『壹』 戒酒以後身體瘦了很多正常嗎
正常
2018年初，英國一家名為「酒精改變英國」的慈善機構發起了一項「一月戒酒」的活動，它倡議人們在年初嘗試戒酒一個月，吸引了全世界成千上萬人參加。
通過這個活動，93%的參與者在戒酒活動結束時獲得了成就感；82%的人說，他們重新思考了自己是否真的需要飲酒；80%的人能夠更好地控制飲酒量；71%的參與者感悟到，他們不再需要用飲酒來獲得樂趣。
從身體健康的角度來看，約七成的人表示他們的睡眠質量更好，且整體健康狀況都有所改善；約六成的人體力提升、體重減輕、皮膚狀況得到改善，且平時的注意力更集中了。
(1)減肥忌酒的蛋糕圖片擴展閱讀
戒酒的好處
1、改善肝臟和整體健康
過度飲酒的潛在危險是肝臟中脂肪的積聚。酒精會破壞腸道內壁，使腸道細菌進入血液，導致細胞受損。但是，當你慢慢開始戒酒時，傷害就會逆轉。
您的膽固醇和血糖水平會發生顯著變化。戒酒也會降低血糖水平，這對2型糖尿病患者來說是一個重要因素。一旦停止飲酒，血壓將得到控制。
2、有助於減輕體重
酒精含有卡路里，每克至少有7卡路里。這個數字很快就會增加到每天的總卡路里。一旦停止飲酒，就可以更容易地獲得和維持體重減輕。
沒有酒精也意味著沒有零食，辛辣的一面或暴飲暴食。膳食不僅更健康，而且更加一致。當你有更多的能量和耐力去鍛煉時，這種效果會得到增強，幫助你減掉多餘的體重。
3、幫助你睡得更好
與流行的看法相反，酒精沒有鎮靜作用。在睡眠的初始階段，酒精實際上會對您的睡眠產生負面影響。戒酒可以讓你睡得更好，有更多的空閑時間，第二天早上醒來時會湧出一些能量，准備好當天。
『貳』 吃蛋糕能減肥嗎
『叄』 蛋糕裱花種類頗多，你都了解哪幾種
大家平時也都是喜歡吃下午茶的，而且也是特別喜歡吃一些美麗的甜食，通常很多女生都是喜歡吃蛋糕的，因為蛋糕吃上去讓人特別的有一種美食慾望。但是在生活中蛋糕也是分為很多種的，而且上面的裱花也是特別有文化內涵，但是這些裱花大家都了解多少呢？我們下邊就可以來了解一下，其實做蛋糕也是非常簡單的，只要具備耐心就是可以完成的。
芝士蛋糕其實也是一種非常高級的蛋糕甜點，它都是採用特別昂貴的材質製作成的，而且它製作成之後是需要冷藏的。大家對於蛋糕裱花的種類可以上網上查詢，其實有很多做法，如果自己在家製作的話，其實還是以簡單為主，下午茶的做法就會根據格調和環境來設計，因為每個環境做出來的蛋糕，給大家的心境也是不一樣的。有很多人並不是去品嘗蛋糕的味道，而是去欣賞它的外觀。美的外觀也可以讓人有好的心情。
『肆』 不用烤箱也能做，補血又暖胃即使減肥也能吃的蛋糕是什麼
剛出爐的蛋糕，散發著馥郁的奶香，趁著熱乎勁兒咬一口，耳畔傳來柔軟的劈裂聲……光聽聽就覺得多巴胺在吶喊了！
入口即化、甜而不膩，未來的漫漫人生路要是不能與這樣的美食相伴，減肥又還有什麼意義呢？可是，話說回來，一份蛋糕背後確實藏匿著三四百大卡的熱量，想到的瞬間食慾就偃旗息鼓了。
【桂花黑米糕】
主料 黑米85克 粘米粉20克 糯米粉20克 雞蛋兩個 白糖40克 牛奶90克 植物油10克
輔料 桂花適量
做法：
黑米粉可以買現成的，美美家剛好有現成的黑米，所以我就直接用黑米打粉了。用破壁機打的粉特別細膩，跟買的黑米粉差不多。
黑米用清水洗干凈，將水瀝干，如果有太陽的話，能將水曬干會更好。
將無水的黑米放入空氣炸鍋，220度烤8分鍾，晃動下鍋子，聲音清脆就表示黑米熟透了。沒有炸鍋的花也可以直接用炒鍋炒熟。
將熟透的黑米放入破壁機中，用磨粉鍵磨40秒，細膩的黑米粉就磨好了，建議用破壁機，粉會更細膩。
黑米磨成粉後會有點損失，所以在磨的時候我多加了5克，為了不浪費，稍微多幾克也是無所謂的。
蛋白和蛋黃分離，蛋白裝入無油無水的干凈盆里，用打蛋器打成乾性發泡的蛋白霜。（跟做戚風蛋糕一樣，分兩次加入白糖）。
蛋黃倒入盆中，倒入植物油和牛奶，用打蛋器攪打均勻。
黑米粉、大米粉和糯米粉混合過篩倒入蛋黃液體中，攪拌均勻。
取1/3蛋白霜跟蛋黃糊翻拌均勻，再將拌好的蛋黃糊糊全部倒入剩下的蛋白霜中，仔細翻拌均勻。
准備6寸戚風模具，將拌好的黑米糕糊糊倒入磨具中，用刮刀將表面刮平，再端起模具從高處震出氣泡，在模具上覆蓋上保鮮膜，防止蒸的時候水蒸氣滴到蛋糕表面，影響蛋糕長高。
把蛋糕模具放在已經燒開水的蒸鍋籠屜上，用中火大概蒸30分鍾，蒸好放鍋里燜5分鍾再開蓋。
將模具從鍋中取出，在蛋糕表面撒上一層桂花點綴下，稍微放涼後就可以輕松脫模了，切塊美美地享用吧！
『伍』 減肥期間喝酒會胖嗎要怎麼注意飲食
減肥期間喝酒不會胖。
1、一瓶350ml的啤酒內含143千卡的卡路里，等同於一個切片麵包的卡路里。酒精被身體吸收後會被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會儲存在身體，所以啤酒不會直接引發肥胖症的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。
2、只喝啤酒是不會發胖的，而且還有很多好處。首先啤酒由天然原料製作，屬於純天然飲料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火潤喉。提神。啤酒內的有機酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進肌肉放鬆。
3、啤酒可以助消化。啤酒由大麥、醇類、酒花及多酚物質組成，可以促進胃液分泌，加強胃功能，增強消化吸收。利尿，啤酒中的鈉、酒精及核酸可以豐富血液供給，擴張動脈，加快身體的代謝活動。
4、啤酒更有利於減肥，由於啤酒內含的鈉、蛋白質及鈣都非常少，而且不含脂肪及膽固醇，可以有效抑制體重增長。護眼，啤酒內的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2可以抵抗貧血，調節中樞神經。維生素B2還可以保護視力。
減肥期間怎麼注意飲食
1、少吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
2、生菜色拉不如炒青菜
生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥。
3、調味料重的食物少吃
盡量吃較清淡的食物，因為加入太多的辛香料的食物，較易刺激食慾，不知不覺連飯都吃了好幾碗。
4、在外飲食盡量以套餐為主
因為一份套餐它是配好的份量，例如：鰻魚飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的纖維質可以增加飽足感，又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食慾，還能幫助你減少熱量攝入。
6、避免邊吃飯時邊喝酒
酒精會對人體的飽食中樞，產生暫時麻痹的作用，使人在不知道飽的情況下，再加上有酒相伴越吃越多。另外，一般的酒精飲品都含有很高的熱量，飲用過量的話會讓長出難看的大肚腩。
7、少量多餐。每餐只吃八分飽，提醒自己「夠了、待會還要吃水果」，不但可以減輕腸胃的負擔，而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。
8、以白開水為主要飲料
市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝，即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等，也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、或白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒。
9、少吃零食
少吃零食、家中不放置零食、不要空腹的時候出去購物：家中若有零食就會有伸手去拿，並塞進嘴裡的動機，最好的方法就是根本不要買。空腹的時候購物容易買一些多餘的零食，所以也要避免。
10、吃水果也要適度
吃水果可以補充維生素，對身體有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是會囤積脂肪的。另外，無論是什麼食物，即使是再完美的減肥食品，只要攝入的熱量過高，都是會讓長胖的。
11、對甜食限量
偏好甜食的人，只能靠自己戒除或是訂定規則來自我約束，否則也別無他法了。一個蛋糕或麵包，吃起來覺得小小的一塊，還無法完全滿足口欲，可是它往往有相當於兩碗飯的熱量了，所以吃之前不得不慎重考慮。
12、晚上八點後禁吃高熱量食物
因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外，嚴禁進食。
『陸』 減肥如何防止反彈
想減肥有效不反彈，最根本的是養成良好的生活方式。因為肥胖發生的重要原因是飲食起居出現問題，當生活習慣不健康時，不只發生肥胖的風險增加，也會使健康受到很大影響。很多人減肥成功之後之所以會反彈，是因為又食用過多食物、不運動、熬夜。這些不健康的生活方式一旦再次重復出現，會使減肥效果大打折扣，甚至會引起大量反彈。
減肥的本質是良好生活方式的養成，如果想有效減肥，並且不反彈，應合理膳食、戒煙限酒、適量運動和心理平衡，以及保證良好的睡眠。
減肥防止反彈的有效途徑：
1、就是要繼續做到合理飲食和堅持日常鍛煉，避免反彈造成的能量過多。減肥初期要注意的。
2、要注意減肥不能太快，因為減肥的速度越快，反彈的機會就越大。3、是平台期要堅持好的生活方式，否則平台期一旦不減肥放棄好的生活方式，那麼就會很容易引發報復性反彈。
3、繼續保持吃飯七、八分飽的好習慣，如果進食量過多，就會引起過多能量繼續攝入，引起肥胖反彈。
4、保持細嚼慢咽的好習慣，只有這樣才能讓飽食中樞及時得到已經吃飽的信號，避免繼續吃過多的食物。
5、堅持每天至少運動30分鍾，每周至少運動5天的好習慣，只有這樣才能達到吃動平衡，避免減肥後反彈。
6、保持不要熬夜的好習慣，如果熬夜，能夠讓體內的脂肪代謝再次紊亂，進而引起包括過勞肥在內的反彈的高發。
『柒』 哪種蛋糕熱量更低一些
水果蛋糕熱量低一些。蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
1、奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
2、水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
(7)減肥忌酒的蛋糕圖片擴展閱讀
食用注意：
1、鮮奶蛋糕一定要當天吃，隔天口味就不怎麼好了。
2、鮮奶蛋糕相對裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、營養高，逐漸成為西點市場的新寵，但是其保質期短，不易貯存。
3、糖尿病患者如果一定要吃，務必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，並且少量食用。
『捌』 零脂肪減肥生日蛋糕.怎麼做如何做好吃
食材與明細
酸奶200克
低粉70克
玉米油48克
玉米澱粉30克
雞蛋5個
細砂糖60克
檸檬汁少許
難度普通
時間一小時
口味清淡
工藝烘焙
減肥版酸奶蛋糕的做法步驟
1. 將酸奶和玉米油混合，攪勻。
2. 依次加入五個蛋黃，每加一個攪拌均勻再加另一個。
3. 篩入低粉和玉米澱粉，像炒菜那樣上下翻拌，記住攪拌時橡皮刮鏟要緊貼容器壁和底部。
4. 攪拌好的蛋黃糊備用。
5. 5個雞蛋的蛋白里加入少許檸檬汁，低速打出粗泡，加入20克細砂糖，繼續低速攪打。
6. 打出較細的泡，再加入20克細砂糖，繼續低速攪打。
7. 打至蛋白體積膨脹、泡沫更細膩，加入最後20克糖，低速打至均勻。
8. 轉高速攪打。
9. 將蛋白打至硬性發泡，立根筷子進去，筷子不會倒即可。在蛋白快要打發好時就可以預熱烤箱，160度預熱10分鍾。
10. 將打發的蛋白分三次與蛋黃酸奶糊混合，也是用之前講的不規則的翻拌方式攪拌均勻。攪拌均勻後大力震幾下，震掉裡面的氣泡。
11.8寸圓模用錫紙包好，內壁刷一層薄薄的玉米油。
12.將蛋糕糊倒入模具中，將裝有蛋糕糊的模具放入烤盤內，在烤盤內注入水，水高1厘米。放入烤箱，160度，上下火，60分鍾。大概烤25分鍾左右表面上色加蓋錫紙。
13.蛋糕烤好後倒扣冷卻後脫模。味道很清淡，適合減肥人士。但是味道太淡，會不會影響口感？別急，蘸著酸奶吃！酸奶可以選擇你喜歡的口味，草莓的、紅棗的都可以，我這次用的是原味的。
『玖』 吳磊的杯子蛋糕比頭大，你都見過什麼獨特的蛋糕
吳磊在他的微博上曬出了一組生日現場的圖，引發了廣大網友的熱議。他手上拿著一個搪瓷杯子裝成的蛋糕，因為這個蛋糕離鏡頭比較近，所以看起來比他的頭都大。網友們都說，這是真蛋糕沒錯了。並且在這個搪瓷杯子上還刻著五個字，勞動最光榮。
還會有一些搞怪的蛋糕在上面印著恭喜發財，或者做成了一包煙，一壺酒的形狀。這些蛋糕都比較符合那些吸煙喝酒的人們，也算是對於他們戒煙戒酒的一個勸誡這些蛋糕引起我們喜愛的原因，不僅僅是因為它的造型千千奇百怪，更重要的是因為它能夠抓住消費者的心理，滿足消費者對過生日的一種需求和願望.這兩年，一種特別熱火熱的網紅蛋糕在市面上流行。這是一種用上面插著皇冠，並且用羽毛裝飾還亮著彩燈的蛋糕。這種蛋糕不僅僅它的形狀好看，而且滿足了一些喜歡拍照片少女的心情。現在，一般十幾歲或20多歲的少女在過生日時都會選擇這種蛋糕來裝飾自己的生日宴會。