㈠ 三明治的热量是什么
三明治属于一种高热量的食物，每100克三明治中含有250大卡以上的热量。
三明治主要是用面粉、肉制品、蔬菜，还有一些沙拉酱或者是番茄酱制作而成的一种食品，营养价值还是比较均衡的。适量的吃一些三明治，可以补充身体所需要的多种微量元素。
如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。
三明治存放注意事项
如三明治里面放的是溏心鸡蛋、西红柿、生菜等新鲜食物较多的话，通常保质期较短，提前一天做的话，需放入冰箱密封冷藏，才能吃，而且第二天食用最好稍微加热一下，起到杀菌消毒的作用，避免食用出现腹痛、腹泻的现象。
如果是常温保存这种鲜食食材较多的三明治，则不建议提前一天做，否则三明治会滋生大量的细菌等微生物，出现变味变质的现象，误食可引发细菌性食物中毒。另外三明治里面的食材如果是熟的火腿、培根、肉松等食物，则存放时间较久，冰箱冷藏一般可以放2天。
以上内容参考网络-三明治
㈡ 一块儿三明治约为150克它所含的热量是多少
一块儿三明治约为150克它所含的热量是366大卡
三明治热量：
244大卡/100g
1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.60克;蛋白质14.20克;碳水化合物22.90克。
㈢ 一个三明治的热量是多少
1 三明治的热量有多高
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
2 三明治的热量高不高
三明治的热量是比较高的。
首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。
3 减肥吃三明治可以吃吗
对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的热量，这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。
4 自己在家怎么做三明治
如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。
不能由于沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高(这回因于芝麻籽，豆子和橄榄油)
㈣ 一个三明治，里面有火腿肉松鸡腿肉，二个蛋挞，一杯咖啡一杯牛奶，五片面包加起来热量一共是多少
火腿鸡腿三明治热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)284.18
碳水化合物(克)23.80
脂肪(克)15.90
蛋白质(克)11.60
一个三明治130克，热量：369大卡
蛋挞热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)374.83
碳水化合物(克)37.78
脂肪(克)22.10
蛋白质(克)6.86
1个蛋挞(100.0克)
375大卡
2个热量：750大卡
咖啡热量
1杯咖啡(180.0毫升)
76大卡
牛奶热量
1杯牛奶(200.0毫升)
108大卡
1盒牛奶(250.0毫升)
135大卡
标准(100毫升)
54大卡
面包热量
1个（小）面包(60.0克)
187大卡
1片面包(50.0克)
156大卡
1个（大）面包(120.0克)
374大卡
标准(100克)
312大卡
5片面包热量：780大卡
总热量：2083大卡
如果减肥，热量算很高了，建议减量
㈤ 一份小三明治的热量是多少
白土司 280大卡/100克。
两片 60g，168大卡。
一个鸡蛋75大卡，半个37大卡。
奶酪115大卡/片。
肉松470大卡/100克，5克24大卡。
楼主的一份小三明治：大概350大卡左右。
㈥ 一份小三明治的热量是多少
ubway官方的热量分析。一个素的标准大小的三明治大概是900kj。肉的话应该有1000多kj。金枪鱼也就400kcal吧。
金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的。对减肥很好。
吃的时候你叫它不要放酱、奶酪，然后用全麦面包。这样会更好。
㈦ 三明治热量 一个三明治的热量
1、一个三明治的重量大概在100克左右，含有热量240大卡上下，属于一种高热量食物。主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的，其中含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、叶绿素都比较均衡，不但可以促进新陈代谢，而且可以促进肠道蠕动。
2、但是需要注意吃多之后容易导致热量转变成脂肪，从而引发肥胖现象。
㈧ 一个三明治的热量是多少
一个三明治的发热量大约在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香肠和三明治切成片
2、放无盐黄油在香菇正中间烤，直至香菇呈橙黄色，在把辣椒仔涂抹每一片香肠和菌类上，在烤三分钟（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一点，关键提鲜）
3、一颗生鸡蛋打撒，再烤二颗生鸡蛋（荷包蛋还可以）
4、将烤好的生鸡蛋，香肠，香菇摆到吐司面包上面
5、所有都叠到一起，稍微用点力夯实
6、把吐司面包片四周硬边除掉，一分为二，在把切片面包上裹满鸡蛋液后放进电烤箱，烤到表层金黄色就可以。
㈨ 全麦三明治的热量是多少
全麦金枪鱼三明治热量：198大卡／100g。
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
三明治的热量是比较高的。
首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。
这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。