按按平。
整个小手在纸浆上面按一按，将奶油平铺在蛋糕上。再用手搓一搓，变一变，变出不同形状的奶油，作为蛋糕漂亮的花纹。将深颜色的奶油搓成小圆圆，便成了一个珍珠小球。用手指挖一块，轻轻捏两下，作为装饰物轻轻放到蛋糕上，边上还可以配上绿叶。
三、给熊奶奶送蛋糕，展示并欣赏蛋糕。
【评析】
爱吃是孩子的天性，每个孩子都是“食神”。在愉快的创作中充分感受红色系色彩元素。做中学，不仅锻炼了孩子的手部肌肉，而且加深了孩子对色彩的认识和运用。或许多年之后回忆起今天的这一幕：开心的制作，视如珍宝的作品，还有学到的一切……
附故事：给熊奶奶过生日
森林里的熊奶奶过生日，小动物们都在准备礼物。
小鸟啾啾对熊猫达达说：“达达呀，我们要送给熊奶奶什么礼物呢？对了，我唱首歌给熊奶奶听。”
熊猫达达说：“你的歌声这么好听，熊奶奶一定很高兴，对了，我来画张画送给熊奶奶。”
小鸟啾啾说：“你画的画这么好看，熊奶奶一定很高兴。”
啾啾和达达一起出门，准备到熊奶奶家吃蛋糕，他们在路上遇到了小老虎乖乖，啾啾问道：“乖乖，你要到哪里去呢？”
乖乖回答：“我要到熊奶奶家，跳舞给她看。祝熊奶奶生日快乐！”
于是，啾啾、达达和乖乖三个人一起来到熊奶奶家，一起祝贺熊奶奶生日快乐。熊奶奶真高兴！她送给大家一人一罐蜂蜜。
就这样，大家度过了快乐的一天！
幼儿园小班美术教案 篇3
一、活动内容 ：绘画《蔬菜印画》
二、活动目标 ：
1、能尝试用胡萝卜、藕、甜椒、黄瓜、薯仔等蔬菜的横截面，蘸上颜料进行印画，初步感知印画的方法。
2、通过蔬菜印画，感受这种特殊画法的乐趣，丰富幼儿的想象。
3、养成物归原处的习惯。
三、活动准备 :
1、藕、萝卜、胡萝卜、花菜、葱头、辣椒等蔬菜，红黄蓝绿颜料和浆糊，做成基本颜色色糊，调色盘5个，湿手帕5块，长方形圆形的纸若干。
2、教师用蔬菜横切面印好的"漂亮桌布"。
四、活动过程 :
1、通过谈话，丰富幼儿对蔬菜的认识。
今天有很多蔬菜宝宝来到了我们小班活动室里，你们想认识它们吗？（幼儿：想）那现在老师就把它们请出来吧！（教师：逐一出示蔬菜，幼儿回答。）
2、蔬菜宝宝们今天还带来了一个小小的魔术，它制作出了一块漂亮的桌布，你们想看吗？（出示范画）你们能猜出都是哪些蔬菜宝宝变的吗？
3、教师示范讲解用蔬菜印章制作漂亮的桌布。
蔬菜宝宝变的的魔术真好玩，你们想知道他们是怎么变的吗？
4、出示印画材料让幼儿认识。
5、幼儿探索蔬菜印画的方法。
选一个蔬菜宝宝，蘸上色糊，然后盖在纸上，用手用力按压，蔬菜宝宝的魔术就变出来了。想换一种蔬菜怎么办？（引导幼儿要把蔬菜印章物归原处。）老师小结：印的时间要留长一些，并且要用力压，不能将颜色重叠印，印完一个要等它晾一会儿，不碰到它。
6、幼儿操作，教师巡回指导。
蔬菜盖大印--制作漂亮的桌布。
孩子们，你们想帮蔬菜宝宝变魔术吗？那我们也轻轻回到位置上帮蔬菜宝宝去变一下吧！
幼儿自选方形或圆形的纸张当桌布。鼓励幼儿选择两种以上的蔬菜印章和颜料印画，提醒幼儿画完后把蔬菜印章放回原处。
幼儿再次尝试，学习印画方法
7、展示作品，欣赏漂亮的桌布。
将幼儿印盖的"漂亮的桌布"进行展示，供幼儿欣赏。
你喜欢哪一块桌布？为什么？猜一猜都是用什么蔬菜印的？
幼儿园小班美术教案 篇4
活动目标：
1、 认识胶泥，学习团圆，尝试用小棒串起圆球制作糖葫芦串。
2、 喜欢胶泥，感受泥工的乐趣。
活动准备：
1、 经验准备：认识糖葫芦串
2、 材料准备：实物糖葫芦、红色的胶泥、胶泥板（幼儿人手一份）
3、 制作糖葫芦步骤教学大挂图。
指导重点：
1、 重点：引导幼儿用团圆的方法制作糖葫芦。
2、 难点：能将糖葫芦团得又圆又滑。
活动过程：
一、 出示糖葫芦，引起幼儿兴趣。
1、 老师带来了一样好吃的东西，你知道是什么吗？
2、 知道糖葫芦是用什么做的？是是什么形状的？是什么颜色的？
小结：糖葫芦是由一个一个圆形的山揸串起来的。
二、 谈话谈论，师生共同讨论糖葫芦的制作方法。
1、 观察制作糖葫芦步骤教学大挂图，了解制作糖葫芦方法。
2、 老师示范讲解制作糖葫芦方法，
小结：今天我们就用胶泥制作好吃的糖葫芦，比一比，看看谁团得最圆。
三、 幼儿学习制作糖葫芦
1、 认识胶泥。
2、 学习团圆：把胶泥放在手心，另一只手压在泥块上边转边团。
3、 学习用小竹棒串起圆球。
四、 分享交流，介绍自己的作品。
鼓励幼儿在同伴面前介绍自己的糖葫芦，说一说谁的糖葫芦最圆。
幼儿园小班美术教案 篇5
活动目标：
1、回忆经验，巩固对绣球花、喇叭花等一些花的特征的了解。
2、尝试用折、剪、画、贴等形式来表现各种各样的花。
3、体验表现与创造的乐趣，培养幼儿热爱大自然的情感。
活动准备：
1、活动前组织幼儿观察过各种各样的花
2、草地背景图一幅
3、《蜜蜂做工》等磁带
4、废报纸、颜料、各种正方形蜡光纸、各种没涂色的花
5、蜡笔、卡纸、剪刀、篓子若干、投影仪等若干
活动过程：
一、创设情景，引起兴趣。
1、小蜜蜂们，跟着妈妈一起到花园里去采蜜吧。
2、勤劳的小蜜蜂，刚才你们在忙什么呀？（采花蜜）
二、回忆经验，复习表述。
1、哦，花园里的花真美丽，前几天，我们在花园里都看到了哪些花呢？（蝴蝶花、迎春花、杜鹃花……）
2、小朋友回答得真棒，现在请你和旁边的好朋友一起说说，你看到了哪些花？（幼儿讨论）
3、我们前几天在花园里找到了许多花，有迎春花……老师还给他们照了相呢。
4、看！有谁？他们找到了什么花？（毛毛、郑莹，绣球花）
5、为什么叫它绣球花？（因为它长得像球一样……）
6、小结：我们刚才看到了各种各样的花，它们有的是紫色的，有的是红色的，有的是白色的，五颜六色的真漂亮。有的花像球一样，有的像喇叭一样真好看小朋友找到了各种各样的花，可真高兴，可是这一大片草地不高兴了，为什么呢？（没有花）
三、自主选择，创造表现。
（一）对了，草地真寂寞，它很想和花宝宝交朋友呢。那我们有什么办法来帮它们呢？
请你用能干的小手做些各种姿态各种形状的花送给草地，好吗？
（二）介绍材料与操作要求。
1、第一组小朋友可以用报纸团一团。蘸一点颜料印上去
2、第二组可以用老师为你准备的各种蜡花纸折花贴上去
3、好了，小朋友你可以选你喜欢的材料，也可以每一组材料都去试一试。
（三）幼儿操作，老师观察指导
四、鼓励交流、体验情感
师：
1、今天你们做了这么多花送给草地，草地真高兴，你想和小草花宝宝说说话吗？想跟它们说什么呢？
2、我们一起和小草、花宝宝说说话吧。
幼儿园小班美术教案 篇6
活动目标:
1.初步学习用棉签在指定范围内点画圆点,表现斑点狗身上的花纹.
2．注意将棉签放回指定的颜料盘中，保持手指和画面的干净。
3、对用棉签添画的活动感兴趣。
活动准备：
1、人手一张画好的狗图片。
2、棉签若干，黑色颜料、抹布。
活动过程：
一、教师出示小狗图片，情景导入，激发幼儿对活动的兴趣1、老师出示小狗的图片，（以小狗的口吻）：呜呜……师：你怎么啦，小狗？
小狗：我……我把衣服丢了，现在这样回去妈妈肯定不认识我了。
师：我来帮你找，那你的衣服是什么样子的？
小狗：我的衣服上有圆圆的黑点点。
师：（老师伪装找一找，可是没找着）这样吧，我们来帮你做一件，好吗？你的衣服是什么样子的？
小狗：我的衣服上有黑色的斑点。
二、 幼儿学习用棉签画圆点，表现斑点狗身上的花纹1、师：（老师出示棉签，启发幼儿用棉签蘸上黑颜色在小狗身上点黑色斑点）宝宝们知不知道老师手里的是什么呀？（幼：棉签棒）2、师：猜猜看我们今天用它来干什么呢？
3、教师示范老师先在小狗身上涂画了两个黑斑点，然后启发幼儿添画黑斑点。添画完毕出现了一只可爱的斑点狗，激发幼儿操作的欲望。
三、幼儿操作，老师巡回指导操作要求：
1、引导幼儿在轮廓线内画黑斑点，给小狗穿上一件漂亮的斑点衣服；2、提醒幼儿注意画面整洁，点画完将棉签放回盘内。
四、展示幼儿的作品，举办斑点狗比赛师：今天，我们来进行一场斑点狗选美比赛吧！（教师简单讲评，表扬画面整洁的幼儿）师：我们小朋友帮斑点狗穿的斑点衣服都很漂亮，它们呀都是漂亮的斑点狗！
幼儿园小班美术教案 篇7
活动目标：
1、学画不同方向的曲线，及绘画技巧。
2、能积极作画、大胆想象，并愿意表达自己的想法。
3、感受色彩的美丽，体验成功的喜悦。
活动准备：
1、教学用具：塑料玩具蛇、弹簧小兔等玩具；各种曲线条。
2、绘画材料：油画棒人手一盒，白纸人手一张。
活动重点：体验油画棒的绘画技巧。
活动难点：学习画不同方向的曲线。
活动过程：
1.魔术"变变变"导入，激发幼儿的兴趣。
⑴出示魔术箱，讲述魔术箱可神奇了，它能变出好多东西，小朋友猜一猜能变什么呢？
⑵请小朋友闭上眼睛，跟老师一起说：变变变，看老师变出什么了（小花蛇），我们和小花蛇打个招呼吧："小花蛇好"， 小朋友好⑶你们知道小花蛇是怎么跳舞的呢？
幼：扭来扭去跳的。
师：它跳舞的时候身体是怎么动的？（鼓励幼儿用身体动作表示。）师：原来它在跳扭扭舞呢！我们也来学一学！（用身体模仿）⑷师：小花蛇是怎么跳扭扭舞的？它一会儿怎么样扭,一会儿又怎么样扭?我们用小手也来横着竖着扭扭看。我们的小手指也来跳一跳。 （老师明确的提出了要求：从手臂的模仿--手指的模仿，从横着扭动--竖着扭动，使幼儿从不同方向感受了不同的曲线，加深了他们对曲线的认识，为进入下一个环节作了很好的铺垫。）2.曲线。
（1）小朋友跳得真好看，听！（老师做倾听状）谁在讲话，原来是这里的油画棒，它们也想跳扭扭舞！我们欢迎油画棒给大家跳一个！（拍手欢迎）（2）教师拿起绿色的油画棒在纸上画竖曲线，一边画一边说："我来竖着扭一扭"。
师：绿油画棒也来跳扭扭舞了，它是怎样跳的？
幼：竖着跳扭扭舞的。
师：它竖着跳的扭扭舞像什么？
幼：像高山、像小草等 。（幼儿边回答）师拿起蓝色的油画棒（3） 在纸上画横曲线，一边画一边说："我来横着扭一扭"。
师：什么颜色的油画棒来跳舞了？
幼：蓝色的。
师：它是怎么跳扭扭舞的？
幼：横着跳扭扭舞的。
师：它横着跳的.扭扭舞像什么？
幼：像蓝天，像水等。 （幼儿回答）3.展思维：在生活中，你们还见过哪些曲线？（弹簧小兔、彩带……）4.出要求，幼儿绘画，教师巡视。
（1）师：这些油画棒跳得真漂亮，后面还有许多油画棒也想来跳一跳了，我们请它们也来跳吧。
（2）看！这里有白纸，有油画棒。等会儿，你想请哪个油画棒跳舞就拿着纸去找它，让它在你的纸上跳，好吗？跳的时候想一想，它是怎么跳的？它跳的扭扭舞像什么？
（3）幼儿作画，教师巡回指导。
5.示幼儿作品，交流点评
幼儿园小班美术教案 篇8
设计思路：
《鸡宝宝的护蛋行动》这节活动是针对小班幼儿设计的，小班幼儿的手指不够灵活、小肌肉群不够发达，动手能力比较弱。所以通过设计这次活动，锻炼幼儿手指灵活等能力的发展，而且让孩子在快乐游戏中掌握并认识椭圆形、直线(长、短)的区别。打破以往美术教学的模式，让孩子在地上大胆的画，大胆的撕，给幼儿充分的空间展示发挥自己，使幼儿能快乐参与并主动去认识学习，培养幼儿综合能力的提高。
活动目标
1、让孩子在快乐游戏中掌握并认识椭圆形、直线(长、短)的区别。
2、给幼儿充分的空间展示发挥自己，使幼儿能快乐参与并主动去认识学习，培养幼儿综合能力的提高。
教学重点、难点
1、认识椭圆形、直线(长、短)的区别，学会画曲线和直线。
2、用撕纸的方法锻炼幼儿手指灵活等能力的发展。
活动准备
小鸡头饰(与幼儿人数相等)、大灰狼头饰(1个)、小鸡的“家”、鸡蛋(1个)、彩色粉笔若干、黑板刷、各种颜色的彩纸。进场音乐、录音机。
活动过程
1、幼儿随音乐入场，找到一个位置坐好。
2、出示一个鸡蛋，引起幼儿注意力。
(1)妈妈给小朋友们带来了一个礼物，是什么呀?你喜欢吃鸡蛋吗?吃鸡蛋有什么好处?
(2)鸡蛋是什么形状的?(幼儿观察、讨论)
(3)现在妈妈只有一个鸡蛋，不够送给小朋友们，怎么办呢?我们一起来画很多很多鸡蛋送给好朋友好不好?
3、 涂涂画画、撕撕。
(1)老师示范画鸡蛋，幼儿观察后学画鸡蛋。
(2)大灰狼把鸡蛋全都吃光了，怎么办呢?
(3)师幼一起先画护栏(短的护栏)，再画鸡蛋。
(4)大灰狼又把鸡蛋都吃光了，为什么呀?我们该怎么办?
(5)加固护栏，再画护栏(长的护栏)。
(6)我们除了能画出鸡蛋以外，还可以用什么办法变出鸡蛋来呢?(出示各种彩纸，引导幼儿用彩纸撕出各种颜色的鸡蛋)。
4、大灰狼又来了，可是它再也进不来了，大家欢呼!鸡宝宝们回家休息啦。(活动结束)
教学反思
这节小班美术活动是根据小班幼儿的年龄特点来设计的，小班幼儿的手指不够灵活、小肌肉群不够发达，动手能力比较弱。所以通过设计这次活动，锻炼幼儿手指灵活等能力的发展，而且让孩子在快乐游戏中掌握并认识椭圆形、直线(长、短)的区别。。在活动中，幼儿的兴趣很浓，首先是老师和幼儿都戴着头饰，在设计的情景中孩子们一下子就进入了角色，在引入的时候老师就已经把孩子们的注意力都吸引了过来，整个过程以“护蛋行动”为主线，通过有趣的游戏情节激起幼儿的兴趣，在游戏中打破以往美术教学的模式，让孩子在地上大胆的画，大胆的撕，给幼儿充分的空间展示发挥自己，使幼儿能快乐参与并主动去认识学习，培养幼儿综合能力的提高。
本节教学活动不足的地方就是老师对幼儿的不够，应该在每一个幼儿作画的过程中给予更多具体的。
幼儿园小班美术教案 篇9
活动目标：
1、学习由内到外一圈一圈画螺旋线，表现一团一团的毛线团。
2、借助儿歌语言和动作，感知用曲线的轨迹表现毛线团。
3、敢用多种色彩来表现毛线团，养成正确取笔、放笔的好习惯。
4、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。
5、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。
活动准备：
猫头饰一个、毛线团一团，黑板，彩色粉笔若干。
幼儿用书、油画棒、纸。
活动过程：
1、歌曲《咪咪小花猫》导入，并出示毛线团，探讨毛线团的样子。
师生表演唱歌曲《咪咪小花猫》。
教师：小花猫捉完老鼠想玩一玩，你知道他想玩什么吗？
出示毛线团：这是什么？它是什么样子的？请幼儿仔细观察，并说一说。幼儿进行讨论。
2、绕毛线团，感知绕毛线的动作。
教师示范绕毛线团，让幼儿感知毛线团由小变大，由中心向外不断扩散。
教师借助儿歌帮助幼儿理解、掌握由内向外一圈圈画螺旋线，引导幼儿和教师一起做一圈圈往外绕毛线团的动作。
3、教师边念儿歌边示范画毛线团。教师：绕线团、绕线团，一圈一圈往外绕，越绕越大，越绕越大，毛线团绕好了。鼓励幼儿边空手练习边念儿歌。
4、幼儿绘画毛线团，教师巡回指导。引导幼儿动手操作，启发幼儿给小猫咪添画许多彩色的毛线团。鼓励幼儿边绕边念儿歌，提醒幼儿一圈一圈往外绕。
教师巡回指导。
5、展览幼儿作品，让幼儿欣赏评价。让幼儿说说喜欢哪幅画，为什么？表扬能够大胆用色的幼儿。
课后反思：
在活动前我准备了很多彩色的毛线团以及玩偶小猫，这样就能吸引孩子。我把“学习运用由内到外一圈一圈画螺旋线，表现一团一团的毛线团，并敢于应用多种色彩来表现毛线团”作为这个活动的重点和慢点。在课活动活动时，先让幼儿表演唱歌曲《咪咪小花猫》，使幼儿的兴趣一下子提起来了。出示实物各种彩色的线团，让幼儿观察小猫玩的线团是怎样的，由此引出课题：小猫玩线团。在导入活动中，幼儿的注意力集中，对小猫玩线团这个课题很感兴趣。接着我让幼儿猜猜小猫拿到了线团会怎样玩呢，让幼儿自由回答。
我在示范画的时候刚开始没有念儿歌画，发现有的幼儿并没有在认真看，而是在和旁边的小朋友玩。后来我示范画时用了儿歌“绕啊绕啊绕毛线，我帮妈妈绕毛线，从里往外绕，绕成毛线一大团”，就发现幼儿的注意力一下子集中了，一边跟着我念儿歌一边很认真地看我如何画出彩色的毛线团，我画完后还拍手鼓掌呢，当时很多幼儿的脸上也是露出了笑容。当我请幼儿幼儿上前示范时，幼儿很积极，都说：“我来！我来！”画得好的小朋友，看了就像真的毛线团一样，很漂亮，我也把大拇指送给了他们。
③ 抗糖餐10天，影响的不止10天
因为加入了柚子家族，也因升级成为梨膏的董事，有幸加入梨树500人的董事群，在毛毛总的带领下进行了10天的排糖餐。
入群才发现，原来糖的危害比脂肪还要大，对人体有危害的第一名是糖，第二名是盐，第三名才是脂肪。我发现一直畏惧的肥猪肉居然比好吃的棒棒糖对人体影响还要大？所以变瘦变美，跟着毛毛总得抗糖餐走。
我身高160cm左右，仙女体重是46.2，我现在是43.9，比仙女体重还要瘦，真没想到！大家也可以参考看看哦！
参加这个排糖餐之前，我从8月6日开始木婉清养减的，从当时的47.5kg在8月14日已经是44.9了，已经减了2.6kg了，达到了小学之后历史体重的新低。
这次的排糖有减脂租和非减脂租，我看到减脂组是木婉清创始人毛毛总直接带的，也好奇自己能不能再瘦，对身材有极致的要求，所以我选择跟着毛毛总的餐单吃了10天。
10天过后的结果是，瘦了2斤，色斑变淡、颈纹也变淡了，如下图。 更重要的收获是，味觉恢复了，以前很喜欢重口味，但是现在自己做饭放一点点盐就觉得可以了，放多一点调味料我都觉得咸。
1.前1-2天是木婉清+轻宜进行清肠，能拉布丁便说明清肠完毕。
2.后面就跟着食谱来。其实我也并没有完全按照食谱去做，有一天外出回娘家并没有吃到肋排，晚餐也吃多了，加了两袋轻宜，第二天排便还是挺顺畅的。
3.每天的午餐的菜都挺丰富的，并没有饿肚子，食谱可以参考以下的图片。
4.晚上是木婉清全代餐，19:00后不进食。这期间还加了两次的水果，有一天毛毛总的食谱早餐还吃了一个大大的桃子。有一天的午餐是半斤的虾，嗯，还可以有鲍鱼，吃起来太幸福了。
老实说，还真的不想发这种对比图，太考验了，前置摄像头无美颜拍照。其实还有脸部的对比照的，但是太丑了，脸部的痘印很难看，所以想看大图的私信我吧。
就发一张颈纹的对比，还是挺明显有变化的。脸部的斑也浅了很多，还需要继续努力呢！把全部美颜修图功能全部关掉，面对真实的自己，才发现皮肤有多丑，不能只活在美颜相机里，对吧？所以水霜还需继续用起来！
我过去的稳定体重是100斤左右，怀孕的最高峰是138斤，生完是125斤，生完孩子后也许是喂母乳太累了，半年不到就恢复体重了，最轻的时候92斤，戒奶之后恢复体重到97斤左右，比生之前还要瘦，但是依然还是有个小肚腩，还经常便秘。我在吃木婉清之前是95斤，其实也不胖，但是一直没有到我的理想体重90斤。
这次参加排糖，前1-2天在清肠，在500人的群里，画风有点不太正常，前两天都在讲排便，“你拉了布丁便吗？布丁便是怎么的？我拉了，我还没呢？”真让人忍俊不禁。
这次吃木婉清同时根据食谱去走，并且平时在群里听到大家的分享，我发现我过去的饮食习惯太不健康了，我喜欢吃饭吃到撑，美其名为不想浪费，并且特别喜欢吃精制的米面包糕点，还熬夜……蛋糕店的小糕点多吸引啊，而这些含量特别高，对人体的不好。
这10天带给我的不单单是瘦了2斤，不单单是斑纹淡了，而是一个健康的饮食习惯的形成。
除了学会了健康食谱，还有很多维持体重小诀窍，比如说睡前泡脚加强静止代谢，水果3点前吃，19:00后避免进食等等，很多足以影响一生的习惯。虽然在日常未必都能完全做到，但是会提醒自己注意，做精致的女人。
而且，现在我吃快餐会受不了，妈呀，太咸了，太不健康了！
最后感谢毛毛总、长乐老师，感谢这10天一起排糖的小伙伴们，互相鼓励前进，收获更美好的自己！感恩！
④ 钂椤囧囧埌搴曟槸浠涔
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⑤ 这个图片的娃娃叫什么名字
这是蒙奇奇，2011年最流行的卡通形象，12年是阿狸，13年貌似是大嘴猴。
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