⑴ 简单的早餐食谱大全及做法
减肥早餐食谱大全及做法，
早餐是一天之中最重要的的，所以早餐怎么吃菜营养健康呢？尤其是对于很多想要减肥瘦身的人来说，早餐显得格外重要，怎么吃不影响瘦身的同时，还能保证营养呢？为你推荐减肥早餐食谱大全及做法，这些都是最有效的营养减肥早餐食谱，做法不难，需要的朋友可以试试。
减肥早餐食谱大全及做法
豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋
做法：
1、前一晚把大豆浸泡好，早上把大豆放进豆浆机中打好（除了黄豆还可以加黑豆、红豆）
2、鸡蛋水煮
这是中国早餐的特色，豆浆对女生非常好，多喝可以预防很多疾病，植物蛋白和蛋白质碳水化合物都很丰富。
果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
做法：
1、用不粘锅煎蛋，取两片全麦切片面包，加火腿，生菜和脱脂沙拉酱；
2、用时令水果调配果汁（蔬果汁的配比可以根据自己的需求调整）。
豆奶+蛋白粉餐
食材：豆奶，蛋白粉，火腿面包
这一份早餐主要是蛋白粉，蛋白粉的营养价值很高，不少健身的人都会吃，里面有大量的植物雌性激素，可以促进代谢，让身材更苗条。
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
做法：
1、把玉米煮好，微波炉加热；
2、炒胡萝卜丝，烩到正在煮的粥里，快熟的时候加入蛋花，然后盐调味即可
这道早餐热量为300千卡，热量不高，还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等等，还有抵抗辐射的维生素A。
玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
做法：
1、将三种食材用开水冲饮即可；
2、如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，配玉米羹。
玉米含有很多膳食纤维，是粗粮中比较有营养的，有助于减肥清肠，还能排毒，针对便秘也有好处
⑵ 早餐营养蛋糕的家常做法大全怎么做好吃
主料鸡蛋6个面粉100g油50g小麦片80g糖60g盐5g牛奶100g
步骤
简易早餐蛋糕的做法步骤11.准备材料。
简易早餐蛋糕的做法步骤22.鸡蛋隔水打发。
简易早餐蛋糕的做法步骤33.打发后。
简易早餐蛋糕的做法步骤44.另取一个干净空盆，放入牛奶和白糖。
简易早餐蛋糕的做法步骤55.加入蛋液，分三次放入蛋液在牛奶和糖的盆里，一起打发。
简易早餐蛋糕的做法步骤66.打发成这样子，就好了。
简易早餐蛋糕的做法步骤77.加入小麦片。
简易早餐蛋糕的做法步骤88.加入面粉。
简易早餐蛋糕的做法步骤99.倒入油。
简易早餐蛋糕的做法步骤1010.加少许盐。
简易早餐蛋糕的做法步骤1111.用撹拌机，撹拌均匀。
简易早餐蛋糕的做法步骤1212.烤盆上刷上一层油。
简易早餐蛋糕的做法步骤1313.将蛋糕液倒了烤盆中。
简易早餐蛋糕的做法步骤1414.倒入八分满即可。
简易早餐蛋糕的做法步骤1515.放入烤箱里烤，上下火190度，烤18分钟。
简易早餐蛋糕的做法步骤1616.烤好出炉，外观是不影响的，还是很好吃哦！
简易早餐蛋糕的做法步骤1717.如果一次吃不完，可以使用小瓶子储存起来，明日当早餐。可保存3-5天哦。